内脏脂肪指数是什么意思 如何能知道自己的内脏脂肪有多少
内脏脂肪什么意思指标多少？身体脂肪、内脏脂肪的正常值是多少？什么是内脏脂肪，指数在多少合适？能显示体重内脏脂肪指数是什么东西？内脏脂肪应该多少？人体内脏脂肪含量的标准值是多少？
本文导航
内脏脂肪多高才算高
内脂肪指数一般不高于5都是正常的，高过就有可能出现高血压，高血脂
内脏脂肪指数多少正常
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。
如何能知道自己的内脏脂肪有多少
内脏脂肪就是指你身体皮下的脂肪。具体的指数需要看性别因人而异。不能给出统一的标准。建议是在手机上安装一款名为变啦的APP。配合同方体脂秤就能看出自己的内脏脂肪是否正常了。
怎么判断是不是内脏脂肪
内脏脂肪就是指你身体皮下的脂肪。具体的指数需要看性别因人而异。不能给出统一的标准。建议是在手机上安装一款名为变啦的APP。配合同方体脂秤就能看出自己的内脏脂肪是否正常了。
内脏脂肪指数怎么降
内脏脂肪应该怎么减怎么增呢？
正常的内脏脂肪率
内脂肪指数一般不高于5都是正常的，高过就有可能出现高血压、高血脂。 一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
内脏脂肪指数过高也容易导致肥胖，腰围与臀围的比值在一定程度上能够反映内脏是否超重。例如腰围为38英寸，臀围为46英寸，那么腰臀的比例就是38/46等于0.820男性最佳比例为为0.85一0.95，超过这个比值，就表明内脏中已堆积了很多脂肪。并且男性通常是内脏脂肪容易堆积而女性容易在四肢堆积，而胖的人通常要注意一下这方面，但瘦的人不一定就是没有内脏脂肪含量过高的情况的。日常的清淡饮食很重要。
