为什么脱脂牛奶容易胖 早晚一杯脱脂牛奶会发胖吗
喝脱脂牛奶还会发胖吗？牛奶喝全脂和脱脂哪个比较容易长胖，脱脂纯牛奶会不会发胖一天喝多少合适？每天喝脱脂奶粉会不会胖，脱脂纯牛奶会长胖吗？请问喝脱脂牛奶会长胖吗？
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早晚一杯脱脂牛奶会发胖吗
喝脱脂牛奶可保持健康体重
常喝牛奶好处多多。据国外媒体9月20日报道，《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。 这项为期两年的减肥研究涉及300多名40—65岁的男女参试者，所有参试者体重超标或近乎超标。研究期间，参试者都进食低脂肪低碳水化合物地中海饮食。 研究人员发现，每天喝一杯牛奶的参试者比不喝牛奶的人减肥效果更好。每天喝牛奶最多的成年参试者(每天近两杯牛奶)6个月之后，钙摄入量最多的参试者2年后体重减轻5.4公斤，相比之下，通过牛奶及奶制品摄入最低量钙的参试者只同期仅减重3.1公斤。研究还发现，牛奶或奶制品每增加6盎司(相当于170克牛奶)，6个月可平均成功减肥4.5公斤。 除了钙之外，研究人员还发现，维生素D水平也是影响减肥成功的一大独立因素。这与早期研究结果不谋而合。牛奶及奶制品是维生素D的重要食物来源。 研究人员建议，吃对食物、积极锻炼、每天满足3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量，有助于保持健康体重。另外，最好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的 9大重要营养，而且8盎司(约合227克)脱脂牛奶含热量仅为80卡路里。[
脱脂牛奶易使孩子发胖
家长们总要求自己的孩子喝大量的牛奶，但最近一项新的研究认为，小孩喝牛奶越多，长得就越胖，而脱脂牛奶比全脂牛奶更会使孩子发胖。 一项对1.2万多名年龄为9岁至14岁的儿童所进行的研究显示，喝牛奶较多的儿童体重大于喝牛奶较少的儿童。发表在最近出版的《儿童青少年医学》文献上的这份研究报告称，喝牛奶最多的孩子体重增加较多，但增加的卡路里看来是罪魁祸首。不过，研究结果令人意外：与假设相反，饮食中的钙、脱脂牛奶与体重增加有关，但牛奶脂肪却与体重增加无关。 哈佛大学的研究人员说，青少年喝低脂牛奶可能更随意，因此，造成发胖的也许不是牛奶本身，而是牛奶中的卡路里。一份8盎司(225毫升)的全脂牛奶含热量150千卡，一杯8盎司的脱脂牛奶含热量85千卡。而实际得到的信息是，儿童不应把喝牛奶当成减肥或试图控制体重的一种方式。 研究人员补充说，对孩子而言，基本饮料应该是水。众所周知，世界上有许多地方的孩子根本不喝牛奶，但他们长大后骨骼却很健康。
减肥喝低脂牛奶还是全脂牛奶好
这个看个人体质哦，最最重要的是咱东方人很多的体质对于乳糖吸收都不太好。所以呢，有很多人喝牛奶会出现腹泻或者便秘的情况。这种情况下可以考虑脱脂奶。还有一种情况，就是如果存在肥胖或者血脂偏高，特别是中老年朋友最好选择低脂的。
长期用低脂纯牛奶有什么好处
也会发胖的。虽然脱脂了，但是蛋白质也提供能量的。不过脱脂的奶脂肪含量会少一些。每天喝到400ml，大概就是两杯的样子。早晚各一杯，或者减量一半。
晚上喝一杯脱脂奶粉会不会发胖
应该不会的。因为是脱脂的。虽然不敢说完完全全没有脂肪或是热量。但最起码会少很多呢。感觉最好喝的要么就是睡前两个小时喝。要么就是早上喝。我最近也有在喝一款进口的脱脂奶粉呢。在喝的时期里称了一下居然瘦了。不知道是不是奶粉的原因。
为什么脱脂牛奶热量那么高
脱脂纯牛奶不会长胖，脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下。还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求高蛋白，低脂肪的营养需求。
每天喝多少脱脂牛奶不会发胖
牛 奶被称为“白色血液”可想而知对人体是十分重要的营养补给，但是，现在的人都害怕肥胖，牛奶中含有脂肪，这是很多人不吃牛奶的原因，那么喝脱脂的牛奶能减肥吗？
脱脂牛奶 减肥
1 喝脱脂牛奶并不能减肥
牛奶是人们经常食用的健康饮料，很多人都有睡前或者早上喝牛奶的习惯，而部分想要减肥又喜欢喝牛奶的人朋友就选择了脱脂牛奶，有的人甚至希望通过喝脱脂牛奶来减肥，但是，其实喝脱脂牛奶对减肥的效果并不是很理想，因为人想要减肥需要体内钙质的参与，而脱脂牛奶经过脱脂处理时会同时把脂肪中的维生素D脱去，会影响减肥效果，只能说减少了脂肪的摄入量，并不能减肥。
2 喝牛奶减肥的方法
1.喝低脂牛奶：牛奶中很有大量的营养成分，其中虽然含有脂肪，但同时也含有帮助消化脂肪的其他成分，比如维生素A、D以及钙质，而低脂牛奶就是脱去了部分脂肪，同时还能补充部分这些营养成分，有一定减肥效果。
2.脱脂牛奶和普通牛奶交替饮用：脱脂牛奶能补充机体的蛋白质，减少脂肪的摄入，而普通纯牛奶能为机体补充大量的维生素A、D及钙质，虽然会增加脂肪的摄入，但是减肥效果有很明显。
3 正确的减肥方法
早晨一杯温水
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
合理饮食
很多减肥的人都是想通过食用素食减肥，而严格的抵制肉食，其实，这饮食不对的，因为素食不耐饿，很容易便会饿，便会食用跟多的素食，一天算总的能量值会比正常一天三餐的饮食难练高出很多，只会增家体重，适当的食用肉类，荤素搭配，减少食用油的量才是减肥的正确之道。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯对减肥也很重要，比如充足的睡眠，保证第二天的精神状态，固定的饮食时间，在晚上8点以后坚决不再吃任何东西，晚上吃饭会因为晚上睡觉活动减少，机体吸收的蛋白质不会被利用，便会转化为脂肪，更不能吃因为嘴馋吃的脂肪类食物。
适当的运动减肥
快步走是很好的减肥运动，这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
4 喝牛奶的注意事项
1.牛奶中含有大量的蛋白质，因此，牛奶不宜空腹饮用，以免体内乳糖酶在短时间内不够用，引起乳糖不耐受，出现腹胀、腹痛和腹泻。
2.牛奶是健康饮食，但是其减肥效果不是很好，想要减肥的朋友可以需正常饮用牛奶，增加锻炼，减少脂肪类食物的摄入。
