生理节奏法则是什么意思 生理日期怎么算
标准的生理时钟是怎样的？什么是大学体育锻炼原则？规律是什么意思？节奏和韵律是什么？（侧重美术里的？set your body’s time clock to work for you。
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生理日期怎么算
人体一天中的各种生理波动如下： 1点钟： 处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。 2点钟： 肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。 3点钟： 全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。 4点钟： 血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易死亡。此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的 动静所惊醒。 5点钟： 肾脏分泌少，人体已经历了3-4个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。 6点钟： 血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一次最佳记忆时期。 7点钟： 肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。 8点钟： 机体休息完毕而进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽。大脑记忆力强，为第二次最佳记忆时期。 9点钟： 神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏开足马力工作，精力旺盛。 10点钟： 积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态，苦痛易消。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。 11点钟： 心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感觉不到大的工作压力。 12点钟： 人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，下半天的工作会受到重大影响。 13点钟： 午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，此时感到有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到1小时。 14点钟： 精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，此时反应迟缓 15点钟： 身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，人体重新走入正轨。工作能力逐渐恢复是外向型性格者分析和创造最旺盛的时刻，可持续数小时。 16点钟： 血液中糖分增加，但很快又会下降，医生把这一过程称为“饭后糖尿病”。 17点钟： 工作效果更高，嗅觉、味觉处于最敏感时期，听觉处于一天中的第二高潮。此时开始锻炼比早晨效果好。 18点钟： 体力活动的体力和耐力达一天中最高峰，想多运动的愿望上升。此时痛感重新下降，运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。 19点钟： 血压上升，心理稳定性降到最低点，精神最不稳定，容易激动，小事可引起口角。 20点钟： 当天的食物、水分都已充分贮备，体重最重。反应异常迅速、敏捷、司机处于最佳状态，不易出事故。 21点钟： 记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时间(第四次，也是最高效时)。 22点钟： 体温开始下降，睡意降临，免疫功能增强，血液内的白细胞增多。呼吸减慢，脉搏和心跳降低，激素分泌水平下降。体内大部分功能趋于低潮。 23点钟： 人体准备休息，细胞修复工作开始。 0点钟： 身体开始其最繁重的工作，要换已死亡的细胞，建立新的细胞，为下一天作好准备。
