什么叫有养运动 什么运动叫有氧运动
什么叫做有氧运动？有氧运动是什么意思？什么是有氧运动？它的定义是什么？什么运动叫有氧运动？什么是有氧运动？为什么叫有氧运动？什么是有氧运动？为什么这些运动被称为有氧运动？
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什么是有氧运动和力量运动
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，活力小子还是建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，您要是想通过运动达到减肥的目的，那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。
如何理解有氧运动
一定时间内做最多次数不休息就是
无氧运动
反之
比如
慢跑
做操
太极
什么的都是有氧
有氧运动是指
有氧运动是指人体氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，它也叫有氧代谢运动。在运动过程中，人体需要的氧气与需求相等，进而达到身体上的平衡状态。
什么运动叫有氧运动
什么是有氧运动？
哪些运动才算得上有氧运动呢
什么是有氧运动？
什么是有氧运动？
什么是有氧运动？为什么这些运动被称为有氧运动？
有氧运动也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼. 有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等， 这些运动被称为有氧运动的关键：需要能够在足够的氧气摄入下维持超过两分钟的运动时间。
