长的瘦的女生什么姿势 20岁女孩子偏瘦，想身材好做什么运动合适
20岁女孩子偏瘦，想身材好做什么运动合适？瘦小的女孩和胖男人做，有哪些好点的姿势，女孩子怎样瘦大腿？身材小的女生适合什么姿势啊？非常瘦的女生怎样拍照才好看？一学就会的让人显高显瘦显腿长的拍照姿势有哪些。
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20岁女孩子偏瘦，想身材好做什么运动合适
保持身材七件事
每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。
秘诀一：一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣
要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
秘诀三：不宜经常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
秘诀四：不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交�坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
秘诀五：注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 秘诀六：应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
秘诀七：12时入睡
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
女性如何保持身材
据美国《饮食协会杂志》最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。
研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查，对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录。结果发现，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。
相反，那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。事实是，在上述700多名女性当中多达40%的人就是因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不为减肥大伤脑筋。
研究人员还指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼，这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖。相反，以食肉为主的女性在到了中年之后，大多很难抑制对高脂肪食物的需求，她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，于是，长胖和超重变得不可避免。
职业女性如何保持身材
肯定有人遇到这种情况：要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉——胖了不少。
就其原因，不外乎几种情形：在工作时穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心；或是有了宝宝的年轻妈妈，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。
好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。
职业女性很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。而且活动的时间越来越少，想不胖都难。
其实，事业成功，身材可以不变形。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子：
穿著正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？
写下每日工作计划。开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。
拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。
午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。
休息一下。活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。
工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。
与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧！
女性保养秘诀之一：如何保持身材苗条
希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。
密招之一：愈吃愈苗条
1． 细咬果仁
每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。
2．“辣”出新陈代谢
辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！
3．苹果抑制食欲
苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。
4．吃前嗅一嗅
深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。
5．咀嚼无糖香口胶
据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。
6．少吃多餐
少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。
7．多吃纤维
壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪
女人喜欢男人胖一点还是瘦一点
让女孩在上面、多看点片不完了、学学
自己慢慢学习去，自己体会
瘦大腿的最快方法 女生
【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你!
女生怎么打造身材好
谢谢，首先告诉你身材小是一种福音，不但不影响男女互动时快乐，反而对调整姿势，改变体位，随意所欲有很大的益处，不受任何约束和制约，从男生来看，我们在魅技下单找附近女生出来玩时都是找个子小的女生，好多女生在上面接单，个子大的一般呆板，不活泛接不到单，如果要面子就找个子高的，要找里子就找个子小的。
男女在一起，只要互相恩爱，只要用心诚心走心，只要体贴入微细心，我觉得无论什么姿势都会让两个人飞起来，但希望飞起来的是心情， 是感情，而不是姿势带来的感官刺激。
祝你开心，如果能帮到你，望采纳，谢谢
拍照技巧女生角度显瘦
瘦的女孩拍照还用担心吗？
正所谓上镜胖三圈，一般的人拍照都会找各种角度，凹各种造型只是想显得瘦。而收的女孩就不用费这么多的心思了，胖三圈之后正好是一个正常的样子，多好！
而且收的女孩拍街头照片最好看，因为本身娇小的原因在马路上，在店铺前会显得与众不同，尤其在大背景下会显得很有小女生的气息。
坐着拍照显腿长技巧
01
站姿身体、手脚成对角线
女生站着拍照的时候，尽量不要呆呆直直地站着，这样会显得比较尴尬，要尽量让自己的身体有曲线起来，比如下面妹纸一样，双腿自然稍微分开，一条腿向一旁伸出去，抬起手，身体和手脚就成一对角线啦，又高又瘦又腿长。
02
站姿身体要有曲线
比起左边的女生手上没有任何动作拘谨的样子，还不如右边的女生一样，手放在头上去或者假装撩头发，然后同时伸出另一边的一条腿，稍微弯曲一下，更加显高显瘦显自然和腿长呢！
03
站姿脚跨出去，脚尖点地
站着拍照的时候，不要像下图左边妹纸一样内八式站立，这样姿势比较考验腿型，一不小心就会显得腿很弯，考验腿型的，一不小心会显得腿很弯，应该脚尖向外跨出去，脚尖点地自然又大气。
04
站姿侧身回头对着镜头笑
正面站姿照有些时候很考验身材，也有可能会显呆板，那么就可以让自己像右边的女生一样侧身对着镜头笑就好了，好像有人在背后叫你一样，自然好看，如果离镜头近的脚稍微弯曲还会显得腿很长，都好看就对了。
05
坐姿一脚绷直一脚弯曲
侧面坐着对着镜头的时候，女生不要把自己的两条腿叠在一起，这样显矮显腿粗，可以试着像右边的女生一样，离镜头近的那条腿自然弯曲，脚尖轻微点地，而另一条腿自然绷直，然后上半身挺直腰板就美美的了，显腿长显气质。
06
坐着拍照别勾脚，可以绷直脚背
女生坐着拍照的时候不要把脚勾起来，这样显腿短，可以让两脚像3对焦延伸出去，脚背微微绷直出去，这样从视觉上看可以让你瞬间变成180大长腿的既视感，超级腿长超级美。
07
侧身坐着更自然
侧身对着镜头坐着脚并拢的话会显得你面对镜头很拘谨，可能会各种不自然，所以侧身对着镜头坐的时候，可以让自己一条腿弯曲收起来，一条腿伸直，手自然放在身边或者抚一下头发，看上也是不止显高显腿长还更自然。
这7个一学就会的拍照姿势，大家也可以get起来，让你分分钟显高显瘦显腿长哦，超级简单实用。
