什么食物可以减肥长高 吃什么蔬菜可以快速长高呢
日常生活中有没有什么菜即可以减肥又可以有助于长高？吃什么东西既可以长高又能减肥？既可以长高，又可以减肥的食物有哪些，如何饮食即减肥又长高？那些水果.食物或运动帮助长高和减肥的，吃什么减肥又长高？
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吃什么蔬菜可以快速长高呢
你好，可以常识一下减肥水果蔬菜哦，非常管用的
不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
哪些食物能减肥？
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!
吃什么东西既不会长胖又能长高
你多大了。如果骨线闭合了。吃啥都不会长高了
不影响长高的减肥食谱
跳绳和篮球最长高，平常可以在家靠墙站最好练练体型，平板支撑也是拉伸肌肉的，想长高的食物只有牛奶补补钙了。减肥就多多喝细体茶
青春期怎样又能减肥又能长高
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这个可以实现，注意均衡饮食啦，鸡蛋肉类，蔬菜水果都要吃，不要吃烧烤油炸食品太多，吃的太多会长胖，所以得运动促进骨骼吸收这些营养长高，而不是让营养变成脂肪堆积在身上变胖。我是照着杨云风的日记来长高的，虽然在南方，但冬天还是非常冷的，除夕前的一段时间非常冷，我就穿了两件衣服去锻炼，当时还下着雨，我就在楼下停车场锻炼慢跑摸高。当时已经没有动力了，可我突然想起15年夏天时候那种知道自己一定可以长高那种兴奋的心情，我开始全力摸高一百五十个，衣服都脱掉了，后来真心感觉付出才有收获。
哪些水果吃了能促进长高
水果里面
可以减肥的有
柠檬
木瓜
苹果
西瓜等
几乎所有的
水果对长高都有作用
食物中
像蔬菜里
黄瓜
西红柿
东瓜
白萝卜
都可以减肥
其它的
像红豆
草莓酸奶
也可以减肥
长高的就有很多了
像蔬菜瓜果
五谷杂粮
瘦肉类
蛋类
奶制品
都
可以
所有的运动
对减肥都有功效
只是功效多少的问题
对于长高也是
都有作用
每天吃什么减肥最快又能长高
减肥期间吃什么最好
