吃很多饭为什么不胖 为什么每餐吃那么多都不胖
自己吃很多饭，还是很瘦是怎么回事？每天按时吃饭，每次吃的量也很多，就是吃不胖，为什么？为什么我吃得多却长不胖？为什么天天吃很饭为什么就胖不起来？为什么有的人每顿饭吃很多,但是却不胖？为什么我每天吃很多饭，可就是长不胖？
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为什么一直吃饭还一直变瘦
很多饭是多少这个没有一个衡量的标准不好说，有的人可能吃俩碗饭就觉得很多了但是有的人可能觉得吃三碗饭才算多，所以你说的很多饭比没有一个衡量的标准不好说。还有如果你自己想增肥的话，可以大鱼大肉的吃，吃完之后劲量的少运动或者直接不要要运动，只有你摄入的能量多运动消耗的能量少了才会变胖的哦。
有的时候每个人的体质都不一样，能吃很多饭，可能是自我消耗比较多，嗯，或者是消化比较消化比较好，还是很瘦，我觉得这就是一个人的福利了
如果平时进食量很大，却出现明显消瘦，建议检查甲状腺功能和血糖。除外甲状腺功能亢进和糖尿病，如果除外以上两种疾病，考虑胃肠道吸收功能差。中医的角度来讲有一种肥胖是由于脾胃虚而导致的。举个例子来说，在你周围一定有这样的现象存在，许多胖子吃的并不多，但依然是胖子，反而许多瘦子食量大的惊人却怎么都吃不胖。这是为什么呢？我们知道，脾的作用从中医学的角度来讲，主运化水谷，通俗来讲就是起新陈代谢的作用，如果你的脾胃虚，那么代谢能力下降，能量过多的存留在体内无法排泄出去，因此你的肥胖不是吃的太多，而是排的太少。有句古话叫“有钱难买老来瘦”相信大家都听过，但人到老年发福是再平常不过的事了，就是因为，年纪大了，脾胃代谢比较虚，新陈代谢慢了，从而导致肥胖。
很多饭是多少这个没有一个衡量的标准不好说，有的人可能吃俩碗饭就觉得很多了但是有的人可能觉得吃三碗饭才算多，所以你说的很多饭比没有一个衡量的标准不好说。还有如果你自己想增肥的话，可以大鱼大肉的吃，吃完之后劲量的少运动或者直接不要要运动，只有你摄入的能量多运动消耗的能量少了才会变胖的哦。
吃饭多也不胖是怎么回事
呵呵，这个问题很实际，很多人不知道米饭的营养有多少啊！！
其实，按理论上讲啊，饭多吃会长胖的。因为饭的里面主要含的是淀粉，在生物里，脂肪、蛋白质、糖、三者可以相互转换。
当脂肪、蛋白质充足的情况下，多吃进的饭不会很快被分解，就会约集越多，最后转化为脂肪，就是所谓的长胖。
相反，在脂肪或蛋白质不充足下，就是在正常的饿了的情况下，吃进的饭就会转化为脂肪，最后被消耗就不会长胖！！
在现实生活中，只要健康饮食、搭配饮食，适当锻炼，多吃点也不会章胖的！！
ぉ为→祢晿响
回答时间
2007-09-11
18:44
满意答案
饭不能多吃，多吃菜可以，米饭中的蔗糖量是很高的，所以多吃饭的人很容易胖
人身体每天所需要的碳水化合物50%多都是来自米饭。
但并非只有米饭才含有碳水化合物
给你个建议，多吃些含蛋白质，高纤维，高钙，低糖，低盐，少油（尤其是动物油）
每天吃饭，保证4口蔬菜，一口肉，但不要多吃
为什么吃那么多还不胖
■【增肥长胖】如果你肚子没有寄生虫，微量元素不缺失，并且不是基因特异体，还经历了长时间吃吃睡睡，仍然无效果的话，试试下面的方法吧。
■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天，如此循环，恶意扰乱消化系统的稳定，达到“默认”饥饿状态，消化液增加，吸收能力增强，身体会大量囤积脂肪。个人觉得缺点就是无法控制，“默认”饥饿状态不会很容易解除，这“惯性”将增肥到你恐惧。而且基本不会按照你的意图，肥在该肥的地方，脂肪堆积基本是在你最少运动的部位，和脂肪细胞分布最多的部位。其实瘦只是1个缺点或缺陷而已，但如果是瘦身体还长一身肥膘就是2个缺点了。虽然在视觉上体形有所改善，但实际上等同于背了个24小时“包袱”，而且这个“包袱”是长在身体上。其对身体的影响根据肥肉分布的部位与重量会对人体产生不同损伤。因身体瘦弱，所以其承重能力，和肌肉的辅助强度都要比正常人弱，而一旦增加了“包袱”，那么瘦弱身体因承重增加，关节受力也将增加，而周围肌肉组织并没有强化，所以将导致脊柱歪曲、椎间盘突出、压迫神经、膝踝关节炎症等等……进1步骨骼结构将会改变，导致关节变形、积压内脏、压迫血管等等……因脂肪的增加，血脂也将增加导致血稠度增高、进而导致血流速下降、为保证正常的血流量输送养分血压不得已上升、而血压高到一定程度血管因高压而爆裂，如果发生在脑部好象叫脑溢血，民间俗称中风，也就是隔壁左手7右手8左脚点地右脚画圈的吴老二造型，长期会导致造成心脏负担加重而产生心脏病等等等等……一般人都是不懂才说想增肥，所以精神上要是没啥问题，没有那个傻子想长一身肥膘。
■【增加肌肉】做无氧运动或负重运动（爆发性的短跑、冲刺跑、负重蹲起、蛙跳、杠铃、健身房的高负重器械也包括），总之要超过你日常的状态。你要是想局部增加肌肉，完美下曲线的话，就运动你想完善的部位，增加负重即可。如果你不知道你的局部运动是否有效，可以运动后等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感觉酸痛的话，那么就是有效。如果不酸痛那几乎无效。如果酸痛的部位不在你想增加肌肉那个部位，说明你应该换个动作进行塑型训练。理论分析涉及若干学科专业知识，附带200W字的大本课程，由于本人的无知，全部以……概括，此法弊端：就是累！都不愿意做这样的运动。（这个方法与增加肥肉的区别在于，它可以强化骨骼承重结构和肌肉辅助能力，不会发生增加肥肉那样的
