为什么不怎么吃还胖了 为什么吃饭吃得少反而长胖
为什么吃的少还会长胖呢？为什么不怎么吃饭还是越来越胖？为什么我不怎么吃东西还是长胖？为什么吃的少也长胖？明明吃得很少，为什么还是会长胖？为什么不吃饭还越来越胖？
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为什么吃饭吃得少反而长胖
减肥最重要的是要把早餐吃好，一天中上午消耗的能量比较多，就算多吃点也会消耗掉，但早餐有讲究，不能吃油炸的东西，你看你说吃油条，这是最忌讳的，切记减肥期间油炸食品是最忌讳的。
中午饭可以照常吃的，只不过饭前先喝点汤或者进食前一小时吃一个苹果，苹果是好东西，苹果酸是可以减肥的，苹果可以产生饱腹感，这样可以很好的控制食欲，另外吃饭要讲究细嚼慢咽，进食时间长也会减少进食分量。
晚饭尽量一点不吃，吃的话一个水果就行了。重要一点是减肥期间不要吃肉，怕缺少蛋白质的话，早上可以吃一个水煮蛋，这个营养很高的，而且水煮的好吸收也不像煎蛋那样含有高热量。
我妈妈告诉我说我一个邻居就是这样吃的，以前很爱吃肉，她这样一个月没有吃肉瘦了十几斤。你的另外运动两感觉有点大，如果你想一辈子都这样运动的话就坚持下去，如果耐力不够的话，还是奉劝你不要那样大量运动了，这样如果运动一停止减下来的会反弹很快的。可以跳绳，爬楼梯，慢跑都可以，怕肚子上长肉的话，就不要吃凉的东西，比如冰激凌之类。
为啥没吃啥东西反而胖了
吃得少也会变胖的原因如下：
一、基础代谢率低 (基础代谢率简称BMR)
1、婴儿时期BMR最高。
2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6- 10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。
二.活动量降低
青少年活动量大，虽吃多但体重仍可维持，一旦生活形态改变，或年龄增加，缺乏运动，食量不变，就容易胖，故活动量减少，热量无处消耗，若饮食不做调整，就会造成脂肪过度囤积。
三.体质的差异
动物性的食物-酸性体质;植物性的食物-碱性体质。
1、酸性食物的代谢废物多，代谢过程较多阻碍，体内滞留毒素也多，造成基础代谢低落。
2、碱性食物都来自蔬果，代谢废物少，故在饮食上应将体质改善为较健康的弱碱性。
四.饮食习惯的偏差
1、吃东西速度快
从"口"到"饱"神经转达最少20分钟，吃得快来不及感觉，就已吃下大部分，慢则食用量减少，故能将热量降低。
2、偏食
容易缺乏某些元素，造成代谢不完全，现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取，因此造成脂肪比率上升，和纤维质的缺乏，长久之后慢性疾病和肥胖就发生了。
3、进食的程序
中餐:以菜配饭加汤造成过量摄取。
正确:汤→蔬菜→蛋白质(鱼或鸡)→饭菜(0.5hrs)→水果，以避免过度集中进食。
4、不吃正餐，吃零食。
为什么明明没有吃很多但是长胖
也许是你的肠胃不好吧，
以为我也是和你一样的，只要吃东西就胖，
一般人的肠胃不好的话，对肠胃就会有影响，
要记得好好养胃；
为什么我每天吃那么少还长胖
对于胖子，大家普遍的印象是，吃得少，吃得香，睡得快，睡得死。正像人们所说得“喝碗水，也长肉。”那么，胖子到底是怎样炼成的呢？
我的老婆就是一个吃得少却长得胖的人。所以这个问题我还是有些发言权的。
根据我对老婆的观察，我认为，吃得少却长得胖，原因主要有如下几个方面：
一、遗传因素。我的老婆并不是她家唯一的胖子。她的全家（娘家），除了她的妹妹外，个个都是胖子，可以说全家总动员。
二、性格因素。长得胖的人，往往性格开朗乐观，心事较少。她们吃得香，睡得着，身体容易发福。心宽体胖就是这个道理。
