为什么跑步会腹痛 跑步后小腹一直疼怎么办
跑步肚子痛是什么原因？跑步时为何肚子疼？为什么跑步的时候会肚子疼？？为什么跑步会小腹痛？一跑步就小腹痛是怎么回事？跟痛经的疼法一样？跑步突然肚子痛时为什么？
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跑步时肚子老是痛是为什么
1。造成这种现象的原因有以下几个方面。
饮食不当。比如：暴饮暴食、吃饭时间离比赛时间过近，或是吃得过饱、冷饮吃得过多，或是吃了如豆类、薯类、牛肉等不易消化的食物并产生胃气。
有的是因为运动中大量出汗，盐分丧失过多，而又没有及时补充盐和水，造成体内水盐代谢失调所致。
有的是在跑步前准备活动做得不充分。运动开始的时候，速度过快。这时内脏器官的活动不能达到运动器官的要求。心肌收缩无力，使得血液回心受阻，大量的血液就淤积在腹腔、肝脏和脾脏。这样就会使肝脏和脾脏发生淤血性肿胀。在肝脏和脾脏表面都覆盖着一层名叫“被膜”的薄膜，被膜里分布有神经。当肝脏脾脏肿胀时，必然会挤压被膜，牵拉神经而引起疼痛。
2。为什么会在运动时有肚子痛？这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，苏瑞芬说一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种，一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由于内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外疾病，患有胸膜炎、肾结石以及腹肌拉伤等都可以引起腹痛。第三种是呼吸肌痉挛，因为人体主要呼吸肌是肋间肌和膈肌，当运动剧烈，肋间肌或膈肌发生痉挛时，就会疼痛，一般部位在肋部，发生的原因多为在运动中未注意深呼吸或呼吸过急促，另外准备活动准备不充分，心肺功能不能适应肌肉工作的需要，导致呼吸肌缺氧，也会加剧疼痛。
总的来说，运动性腹痛的原因是在运动时的呼吸节奏没掌握好，运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温度过低也会引起腹痛。
跑步肚子疼是怎么解决
不少人在跑步、快走、骑自行车等运动时，会出现肚子疼的情况，这在医学上称为“运动中腹痛”。这种现象虽然常见，但还是要分清原因，再根据情况调整处理。 由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、循环、消化、内分泌等系统的配合就可能发生紊乱，引起腹痛。还有一种是由于不良运动习惯引起的，多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。另外，患有肝炎、胆道感染、胃肠疾病等慢性病的人，运动时也会出现腹痛现象。 腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，再用手按压痛处;轻轻按摩和揉动腹部，也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用;用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴：伸臂，仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间。这也有助于止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征，应立即平卧位，并喝一些糖水;如果腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。 常早起不利心脏健康
为什么一跑步就肚子疼呢
都说跑步时最不费钱的运动了，只要换上衣服和鞋，一下楼，哪里都是你的跑道，都是你锻炼的地方，但是很多人都坚持不了，这是为什么呢？这个原因其实很多人都经历过：刚跑了没多久，肚子开始疼了，不是左边就是右边，简直难以忍受，什么都不想做，只想坐下来缓一缓。也有很多人因为这个原因放弃跑步锻炼的。但是这个问题一直是我们搞不懂的，这到底是这门回事呢？
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我们的叫法叫做岔气了，具体是怎么回事呢？其实它是有一个专有医学名词的，叫做急性胸肋痛。顾名思义，就是胸肋部为出现的疼痛。为什么会出现这样情况，其实是因为我们在做这一类运动的时候，对我们全身的肌肉都是一种重任，要是没有做好准备很容易导致岔气。
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我们在运动的时候是会发力的，如果力气运用不当、或者用力过猛，就会导致身体反应不过来，出现岔气，导致肚子痛，这种情况，我们只要停止运动，就会慢慢消失。一般都是发生在我们无准备运动的情况下，因为身体是有一个反应时间的，如果你由开始的无运动到剧烈运动，肌肉根本没反应过来，身体也没有及时提供运动的“燃料”，那就极有可能导致岔气，这也是提倡一定要在热身之后运动的主要原因。
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在跑步时，也有相关人士强调呼吸的作用，因为呼吸也是为我们跑步时提供“燃料”的一种不可或缺的方式，如果呼吸没有节奏，无法满足身体的需求，就会导致岔气。而岔气还有我们体内的一种物质有关，那就是氯化钠的含量，这种成分同身体内的其他物质一样，会因为出汗而减少，如果排出量过多，就很有可能引起岔气。
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那么重点来了，如何缓解运动时出现的岔气呢？总不可能真的就不跑了吧？这里教大家一招，加入我们是右腹部疼痛，我们可以举起右手向左边伸过去，同时深吸一口气并憋几秒，然后放松，多做几次，速度越快越好，这样很快肚子就不疼了，我们就可以继续跑步了。
跑步后小腹一直疼怎么办
岔气。这是一种在冬天很容易犯的毛病，避免方法就是跑步时不要张嘴呼吸，以防冷空气进入。
女生一跑步就下腹痛怎么处理
这可能是你的胃痛，这是因为你吃得太饱了，跑起来自然就会有一点痛，或者是因为阑尾炎的问题，这是一种病，要及时治疗
这种情况应该到医院检查一下，有可能是腹部问题，也有可能是腹部肌肉疼痛，还是到医院检查为好。
跑步左边肚子痛有什么办法避免
跑步为什么突然肚子疼，通常是由于跑步前准备不足、运动强度不适当和不规则运动造成的。
可以用热毛巾热敷促进局部的血液循环，减轻疼痛。
此外，如果体内有炎症，如胃炎、肝炎、胆囊炎等疾病，患者也可能在跑步时出现腹痛，建议选择合适的运动。
