晚上不吃晚饭有什么好处 一整天不吃晚饭对身体有害吗
晚上不吃饭有好处和坏处吗？晚上不吃饭九大好处，坚持晚上不吃饭的好处是什么？经常不吃晚饭，对身体有哪些好处，坚持晚上不吃饭，有哪些好处，不吃晚饭对身体有哪些好处。
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每天不吃饭会有什么后果
实际上我觉得如果不吃晚饭对身体没有太多的好处，很多人可能觉得不吃晚饭唯一的好处就是能够减肥，但我个人又不太建议大家以这种方式去减肥，因为以这种方式去减肥的代价就是对自己的身体健康会形成很大的威胁。
一日三餐我觉得是必不可少的，如果大家想要减肥，那么在晚饭的选择上面，我们可以尽量选择一些比较清淡的食物，另外不要吃过饱，白天还是应该尽可能多的去进行锻炼，比如说可以做一些有氧运动，或者是吃完饭再加练一练瑜伽，这样子减肥才是比较正确的方式。如果不吃晚饭，可能短时间之内我们会看到一些成效，但是以这种方式来减肥特别容易反弹，最关键的一点就是会伤害到我们的胃黏膜，对自己的肠胃系统会造成很大的威胁。
当然我们也要养成非常好的生活习惯，你比如说在吃了晚饭之后，不建议大家去吃夜宵，经常吃夜宵，自己的身体反而会慢慢的变胖。而且在睡前吃夜宵也是加大了自己肠胃的工作量，这样对肠胃的刺激反而会比较的大。另外很多人在饭后会有吃水果的习惯，实际上根据科学研究表明，在饭前吃水果效果会更加好一些。
另外如果长时间的不吃晚饭，很容易出现营养不良的现象，因为只有保证了一日三餐，我们才能保证体内所需的各种营养成分能够快速的摄入，经常性的不吃晚饭，则会导致体内缺失这些营养成分。特别是正在发育的小孩子，我觉得千万不能够不吃晚饭或者是不吃早饭。另外如果我们不吃晚饭，睡觉之前会产生一种饥饿感，而这种饥饿感也会影响到我们的睡眠，所以不吃晚饭同样也会影响到我们的睡眠质量。
晚上不吃饭对身体的好处和坏处
晚上不吃饭可以达到减肥的作用，可以减少热量摄入，维持正常生理需求，人体会消耗脂肪，所以可以达到减轻体重的目的。可以减轻胃肠负担。但可能会影响睡眠，当人体产生饥饿感后，消化系统会变的兴奋。平时要多注意饮食搭配，可以选择少量多餐，利于食物消化与吸收。每天要进行适当的运动，提高身体抵抗力和免疫力。养成良好生活习惯。
晚上不吃饭可以减轻肠胃的负担，在饥饿的状态下能分泌大量消化液，把人体毒素通过消化液而排出，被肠道里膳食纤维吸收而变成粪便排出，起到减肥的作用。晚上不吃饭可以减少一天中约1/3热量摄入，可维持正常的生理需求，人体会消耗已经储藏的能量，平时多选择清淡易消化食物，减轻胃肠的负担，饭后顺时针按摩腹部，加快肠胃的蠕动。
晚上坚持不吃饭有哪些利弊
没有好处
首先，长时间的不进食，对于胃粘膜是会有很大刺激的，时间长了很可能会有各种胃肠疾病的出现。
第二点，晚上不吃饭导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性的减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，要知道多睡不利于脂肪的消耗而相反有利于脂肪堆积。
第三点，别忘了即使你不吃饭，肝脏内也储存了相当量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，消耗的还是糖为主。远远不如合理饮食加科学的运动来的作用大。
关于吃饭的三件小事儿
1、 站着吃饭和坐着吃饭
很多养生文章中我们可能会看到站着吃饭和坐着吃饭哪个更健康的讨论，我们大多数人都感觉站着和坐着吃饭没什么感官上的差别。
