为什么减肥期间容易长胖 减肥期间晚上吃很多东西能长胖吗
为什么运动减肥反而还会长胖?？为什么会越来越胖呢？减肥期间不吃饭体重为什么还是在涨？为什么减肥期间体重一下就上升了两斤？减肥期间为什么吃一点东西都会胖？运动减肥以后，为什么不运动又会马上长胖？
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为什么锻炼减肥越来越胖
只要是坚持运动，同时合理饮食都是会起到减肥瘦身的作用。除非你运动后吃的更多，那样当然会胖。游泳的人肩膀会变宽，看上去会壮实。
为什么越来越胖长不高
当你吃的少的时候，你的身体会认为不需要消耗那么多的能量消耗食物，久而久之，也就是说的你的基础代谢会下降，这就是为什么你喝水都会长肉的原因，所以要保持一个良好的饮食习惯，每日三餐都要按时吃，正所谓三分练，七分吃，再配合上合理的训练计划，你就会逐渐形成易瘦体质，另外吃饭的时候，我们要细嚼慢咽，这样更容易消化。
减肥没吃什么体重反倒往上涨
减肥期间即使不吃饭，也还会有许多导致体重继续涨的因素，以下是个人的一点小看法:
米饭富含淀粉，含糖量高，转化的热量也比较高。食用米饭可以提供人体能量和营养。但是说到人体长胖的罪魁祸首，却不该由米饭来背锅。
减肥期间，不吃饭体重蹭蹭蹭地往上涨，这得反思一下自己有没有其他的不良嗜好引起的。
光是不吃饭，但是却拼命吃肉和其他蔬果类食物。在我们的意识里，以为，只要不吃米饭，就可以实现成功减肥的愿望。但是当我们食用其他替代米饭的食物热量总值，远超过米饭热量值时，那么减肥效果不好，也是可想而知的了。
要知道，体重往上涨都主要一个因素就是，热量摄入量过高，释放出去的热量过低引起的。
因此，想要达到更佳的减肥效果，除了减少米饭量外，还要控制一下每餐替代米饭的食物的热量值。
当然，减肥过程，光靠控制热量摄入值还是不够的，还需要通过足够的运动量，来释放出人体多余的热量值。这样才能够更合理地达到减肥的目的。
其次，人体不吃米饭，还会继续长胖的另外一个因素，就是新陈代谢变慢了。人体代谢食物，产生的脂肪量，毒素垃圾囤积在体内也越来越多了，即使控制饭量来达到减肥的效果也是不够的。
此外，人体内分泌紊乱的时候，其实人体也很容易长胖的。就算饭量很少，运动量也够，但是也不能实现减肥的效果。那就要看看是不是内分泌失调了。
减肥一周体重反而重了为什么
有可能是你的减肥方式出了问题，有可能是你体内的脂肪变成了肌肉。
如果你做运动是锻炼肌肉，那么体重就会容易上升。这通常是一些负荷强度高、瞬间性强的运动。不过体重增加是因为你体内的脂肪变成了肌肉，而肌肉是比脂肪重的，所以体重才会增加，虽然体重增加了，但是身体会更结实健美哦~
如果你不想练肌肉，可以尝试做有氧运动。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
另外，减肥方式不当也可能造成你体重上升，像恶性的节食后不注意的反弹，或者休息不够导致内分泌失调等等，最后希望你可以通过健康的方式减轻体重。
减肥期间晚上吃很多东西能长胖吗
新婷美减肥胶囊很不错的减肥药，他是绿色纯中药胶囊，不用节食，不用运动就可以轻松减肥的，呵呵~这是我力推的减肥药，我就是吃这个成功减肥的，我吃了不到2个月减了31斤（呵呵~不错吧，我看到体重一直往下减，我真的很兴奋的，现在我的好多姐妹们都在吃那）哈哈~希望我的亲身体验能帮助你
为什么减肥增加了运动还重了
相信很多人减肥过后，总是会认为自己已经脱离了肥胖的队伍了，可以吃自己喜欢吃的东西，可以不用每天运动了。如果你也这样想的话，那么减肥后不到3个月，你的身材肯定会复胖，体重也会反弹。
很多人就有疑问了，为什么减肥后会容易出现反弹和复胖呢？因为这4个原因，如果你占有其中一个，那么就算是减肥成功，身材也会反弹和复胖。
第一个原因、减肥成功后，就不再运动
很多人把体重减到了理想的目标之后，就停止运动了。毕竟对于女生来说，让她们运动就是折磨她们，女生真的很不喜欢运动的。
很多女生一旦减肥成功后，就巴不得躺着不再运动了。但是，由于我们的身体的代谢并不只是基础代谢，还有活动代谢来帮助身体消耗热量。
而运动就是属于活动代谢，帮你消耗更多卡路里，如果你停止了运动，你的代谢能力就会大大下降，如果你不控制饮食，不用2个月你肯定就会复胖。
第二个原因、减肥后，恢复正常饮食，也不再控制
不少人减肥后最想做的一件事就是大吃特吃，因为控制了那么久的食欲，减肥成功过后终于可以不用控制饮食了，这恰恰也是很多人减肥成功后反弹的主要原因。
减肥期间，我们通过控制热量摄入，让身体的热量摄入小于热量支出，身材就会瘦下来。而当你恢复正常的饮食，由于身体基础代谢能力有所下降，这个时候身体会产生热量结余。
恢复饮食后，身体对于热量的吸收是“来者不拒”，基本90%以上的热量，都会被身体吸收囤积在体内转化为脂肪，所以身材复胖的速度是最快的。
第三个原因、节食减肥，只知道减重
对于大多数人来说，不少人减肥都是认定是减重，也就是当自己的体重下降后，就以为自己减肥已经成功了。
但是，他们不知道的就是选择了节食减肥，也就是意味着自身肌肉流失，使得身体的代谢能力下降。尽管减掉了体重，却养成了易胖体质，但是只要你一吃，体重就会回升了。
因为身体代谢下降的之后，即使少吃的同时，身体也少消耗了，食物热量是没有办法被消耗掉的，导致你的身材比以前更胖，体重更重。
第四个原因、减肥只做有氧运动
对于女生来说，最害怕的就是做有氧运动了，她们不仅害怕，还会排斥做力量训练。很多人都认为力量训练就是为了增肌，女生的身材都是肌肉就不好看了，他们认为增肌是男生做的。如果你也这样想的话，那么减肥成功后，身材也是容易复胖反弹的。
提高肌肉量对于身体来说，除了让你的身材更加紧致结实之外，还有一个作用就是能够让你保持身体的高代谢能力。
长期的有氧运动使得身体部分的肌肉流失了，代谢能力自然就会下降。只有做力量训练才能够让你的身体保持高代谢。
不要害怕做力量训练，坚持做重训，你会发现自己的身材瘦下来之外，还能够拥有别人羡慕的身材曲线。
