什么馅的饺子可以减肥 一口一个减脂饺子做法
想吃饺子，吃什么可以清香解腻，有助于减肥呢？饺子大家都会做，减脂饺子你会吗？什么饺子馅好吃又减肥？减肥能吃白菜猪肉饺子吗？减肥期间可以吃韭菜鸡蛋馅的饺子吗？减肥的人可以吃猪肉韭菜馅的饺子吗？
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减脂餐吃什么馅饺子好
大家好，在夏天的时候，不知道你们有没有喜欢吃饺子的习惯呢？在夏季，我最喜欢的就是用各种各样的蔬菜食材，包上一些饺子，将其煮着吃。和那些非常油腻的炒菜进行对比，煮饺子简直就是美味。
在制作蔬菜馅饺子的时候，多数人都喜欢用芹菜、韭菜来进行制作。而我在夏季的时候，更喜欢用这道菜来制作饺子馅，包出来的饺子不仅多汁，而且味道十分鲜香，全家人都爱吃，你想学学吗？
丝瓜是夏天大量上市的蔬菜，在丝瓜中的维生素很高，还有微营养物质也很丰富。与韭菜芹菜这些蔬菜进行对比，丝瓜更有利于人体的吸收，还能起到很好的补水作用，因为丝瓜富含丰富碳水化合物。
多数人都喜欢将丝瓜用来清炒，或者用来炖汤，但是你知道吗？丝瓜用来制作成饺子馅的话，做出来的饺子真的很鲜香，尤其是将其搭配适量虾仁一同来进行制作，既鲜香又营养，一起来看看具体制作。
【丝瓜虾仁饺子】
【制作食材】丝瓜，虾仁，食盐，蚝油，葱，姜，淀粉，鸡蛋，饺子皮。
【方法及步骤】
1、首先准备两个丝瓜，把丝瓜去皮清洗干净后，先切成长条状，再切成碎丁状，装入碗中备用。切好的丝瓜，我们要往里面加入一勺盐，抓拌均匀，把丝瓜中多余的水分杀出。这样在包饺子的时候，就不容易出水，防止饺子破皮，能保证饺子完整性。
2、准备一斤左右的大虾，准备好的大虾，先放到冰箱中冷冻一个小时左右，再取出来进行剥壳，更容易把虾壳取下。在处理时，只需抓住虾头往左右拧两下，再往外一扯就能把虾线扯出。然后把虾壳剥掉，就能得到新鲜的虾仁。
准备好的虾仁，我们要往里面加入葱、姜末，以及半勺食盐，半勺蚝油，再倒入半个鸡蛋清搅拌均匀，腌制一小会儿。最后往虾仁中，再加入少许淀粉，搅拌均匀就可以了。等丝瓜腌制好以后，把丝瓜放到纱布中，挤干里面的水分。
3、挤干水分的丝瓜，我们要将其加入到虾仁中，和虾仁一同搅拌均匀，用来制作饺子的丝瓜虾仁饺子馅料，就准备好了。然后我们要拿出适量提前准备好的饺子皮，取一张饺子皮放到手上，再加入适量馅料，并用手把饺子皮对折，用手将边缘捏紧就可以了。
把所有饺子都包好以后，需要准备适量清水，大火将水煮开以后，把饺子放入沸水中。把饺子全部下锅以后，要轻轻晃动一下锅底，防止饺子粘连，大火煮开以后，需要加入半碗清水，再次煮开。等饺子完全煮漂浮以后，就证明饺子已经完全成熟，即可出锅食用。
【小贴士】
1、准备好的丝瓜，一定要记得把丝瓜中多余的水分给杀出，这是饺子不破皮的关键。
2、在对馅料进行准备的时候，按照我给的方式，去对馅料搅拌制作，做出来的馅料，绝对十分鲜美。
3、想要煮出来的饺子味道好吃，在煮饺子的时候，记得要经历两次的加热。
一口一个减脂饺子做法
减肥是女人一辈子的事业，利用正确的减肥方法事半功倍。今天来教大家制作一款既好吃还营养的主食，猪肉芹菜茄子水饺。
首先芹菜和茄子都是有助于我们减肥的蔬菜，富含维A和维C，胡萝卜素等一般我们身体消化芹菜比芹菜提供给我们身体的热量还要多，喜欢茄子的宝宝都知道茄子是特别吸油的，所以多吃茄子可以帮我们吸走肠道多余的油脂。