三、运动因素。胖人不喜欢运动，因为一活动就累。但是，越不活动身体就越胖，形成“恶性循环”。不过，也有坚持活动的胖子，并没有瘦下来的情况。因为他们活动之后，食量大增，反而容易再增重量。
四、睡眠因素。胖子容易贪睡，而且睡得特别香。这样会造成体内脂肪的大量积聚，即使吃得少，但因吸收好，所在居胖不下。
五、饮食因素。胖子表面看起来吃得少，但他们往往喜欢肉食、搭补零食，所以摄入的热量并不少。再则，她们一顿的饭量往往超过他人两倍。所以，吃得“少”，仍然长得胖。
六、生理因素。胖子的消化吸收功能比一般人要“强大”的多。同样的食物食量，胖子会比一般人饿得快，因为他们的肠胃提前完成了消化吸收任务，急需“新的原料进行加工”。
胖子就是这样炼成的。大家清楚了吗？
每天吃不多为什么还长胖了
明明吃得很少，为什么体重一直在上升？“罪魁祸首”终于找出来了
心理在作祟：
其实很多人可能是一种心理在作怪，总是认为自己的体重在上升，有些人会一天称好几遍体重，其实每个时间段称的体重可能都是不同的。
所以对于想要减肥瘦身的人，不要过分地去关注自己的体重，只要你能够坚持少吃多运动，你的身体总会慢慢的瘦下来。
熬夜：
熬夜现在已经成为了一种非常普遍的情况，现在很多的人晚上12点之前都没有睡觉的习惯，但是如果到了晚上11点不睡的话，就已经称之为熬夜了。
如果长期熬夜的话，是不利于减肥和瘦身的，因为熬夜会影响到身体内环境的运转，影响身体内脏器官的排毒和代谢，也会导致内分泌发生失调，这样新陈代谢速率会降低，不利于脂肪的燃烧和消耗，所以也可能会出现体重上涨的情况。
饮食习惯不当：
很多人都认为，只要少吃就能够达到减肥的目的，其实并不是如果饮食不当的话，虽然吃了很少的食物，但是热量非常高，这样也可能会出现体重上涨的情况。
所以如果想要减肥瘦身，在平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃零食，少吃高热量的食物，一日三餐按时进餐，这样能够有利于加速体内的新陈代谢速率，加速脂肪的燃烧和消耗，体重自然就会慢慢的下降。
三天打鱼两天晒网：
我们都知道减肥需要管住嘴，迈开腿，需要每天坚持适当的运动，这样才能够有利于快速的减肥和瘦身。但是如果你经常三天打鱼、两天晒网，接连好几天吃得少或者不吃，但是遇到了饭局就会选择大吃特吃。
而且运动也不能长久地坚持，这也会导致你的体重蹭蹭上涨，所以不管做任何事情，都需要坚持运动，只有坚持下去才能够有利于减肥和瘦身。
为什么不吃饭反而还胖了
1、尽量不要在节食的时候放弃某些食物，节食减肥仍旧需要保持人体的生理机能，如果是无节制的节食减肥，反而会造成反效果，容易形成反弹，而节食主要是达到身体的营养平衡，不要多出不必要的营养部分，所以，选择吃一些粳米，是不错的选择。
2、选择一些低热量食物，尽管很多人感觉到并不是所有的“减脂”食品都比普通的食物更少热量，但是人们的确有意识的减少购买高脂肪的零食。尝试不同减脂的食品，你可能会找到你觉得合适，而且真正能够让你减少日常热量摄入的替代食物。多选择一些低热量的食物，既能不饿肚子，也能得到一些减肥的效果。
3、健康运动减脂，从运动减肥机理来看，任何形式的运动都有可能消耗机体的能量，减少体内能量储存的主要物质—脂肪。虽然高强度运动消耗的能量物质主要是肌糖原，但糖和脂肪在体内时可以互相转变的，当糖原减少时，机体会动员脂肪成分转变为糖原，或者减少糖类物质转变为脂肪，最后总的结果仍然是脂肪的减少。
4、限制调味品，高盐饮食容易引起口渴，刺激食欲并增加体重，多食不利减肥。每天食盐摄入量以不超过6克为宜。由于味精含谷氨酸钠，能促进食欲，并加重高血压，也需严格限制。这样才能更好的进行健康减肥。