加强体育锻炼对大学生的意义
体育锻炼的基本原则
体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。以下六项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。
一、自觉积极性原则
自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息制度作保证，把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分，才能奏效。
如何提高体育锻炼的自觉积极性？
（一）明确“生命在于运动”的科学道理，树立正确的锻炼目的，把体育锻炼当作是日常学习和生活的自觉需要，激发锻炼的主动性，从而调动锻炼的积极性。
（二）培养兴趣，兴趣是人们认识事物和从事活动的倾向。当一个人对一项体育活动产生兴趣时，就会对这项体育活动表现出极大的主动性和自觉性，做到身心融为一体。
二、讲求实效原则
讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，使体育锻炼更具有针对性按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。
如何在体育锻炼中讲求实效？
（一）根据个人实际情况，制定一套适用可行的锻炼计划或运动处方，执行时应当严格，并注意阶段性的调整。
（二）选择锻炼内容时，要注意它的练身价值，不要追求动作的形式，以及在力所不及的情况下去从事高难度技术动作的训练，而应选择简便易行、锻炼价值大、效果好的身体练习，作为身体锻炼的主要内容。
（三）安排运动负荷时，以锻炼者能承受和克服的难度，一般自我感觉舒适和不影响正常学习、工作和生活为准（计量标准见运动负荷价值阈理论）。
三、安全性原则
从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。为了保证体育锻炼的安全，锻炼者应做到以下几点：
（一）体育锻炼前做好充分的准备活动，各器官系统的机能进入活劝状态后，再进行较剧烈的运动。
（二）．体育锻炼要全身心投入，体育锻炼过程中不要开玩笑，这对于青少年尤为重要，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。
（三）在进行跑步、健美操等体育锻炼时，最好不要在沥青马路和水泥地面上进行，以防出现各种劳损症状。
（四）对于有心血管疾病等慢性疾病的老年人来说，在体育锻炼时应注意控制运动量，因为老年人在进行体育活动时，有时虽然自我感觉较好，但身体并不一定能承受较大的运动量，如果盲目增加运动量，特别是运动强度，就很容易出现意外事故。
四、循序渐进原则
渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况，由易到繁，运动负荷由小到大，逐步提高。科学研究表明，人体各器官的机能，不是一下子可以提高的，它是一个逐步发展，逐步提高的过程，即锻炼效果是一个缓慢的由量变到质变的逐渐积累的复杂过程。如果违反循序渐进的原则，急于求成，不但不能有效地增强体质，而且还会损害健康。所以进行身体锻炼应有目的、有计划、有步骤地实施，在安排运动负荷时应注意由小到大逐步提高，其原则是提高-适应-再提高-再适应。
如何贯彻循序渐进的原则？
（一）体育锻炼力戒急于求成，必须根据锻炼者自身的实际情况确定运动负荷的大小，做到量力而行，尤其要注意锻炼后疲劳感的适度。
（二）运动负荷应由小到大，逐步提高。开始从事体育锻炼或中断体育锻炼后恢复锻炼时，强度宜小，时间宜短，密度适宜。
（三）注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。一般应在逐步提高“量”的基础上，再逐渐增大运动强度，使之适应感到胜任的愉快，然后作相应地调整。随时加强自我监督，密切注意身体机能的不良反应。
（四）锻炼开始时，重视准备活动；锻炼结束后，做好放松整理活动。
（五）缺乏一定体育锻炼基础的人，或中断体育锻炼过久的人，不宜参加紧张激烈的比赛活动。
五持之以恒原则
