什么运动不容易反弹 全球公认最快最有效的减肥运动
做什么运动在短时间内可以减肥而且不容易反弹？坚持做什么运动，减肥容易成功，还没那么容易反弹？想减肥的话什么运动更好？比较不容易反弹？做什么运动对减肥效果好,不会反弹？有没有不容易反弹的减肥运动？求推荐一下，如何运动可以减肥还不容易反弹？
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怎么运动减肥最快而且不反弹
夏天其实最好的就是游泳，消耗的卡路里多、关键是也蛮好玩，不过注意要在安全的地方游。跳舞、打球也可以，都比较有意思，个人觉得想网上那些瑜伽、或者拉伸活动之类的只能作为辅助，效果慢，而且很枯燥，没有多少人愿意坚持的。想减肥的话一定要做热量消耗大、又有趣的。
坚持做什么运动，减肥容易成功，还没那么容易反弹？
每天加慢跑，深蹲，不容易反弹最好的办法就是做运动。
减肥每天要做多少运动效果更好呢
一般做有氧运动就好，我们所说的减肥减脂实际上是通过控制心率来达到的，当你的心率控制在一定范围内，人体通过有氧氧化供能方式，此时血液供给心肌足够的氧气，让人维持连续运动状态，减脂效果是最好的。
减脂目标心率=（220-实际年龄-静态心率）*（60%-80%）+静态心率
减肥怎么运动才不反弹
有氧运动
比如慢跑
仰卧起坐
做运动时调节好呼吸
注意吸气呼气
全球公认最快最有效的减肥运动
建议你试试骑行运动，我就是靠骑车瘦了20多斤，但是如果想要靠骑车减肥，我建议你长期坚持骑行，尤其是坐垫一定要选一个舒适骑行坐垫，这样锻炼起来才能事半功倍。可以试试窄鼻头不磨腿的坐垫，比如维乐的1776，可以让骑行的过程更加平稳顺畅……
快速减肥不反弹的运动方法
简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。
