久坐为什么屁股大 经常久坐屁股变大怎么办
女人久坐为何屁股会变大 完美臀型什么样？久坐不动是真的会让屁股变大吗？久坐真的会让屁股变大吗？有什么办法可以让办公室女性远离肥臀吗？经常坐着屁股会变大吗？久坐不起为什么臀部会变大？长时间坐着不动，容易让我们的屁股变大。
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久坐屁股会变大怎么改善
人们经常有个感觉，坐得多了，屁股似乎也越来越大。近日，英国每日邮报发表文章给这种现象取了个名字：办公臀。女人久坐为何屁股会变大文章援引了英国最大健康慈善机构纳菲尔德保健的生理学教授克丽丝·琼斯的研究，认为办公臀生成的主要原因是缺乏运动和饮食不健康，并且提到以色列特拉维夫大学的研究者的发现，称习惯久坐的人群臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人的脂肪细胞堆积速度快两倍。北京朝阳医院内分泌科主任高珊也认为，脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在这些部位堆积，这又会加重胰岛素抵抗，形成肥胖的恶性循环。解放军总医院第一附属医院骨科主任医师章亚东说，长期久坐就意味着缺乏运动，如再摄入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相对就会高于肌肉比例，随着肌肉的减少，身体软组织就会出现臃肿现象。但其实，不论你是久坐一族，还是久站、久躺一族，脂肪都专爱找臀部、腰腹部和大腿部位堆积。只是习惯性的久坐，会引起下肢血液流通不畅，臀部软组织营养供给不足出现皮肤松弛、肌肉张力减弱，从而加剧办公臀现象。
久坐屁股变平了怎么办
久坐不动，是不是真的会让屁股变大呢？长期以来大家都十分关心这个问题，因为特别是我们的白领，他们每天都要辛苦的上班，而且一坐就是一整天，有时候还需要熬夜，所以对于总的来说，应该是没有人比得过他们了。
所以说根据英国的相关报道，以色列的科学家他们已经通过实验和观察，证实了，坐着不动的话，臀部的脂肪会逐渐的增多，也导致堆积，形状上的变化就是会导致屁股变大那么让我们来看一下具体是为什么吧。
首先的一点就是脂肪的细胞层面的扩张，因为这是经过研究人员所证实了的，就是在营养摄入的，细胞层面的扩张，是脂肪生长过程中的一个关键步骤，而且他对于脂肪的增长作用，可是可以说很大的了，因为你久坐不动的话，对细胞施加的压力会很大，那么他们就会导致你体内以及臀部的细胞结构变化，就使他们的尺寸变大了，他原来的50%。
所以说如果你这样久坐的话，就会导致这个50%继续扩大或者定型，那么你的臀部，就会看得越来越大，越来越扁平。
所以我们广大的女性朋友在久坐超过一个小时过后，就要站起来活动一下，那么你们要尽量的改变久坐的习惯，就是建议每隔半个小时就活动一次，每过10分钟，或者是15分钟左右，就要改变一下坐姿，这样是缓解你臀部变大的一种方法，而且也比较受用，经常活动的话，是真的有一定的作用呢。
因为生命在于运动，运动在于坚持嘛，我们久坐一天也不是自己的选择，所以有机会运动的话还是一定要运动。
久坐臀变大了怎么办
久坐的人不仅屁股会变大，腰也会变粗，体重还会增加。很多办公室女性由于工作的原因，经常会久坐，时间长了肯定会影响自己的身材。尤其是屁股，会变得肥大，特别影响美观。想要让自己远离肥臀，你一定要行动起来。
1，在办公室里一定要抓住任何机会让自己活动一下
很多办公室女性都觉得自己特别忙，有时候在座位上一坐就是好几个小时。时间久了自己的身材就走样了，但是她们却抱怨自己没时间运动。真的有这么忙吗？难道连上厕所的空都没有？连倒杯水的空都没有？
其实根本就不是忙，而是自己变懒了。时间只要挤一挤总是有的，办公室里总能找到让自己可以活动一下的时间。你一定要每隔一段时间就离开座位，在办公室里或者走廊里走一走，伸伸懒腰、踢踢腿，让自己活动一下。中午吃完饭不要立即午休，多去公司外面转转。
2，一定要控制自己在办公室里吃零食的习惯
很多办公室的女性都有吃零食的习惯，平常工作累了就会拿吃零食作为忙里偷闲的消遣。这些小零食大多数都是垃圾食品，吃多了很容易让人变胖。久坐办公室的人本身就特别容易胖，吃零食就会让她们胖上加胖。
3，下班后一定要让自己多运动
白天没有时间运动，那么晚上就应该有时间了吧。如果一个女生想自己没有肥臀的困扰，那就必须让自己运动起来。有的女生白天累了一天了，回到家就变得懒了，啥事都不想干，吃完饭就躺在沙发上玩手机。躺着就能变瘦吗？那肯定不可能。一定要让自己动起来，做瑜伽、跑步等等都可以，只要你愿意动，就能摆脱肥臀的困扰。
屁股会不会越坐越大