情况。）
为什么自己怎么吃都胖不起来
胖不胖不在于吃饭的多少，当然不包括一点不吃这种极限的情况，而是因为细胞自身的原因，有些人的细胞不会吸收过多的营养和水，但是有些人的细胞就不行，会过多的吸收。所以前者再怎么大鱼大肉的吃也不会发胖，但是后者即使喝凉水也一样会长肉。
为什么每餐吃那么多都不胖
对的，胖的人，吃的很少也会发胖，瘦的人再怎么吃也不会发胖，就是这个道理，其实和个人的遗传基因有关系
为什么我一直吃一直不胖
1. 调理脾胃功能 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！ 此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬...如何长胖，终于被我找到了（转自豆瓣）2012年10月11日 10:14:31
1. 调理脾胃功能
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！
此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。
中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液，全都属于中医的「津液」，消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用，此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担，更别想要长肉。针对此症，中医采用补脾阴的法来治疗，一帖50元的四神，有补脾阴虚的良效；而猪肚、猪肠则含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、助吸收的功能。此外，一般错误印象以为高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效喔！
2. 三餐定时，餐前一小时忌食零食
三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担！
3. 合理分配三餐的摄取比例
早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：
早餐占全天摄取总热量的25 ~30％；
午餐占全天摄取总热量的30 ~35％；
晚餐占全天摄取总热量的25 ~30％。
4. 三餐种类丰富多样，摄取均衡营养
要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔
5. 适度增加脂肪摄取量
前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。
奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的水水应小心摄取。
6. 多摄取矿物质「锌」
矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能刺激我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。
「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用！
7. 用餐当中不要喝汤或饮料
汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱！
8. 专心进食
一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，因此降低消化器官的活动能力，导致消化液分泌不足，增加肠胃器官的负担，想增胖者应专心进食才行！
9. 餐后少量甜食
饭后甜点会刺激胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧！
10. 不摄取过量宵夜
一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想增胖的人可以试试！
11. 冬天进补养肉最快
冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，反而让肠胃过劳，如此达不到养肉的目的，反而伤了元气就不好了！
12. 不吃冰冷寒凉食物
「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻。所以喜欢冰冷食物者，应尽快戒除此恶习，免得时日一久，末梢循环会出现障碍，手脚冰冷、早衰等其它慢性病会慢慢出现。逞一食口欲之快，损失的可是自己的健康喔！
13. 睡眠充足
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！
14. 适度运动
适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔！