经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒。人的有机体，只有在经常地体育锻炼中方能得到增强。根据"用进废退"的法则，如果长期停止锻炼，各器官系统的机能就会慢慢减退，体质就会逐渐下降。因此，参加体育锻炼必须持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网。
如何才能使体育锻炼持之以恒？
（一）根椐个人能力所及，确立一个能够实现的体育锻炼目标（不宜太高），制定一个切实可行的锻炼计划（能长期持）。
（二）强化锻炼意识，把体育锻炼列为日常生活内容，定期保证有一定的体育锻炼时间，逐步养成习惯，使体育锻炼成为生活的重要组成部分。要注意，经常参加体育锻炼，并不是说必须每日锻炼，合理安排锻炼计划，如每周锻炼3天，或每周锻炼5次等，只要不长期的停止锻炼，就能保持锻炼效果。因气候条件不能在室外进行锻炼时，可改在室内进行，即使暂时变换锻炼内容，对锻炼效时也不会有太大影响。因工作繁忙，而不能按原计划进行体育锻炼者，可充分利用零散时间进行体育活动，一天进行几次短时间的体育活动同样会取得较好的健美效果。
（三）体育锻炼的效果并非一劳永逸，如果锻炼间隔时间过长，效果就会不明显。因此，每次锻炼要坚持安排合理的锻炼间隔。
六全面性原则
全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、身体素质和心理品质等都得到全面协调的发展，在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
怎样才能做到全面锻炼？
（一）身心的全面发展，要从适应环境、抵御疾病的能力，改善机体形态、提高机体功能，陶冶心情、丰富文化生活等方面着眼。
（二）体育锻炼的内容、方法要尽可能考虑身体的全面发展，一般以一些功效大、兴趣较浓的运动项目为主，以其它项目为辅进行全面锻炼。
（三）注意全身的活动，不要限于局部。
（四）在全面锻炼的基础上，有目的、有意识地加强专业实用性的体育锻炼。
规律客观性含义
（五）：关于“原理·法则· 定律·定理·规律·逻辑·等意思的是什么？的极简试说
耿阁（鸣天士君）著
“其实原理·法则·定律·规律·逻辑·真理等之的意思大多都是哲学或自然科学界中的带有学术性的学问方面的认知的述语并大致的意思都是讲宇宙事物发展变化的“道理”的意思的；其实都是“事物的“道理”之其问题的释义；只不过是在不同的语言环境中及不同的界域层次层级的表述中的意义的各自有别罢了”。有诗证之曰：
《老子先生是世界上最伟大的至圣哲学家并智慧学问家》（第二首）
道德经著世首话，
排名前茅鳌头霞。
哲家集萃聚绑定，
逾越赶超必然假。
逻辑规律法则花，
全归事物道理家。
语言环境异适罢，
宗谛道理同识辖。
【问题：“规律道理”的定义是什么？】：“规律”的答案：“规律：“——规律就是事物的道理”。“道理”的答案：“道理就是事物的规律。”（注：“宇宙原理宇宙法则宇宙定律之其客观规律客观真理主观规律主观真理及其宇宙间的物事情理所存在着的一切的规律统称之为道理的范畴之不同的说辞或之不同的说法而已”。）●●●●●【特注说明】：“本文的这一段文字是摘录於我耿阁所著写的：”《什么是宇宙的第一原理·法则·定律·定理·真理·规律·道理的终然终极性的论辞之答案》 这么一篇大题论大论题的大命题之中的一个小问题”。
举例谈谈对韵律艺术的理解
歌德曾经说过一句优美动人的名言:“美丽属于韵律。”韵律原指音乐(诗歌)的声韵和节奏。在节奏中注入具有美感的构成因素,就有了韵律,艺术设计中的韵律就好比是音乐中的旋律,不但有节奏更有情调,它能增强设计感染力,开拓艺术的表现力。有韵律的构成使整个版面具有流动性,提高画面的视觉冲击力,加强艺术设计的魅力。
(一)韵律与重复构成
韵律美在重复构成中得以展现,不同的点、线、面、体、比例、纹理和色彩等能产生不同的韵律效果。例如:线的形态扩展为面构成重复形式,韵律美法则展现出自身美的形象,体现一种秩序感和规律性。例如远古时期,人们对于重复构成所产生的韵律美感就有认同,据已经发现的埃及墓穴壁画(公元前2600年)中野鹅图(现收藏在开罗的埃及博物馆),六只野鹅的疏密安排也颇为得体,构成富有重复的韵律,啄食与迈步的形象互为对称,雌雄可辨,左右方向相反,平面性极强,可以说是古王国写实壁画中的佳作。通过重复而展现韵律美的实例在现实生活中占很大的比例:如环艺、染织、包装、招贴设计、印刷、工业造型等领域都有所体现。
(二)韵律与渐变构成