实际上，研究表明，站着吃饭可能确实更有利于健康，一方面，血液可以更充足的供给，另一方面，站着胃不容易受压迫，有利于消化。但事实上站着吃饭会有很大的麻烦，那么请在坐着吃饭的时候挺直腰。
2、饭前喝汤促消化
习惯上，我们一般都是在吃饭的时候或者饭后再喝汤，或者也有饭和汤浇着一块吃的，实际上这可能和饮食习惯也有关系，不能笼统的认为哪个一定更好。
但饭前喝汤确实是比较科学的饮食习惯，因为饭前喝几口汤一方面可以润滑消化道，减少接下去的时候可能会带来的刺激和伤害，另一方面，也会促进消化液的分泌和食物的搅拌。但也要适量，不能喝太多，这样肯定是物极必反的。
3、先吃爱吃的食物
这点比较有趣，一般我们吃喜欢的食物时都会心情大好，也真是因为如此，先吃喜欢吃的食物可以提升食欲，促进消化液的分泌和肠胃蠕动。
当然也有些朋友喜欢把最喜欢的放最后——有盼头，看着就开心……其实也完全可以，重要的就是吃饭要开开心心，切记忧思伤脾，不要让自己在吃饭的时候还心情不好。
以上内容参考：人民网-谁说晚上能不吃饭？关于吃饭必知6件事
一整天不吃晚饭对身体有害吗
在原有摄入热量上减少热量，导致减重；二是不吃晚饭，从中餐后到第二日早餐这段时间会形成一个断食期，有利于身体供能由依靠碳水化合物转化为依靠贮存的脂肪，有利于减脂。老年人肌体功能退化，白天也很清闲，晚饭不吃，或许有益于健康和睡眠。中年人，上有老，下有小，本来就对自己很苛刻了，再要求他们“不许吃晚饭！”我看：不仅伤他们的身，而且还很伤他们的心。那些出于青春年华的人们，正是拼搏的年龄，更需要及时地补充营养和充足的睡眠。
选择一些新鲜的水果和蔬菜食用的，这样就比较好的，不好影响到身体的。一顿三餐是有科学依据的，少食多餐适用于特殊人群，晚上不进食容易胃酸过多，易造成溃疡指导意见建议以后规范饮食，一日三餐不能少，不过晚上不宜过饱，尽量不要吃过于油腻。晚饭可以不吃，正常人和体质虚弱的人，必须吃晚饭，但是吃了晚饭不要接着睡觉，饭后百步走，活到九十九，晚饭后走走路，活动一下是非常必要的，至于晚饭不吃好不好，这个因人而异。
应保证身体需要的足够营养。当然，晚上也可喝些低热量饮料，以保持体内必要的水分。二是出家僧人。古代佛教曾有"过午不食"之戒律。即过了中午，就不再进餐，但可喝水，据说对养生有好处，还可节约粮食睡前一杯牛奶（一杯热的白开水5O度）四，如夜有活动的（打牌、聚会、约会、看戏等等）尽量少吃 五，尽可能的少碰油腻丶油炸类的，心血管毛病会减少。
如果你身体里有垃圾，没问题，身体会自动启动净化功能。但是你如果继续进食，那么自动功能关闭，身体优先吸收新进食物的营养。所以垃圾和毒素仍然留在体内，而形成对健康的潜在威胁。
晚上不吃饱有哪些好处
我们的一日三餐对身体健康都是很重要的，就像我自己要是有一顿没吃饭，就难受，更别说长久不吃。
中国人习惯了这样的生活规律
一日三餐，中国人就习惯了这样的生活规律。晚上不吃饭，对身体是有坏处的。身体每时每刻都在运转，不停地消耗着体内的能量。能量的来源就是吃饭。晚上不吃饭间隔时间长。长期以往下去，你的身体会吃不消。
晚上不吃饭，饥饿时难入眠。胃里没食物，胃酸只能腐蚀胃粘膜。长期下去，就成为胃溃疡。再发展下去就是胃穿孔。晚上这顿饭，以清淡为主。吃七分饱就行。掌握好一个度。不要从一个极端走向另一个极端。送你几句话吧，一日三餐不可少，瓜果蔬菜搭配好。早餐要求热量高，晚上牛奶一杯妙。
晚饭吃不吃？不吃晚饭是否有益于健康？我看应该是因人而异
老年人机体功能退化，白天也很清闲，晚饭不吃，或许有益于健康和睡眠。中年人，上有老，下有小，本来就对自己很苛刻了，再要求他们“不许吃晚饭！”
