减肥16斤有什么变化 大体重减肥一个月多少斤正常
怎样减肥16斤？减肥16斤相当于多少斤肉？为什么我瘦了16斤，但看起来没什么变化呢？一个月节食减肥瘦了16斤外形能看出来吗？为什么瘦了16斤别人说没变化？减肥减多少斤后体型会有较大的改变？
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如何减肥瘦16斤
减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。
大体重减肥一个月多少斤正常
相当于16斤猪肥肉！
16斤
为什么瘦了20斤后就下不去了
我也减了那么多斤了，可也没看出来自己有变化，后来放假减到老同学，他们都说我瘦了。我总结是欣慰我天天看自己感觉不出来，当你出去看到很久没看到的人，他才能一眼就看出你变没变。因为他对你的印象还停留在你没瘦的时候，看到你瘦了就能看出来了。不要觉得没什么，这可是一个大的进步。要相信称，它要是没坏，你就真的是瘦了。
节食减肥一个月瘦十几斤好吗
你瘦了16斤，太明显了，一落眼就能看出来你瘦了。但节食减肥的方法不可取，还是靠锻炼来减肥吧！
瘦了20斤脸为什么没变化
你原来太胖了，16斤根本就没有明显变化
减肥过瓶颈期还能减多少斤
减了12斤按道理来说应该比较明显了呀。如果你觉得体型没什么改变，有几种情况：是药物型肥胖，因为生病吃药呀打针呀导致的肥胖；遗传型肥胖，整个家族都呈肥胖型；肥胖的时间长，脂肪已经比较稳定；肥胖的高度有点高，就是整体重量高，12斤和你基数对比简直不算什么。
对号入座，如果是前两种，特别是第一种，基本上体型要想有大的改变就比较困难了，只能采取锻炼的方法，把身体锻炼结实。如果是后两种，就还有希望。不过，看你的情况，大腿可以小3—4厘米，那说明减肥对你还是有效的，应该属于后两种类型。
每个胖子都有特别胖的地方，而且各不相同，通常来说，你最胖的地方就是你最难减的地方。比如有些人其他地方不胖，只有上半身胖，或者只有下半身胖。胖子的情况往往是这样的，你不需要减的地方，它或许减着还快，你需要减的地方，它就瘦得太慢了。比如你吃同样的东西，只长上身，不长下身，说明你下半身不容易堆积脂肪，那么你瘦身的时候也是同样的，你减下一定的体重，也会是下身瘦比较快，而上半身瘦得比较慢，因为你胖的地方的脂肪更为顽固。
从你的情况看，你瘦了12斤，看着体型没变，但腿瘦了3、4厘米，推断你是属于那种上半身比下半身更胖的类型。其实瘦了这么多斤，不可能上身就一点没瘦，只是它来得慢一点而已，当你继续减下去，下身没有多余脂肪可减的时候，自然的上身就会看出明显的效果了。
但关键在于你要坚持到能看出效果的那一天，祝减肥成功。
我恰好和你相反，上身穿小号，就是腿肥，也正在努力中。夏天是减肥的好季节，一起努力！