如果说韵律美在重复构成中得到充分的体现,韵律是每个节拍间运动所表现的轨迹,它带有形象特征。在单个形态的秩序的排列中,虽然同样形态的不断反复能够形成强烈的韵律效果,但于此同时若结合渐变的处理,韵律形式就将变得更加富于层次,更加扣人心弦,更加吸引欣赏者的目光。因此,韵律形式美的发挥,常常在具体的平面设计中与渐变的美感因素融为一体。南娜。迪策尔是丹麦当代著名女设计师,多才多艺充满灵感,在她半个多世纪的设计生涯中,创造出许多别出心载的独特产品,其范围包括家具、室内装饰、珠宝、纺织品等。在家具设计方面她对具有节奏与韵律美感的圆弧、环形等几何造型有着特别的爱好,她多年来一直沉迷于蝴蝶这种具有大自然造化的美丽的昆虫,并将从中汲取的灵感用于她的家具设计,创造了一系列充满渐变韵律美感的蝴蝶椅,成为现代家具设计中非常独特的珍品。【摘要】
节奏和韵律是什么？（侧重美术里的）【提问】
我这边组织一下文字请您稍等一下【回答】
一、节奏
节奏原为音乐上的术语,在音乐中,音符时值的长短、快慢、强弱的持续、重复形成节奏。音乐上的节奏是一种通过人的听觉随音乐主题及曲调节拍而感觉到的艺术形式,属于时间艺术;在平面设计里,节奏是指以单位图形为基础在二维空间里作有秩序的运动,可以被理解成一种空间艺术。在现实空间中,梯田的重复、大雁的一字形排列、贝壳上的花纹、斑马皮毛上有规律的纹理……体现着大自然的秩序,给我们带来丰富的节奏美感。
(一)节奏与人
客观一些说,节奏是客观事物(包括大自然中的各种现象、人的生命和社会生活)或艺术活动的一种符合规律的周期性变化的运动形式。在现实生活中,人的呼吸、脉搏,血压等生理活动都是一些生理节奏。一旦改变人的生理节奏就会在一定程度上引起其情感节奏的变化,相反,人的生理节奏也往往受到心理情感变化的影响。艺术节奏是艺术家个人生活体验、文化素养和审美情趣所体现的创作情态的展现,是建立在人的生理节奏和心理节奏基础之上的,当绘画的线条、绚丽的色彩、优美的版面曲线与人的生理、心【回答】
歌德曾经说过一句优美动人的名言:“美丽属于韵律。”韵律原指音乐(诗歌)的声韵和节奏。在节奏中注入具有美感的构成因素,就有了韵律,艺术设计中的韵律就好比是音乐中的旋律,不但有节奏更有情调,它能增强设计感染力,开拓艺术的表现力。有韵律的构成使整个版面具有流动性,提高画面的视觉冲击力,加强艺术设计的魅力。
(一)韵律与重复构成
韵律美在重复构成中得以展现,不同的点、线、面、体、比例、纹理和色彩等能产生不同的韵律效果。例如:线的形态扩展为面构成重复形式,韵律美法则展现出自身美的形象,体现一种秩序感和规律性。例如远古时期,人们对于重复构成所产生的韵律美感就有认同,据已经发现的埃及墓穴壁画(公元前2600年)中野鹅图(现收藏在开罗的埃及博物馆),六只野鹅的疏密安排也颇为得体,构成富有重复的韵律,啄食与迈步的形象互为对称,雌雄可辨,左右方向相反,平面性极强,可以说是古王国写实壁画中的佳作。通过重复而展现韵律美的实例在现实生活中占很大的比例:如环艺、染织、包装、招贴设计、印刷、工业造型等领域都有所体现。
(二)韵律与渐变构成
如果说韵律美在重复构成中得到充分的体现,韵律是每个节拍间运动所表现的轨迹,它带有形象特征。在单个形态的秩序的排列中,虽然同样形态的不断反复能够形成强烈的韵律效果,但于此同时若结合渐变的处理,韵律形式就将变得更加富于层次,更加扣人心弦,更加吸引欣赏者的目光。因此,韵律形式美的发挥,常常在具体的平面设计中与渐变的美感因素融为一体。南娜。迪策尔是丹麦当代著名女设计师,多才多艺充满灵感,在她半个多世纪的设计生涯中,创造出许多别出心载的独特产品,其范围包括家具、室内装饰、珠宝、纺织品等。在家具设计方面她对具有节奏与韵律美感的圆弧、环形等几何造型有着特别的爱好,她多年来一直沉迷于蝴蝶这种具有大自然造化的美丽的昆虫,并将从中汲取的灵感用于她的家具设计,创造了一系列充满渐变韵律美感的蝴蝶椅,成为现代家具设计中非常独特的珍品。【回答】
clock in and clock out
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。
能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。
地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。
希望我能帮助你解疑释惑。