我看：不仅伤他们的身，而且还很伤他们的心。那些处于青春年华的人们，正是拼搏的年龄，更需要及时地补充营养和充足的睡眠。如果也让他们“不吃晚饭”，恐难应对成长的需要。即便如此，人与人之间的细微差别，还有更多。
民以食为天，一日三餐是正常的生活习惯
早餐吃好，中餐吃饱，晚上吃少，这样最好，晚上偶尔不吃饭还行，长期不吃胃怎么受得了？有的人为了减肥，选择这样，人是好看了，体质却变差了。
我的好友小洁，她为了保持身材，晚上不吃饭，后来得了厌食症，营养失衡，贫血，头老是发晕，站都站不稳，40岁了还哭鼻子呢！
后来住院打能量针，她妈天天变花样做饭给她吃，调理二个多月后，自然而然吃晚饭了。这次她又不吃晚饭了，怕长肉肉，真的是好了伤疤，忘记痛。爱美之心人皆有，减肥保持身材优美要以健康的管道获得，身体垮了，一切都是浮云。
长期不吃晚饭会影响身体健康吗
今天早上孩子还严正声明：“以后再也不吃晚饭了，除非吃点水果什么的，其它的统统靠边站吧。吃点晚饭，嘴巴痛快了，肠胃呢，一直到现在可都不好受，蹲坑蹲的腿都麻了，这岂不是拿自己的身体开玩笑吗？典型的自讨苦吃。”
也是哈，最近孩子在备战考公，又要忙于工作，小脸眼看着瘦了一圈，当妈的心疼死了，才会想着法子做点有营养的补充一下。
却没想到弄巧成拙，反而导致孩子肠胃接受不了了，这下子吃晚饭的好处倒没看到什么，坏处倒是一看一大堆，孩子不好受，我也跟着被抱怨，真的是出力不讨好，好心没好报啊。细细想来，各人有各人的生活方式，不吃晚饭究竟有没有什么好处，得要因人而异，不能以己度人，不能一概而论，以偏概全。
一、遵循古人提倡的“过午不食”，以促进身体健康今天时代的人们强调一日三餐按时吃饭，事实上，在古代社会，很长一段时间内，人们都是一日两餐，并没有吃晚饭一说。
而且过去时代是农业社会，人们从事的都是体力劳动，对饮食需求自然比现代社会要大得多，但是古人依然遵循一日两餐的做法，并没有发生什么影响身心健康的事情。
这就证明了我们的身体本来长期处在两餐状态中，不如顺其自然，回归原生态就好。
二、吃晚饭，很多时候难以消耗，容易造成营养过剩，直接影响身体健康对一个成年人来说，身体成长已经定型，白天上班，早饭和午饭都能确保足够的能量供应，满足身体所需。晚上下班回家，不再需要出门，吃了晚饭，却无处要去，窝在沙发上一动不动刷手机，这种长时期静止状态能消耗多少能量呢？
很显然，长此以往，过剩的营养就堆积在肚皮上了，一个个大老爷们腹部凸起，人未进门，肚子先进了，也是一大特色了呢。如果不吃晚饭，至少谈不上营养过剩，肚皮也没有任何机会能够堆积如山了。
三、青少年需要吃晚饭，不能放任自流青少年正处在成长阶段，需要各种营养物质的供应，身体内部需要大量营养来维护运转，一日三餐必须要按时完成。青少年不同于成年人，因为还在未成年时期，身体内部每时每刻都在成长着，都需要从饮食中获得所需物质，不能断供。
但是不能因为青少年需要营养就放任自流，无节制的供应各种食物，这很容易超出身体所需，容易催生出一个新的肥胖儿，反而不利于保护青少年身心的健康发展。
总之，不吃晚饭，首先可以减少肠胃工作量，减轻肠胃负担，确保它能够长期正常运转以维护身心健康。
其次，不吃晚饭，减少热量进入体内，就减少了发胖的机会，自然而然就能达到减肥的效果了。
再次，不吃晚饭，很大程度上能够减轻体重，杜绝三高现象，以最大限度地维护身体健康。
当然啦，不吃晚饭，并不是一点点东西都不吃，而是建议吃一点清淡的饮食，以杜绝肚饥。比如说水果沙拉，蔬菜沙拉等，没有一点点油腻或辛辣刺激的食物，这种饮食对肠胃很友好，不用担心饿的辗转反侧难以入眠了。