现在我们来做这道美食，首先要准备适量的猪肉，面粉，芹菜和茄子，蒜，姜，酱油，食用油，盐和一个鸡蛋。
第二步是和面，将面粉成在容器里，加入适量的水和鸡蛋清盐，和调味品将面粉活均匀。同时将猪肉剁碎，菜洗净尽量切碎，喜欢吃熟陷的朋友可以将馅放入国内小炒摊凉，也可以直接到入面粉中活匀。
第三步
是将活好醒好的面用擀面杖擀成厚薄均匀的面皮。
第四步
将搅拌好的馅放到面皮上包起来，可以包成很多形状，圆食，扁食，花形等都可以。包好后就可以下锅了，首先将水烧开，等水沸腾，放入水饺，盖上锅盖，煮几分钟后搅拌下，目的是不让水饺涨底。也可以适当掺一点点冷水，这样饺子更弹口。在煮饺子的时间也可准备些酱料。一般是酱油和辣椒油，主要看个人口味定最后判断饺子是否可以出锅。刚下水的饺子是沉入锅底的，煮到快熟就会漂到水面上，一般5-10分钟就可以关火了，一份美食就上桌了。
另外还可以上蒸笼蒸着吃，也是非常美味的。还有就是南方的煎饺也是很有名的。饺子是北方春节必吃的食物，这道猪肉芹菜茄子馅的水饺既减肥又美味，学会了受益终生。心动不如行动，大家赶紧学起来吧。
肉馅饺子馅怎么调最好吃减脂
自己做的多放肉和菜，就好吃
减脂期能吃猪肉大葱饺子吗
可以
白菜猪肉饺子不仅味道鲜美可口，含有其他事物所没有的营养价值，它的食疗价值也是非常高的，白菜猪肉饺子中，不管是主料白菜与猪肉具有食疗价值，它的配料葱、生姜等也具有极高的食疗价值，白菜猪肉饺子馅的食疗价值包括：
猪肉
1、味甘，性平。能滋阴，润燥，补血。
2、肥肉主要含脂肪，并含少量蛋白质、磷、钙、铁等；瘦肉主要含蛋白质、脂肪、维生素磷、钙、铁等，后者含量较肥肉多。
3、用于温热病后，热退津伤，口渴喜饮；肺燥咳嗽，干咳痰少，咽喉干痛；肠道枯燥，大便秘结；气血虚亏，羸瘦体弱。
白菜
1、大白菜含水量很高(约95%)，而热量很低，是减肥之极好食品。 据国外有关研究发现，中国妇女的乳腺癌发病率比西方妇女低得多，这与中国人吃大白菜比较多有一定关系。因为大白菜含有一种化合物，能够帮助分解与乳腺癌有关的雌激素，这种物质的含量约占大白菜重量的1%。
2、大白菜中的纤维素有润肠排毒作用，还可促进人体对动物蛋白质的吸收，对于便秘的人尤为适宜。对于容易上火的人，多吃大白菜还有清火作用。
3、中医认为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。绝大部分人群都可食用，尤其适合偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人。
减肥吃韭菜猪肉饺子么
韭菜饺子在减肥期间是可以吃的，但只能少量，适量。
减肥的目的是减掉多余的脂肪，基本的减肥原则是每天的饮食摄入热量低于需要量，这样身体就会消耗脂肪来为身体提供能量。
减脂可吃芹菜牛肉馅饺子吗
减肥是可以吃韭菜猪肉的饺子的。但是吃韭菜猪肉饺子，尽量是中午吃，晚餐的时候尽量不要吃猪肉一类的食物，因为不太利于减肥。减肥期间尽量以牛肉为主，因为牛肉含蛋白质比较高，而且含脂肪比较低，更加有利于减肥，在减肥期间一定要做到营养均、衡粗细搭配。因为减肥是一个长久的过程，切忌不可以通过节食的方式来进行减肥，不然会适得其反。