坐久了，屁股有可能会变大，出现这种情况的机理主要有如下几个。1、长期坐立可能会使臀部周围的脂肪沉积更多，之后皮下脂肪更厚，就会使臀部在外表看起来更大一些。2、可能出现臀部周围的炎症性的水肿。往往见于患者在做剧烈活动之后，马上坐立，导致臀部周围出现炎症性的水肿。如果反复这样做，有可能使臀部变大，3、久坐还有可能导致脊柱以及骨盆的生理弯曲发生变化。在此时腰曲有可能更向前突，而骶曲有可能更向后凸，因此就可能造成臀部在外表看起来要更大一些。综上所述，长期坐立是有可能会导致臀部看起来更大的，不过这种情况并不是一种健康的情况，所以建议患者要针对上述几种因素尽量的避免。
如何改善久坐屁股大
1、要有正确的坐姿
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
2、每天做抬臀运动
美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活！
扶着椅背站立，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上。
3、做做臀部塑身操
平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
瘦臀操①身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下，重复30次后再换边进行。
瘦臀操②仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽，腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气，重复30次。
瘦臀操③双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可），右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下，重复30次后换脚。
瘦臀操④仰卧，手脚伸直，两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下，在离地面30公分处停下来，静止1分钟，背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。
4、常练前后步蹲举
前后步蹲举同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
5、闲时可做金鸡独立
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
6、上班下班爬爬楼梯
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢。爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部，让臀部更加小巧漂亮。
7、双腿并拢练习推墙
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
8、弹力绳立姿蹲举
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。
首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
经常久坐屁股变大怎么办
我们日常生活中会因为学习和工作的原因会长时间的坐着不动，长时间坐着不动是对身体是有不利的影响，但是不会让自己的屁股变大，因为在坐着这个过程中自己几乎不在运动状态，时间久了，会让自己屁股的肉堆积在一起，会没有那么圆润，所以在别人的视角中看起来会比较大，这只是目视着比较大，但实际屁股它自己不会变大，我们具体来了解。
有时候我们下意识的会认为自己久坐之后屁股会变大，那是因为我们吃了很多油炸的食品，吃完了之后就一直坐着，自己增添了很多高脂肪的东西却不运动，这是会让屁股变大的，所以我们在吃了很多油炸食品和高脂肪食品之后，不要长时间的坐着，经常起来走动，加快消化，后期还要多锻炼身体，才不会让自己长胖。
当然了我们长时间的坐着会对自己的身体有不利的影响，比如说会长痔疮、会长赘肉、也会让腰疼。因为我们长时间的坐着会让阻碍自己的消化，然后就会产生便秘，久而久之就会长痔疮。我们在生活中也会发现，如果是坐长途车时间很久的话，会让自己感觉到很疲惫，甚至第二天都吃不消，长时间的久坐会让自己的腰疼，所以我们在坐长途车的时候，偶尔停下来的时候一定要站起来活动活动，促进自己的体内血循环。
综上可知，久坐对我们的身体是没有利的，在吃完饭之后也不要长时间的坐着，有时间的话多出去活动活动，少吃一些油炸食品和高脂肪食品，如果是油炸食品和长时间久坐遇到一起，会让自己的屁股变大我们要，让自己的身体有一定的锻炼，这样不会让别人一眼就看到自己肥肥胖胖的，一点儿都不精神。
