什么运动收拢胸部 如何裹胸让胸变小
做什么运动可以使胸收拢？做什么运动可以使胸收拢？有什么运动的方法可以使青春期的女孩拥有丰满的胸部？什么运动可以紧实胸部？怎么样可以让胸变得结实有弹性？做什么运动能使胸部挺拔紧致？
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如何不通过运动让胸变小
美胸运动方案一
1屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
2牵拉运动
站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。
3推前运动
坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。
美胸运动方案 二
动作一：向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨，反复做20次
动作二：将双臂拉直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原，重复10次后，一旦适应后，每日可做20次。
动作三：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，连续做30次。
美胸按摩方案
手法一：双手四指并拢，用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟。在操作时手法要轻柔，用力不可过重，避免过分牵扯。
手法二：用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。
手法三：用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。
怎样锻炼才能让胸变小
戴那种可以收拢胸部的胸罩就好了~~~
也是最简单的，也很有效的~~
还有就是自己经常用瘦收拢自己的胸部，这样好像也有作用~~
要是你有男朋友的话，他帮你的效果会更好点的。
女生青春期怎样把胸练得更小
让我摸摸吧，多模就会大
叫老公的帮你定时按摩，对你有帮助
什么运动可以紧实胸部
俯卧撑、仰卧起坐、双杠、拳击等
你是男是女呀
如何裹胸让胸变小
有松弛的现象是缺蛋白和钙造成的,如果想恢复身材，那就要及时补充优质蛋白，同时增强身体对蛋白质的利用效率，也要保持好心情
意见建议：营养食疗：通过吃来丰胸是最天然有效的方法,特别是吃青木瓜,可以用青木瓜炖猪蹄,更方便简单的吃法是吃青木瓜粉,青木瓜粉是疏通乳腺为乳房积累更多脂肪来丰胸,青木瓜粉空腹吃还可以减肥,还可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引发乳腺癌,小叶增生等疾病,是不可多得的女性美体塑身和乳房保健的好帮手.还有胶原蛋白,牛奶,豆浆,红枣,花生等都是丰胸的好食物.还可以吃葛根粉补充雌激素,激素不足者这样可以维持体内雌激素的正常,让乳腺细胞活跃,生长,乳房就会变得丰满圆润. 另:雪哈木瓜莲子红枣汤.这道汤多人用过.效果不错. 多做扩胸运动加按摩：经常按摩乳房,使乳房保持血气畅通;多做胸部小运动可以使胸部肌肉发达结实,有弹性,丰满.
做什么运动能让胸变紧致
扩胸运动，多做做伸展运动。游泳好像也是可以的。或者多按摩！
多揉//多揉//
