肌肉痛是什么原因 肌肉酸痛怎么缓解最好方法
肌肉酸痛是怎么回事？肌肉疼是什么原因？肌肉酸痛是什么原因？肌肉疼痛是什么原因造成的？？肌肉酸痛，是什么原因造成的？腿部肌肉酸痛是什么原因造成的？
本文导航
引起肌肉酸痛原因
那时因为肌肉的过度使用造成了肌肉酸痛症，
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
预防方法如下
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛
肌肉疼会有什么病吗
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
肌肉酸痛怎么缓解最好方法
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛
肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。
剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。
为什么无缘无故肌肉会疼痛
1.运动
在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。
2.感染性疾病
如中东呼吸综合征、西伯利亚立克次体斑疹热、军团病、庞提阿克热、流行性腮腺炎、疟疾等疾病过程中，均可出现体温持续高热，可高达40℃以上，伴有反复发作的寒战，全身肌肉酸痛等症状。
3.其他疾病
如反复紧张性损伤症、Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎、脚气病性心脏病等也常出现肌肉酸痛症状。
造成肌肉酸痛的原因
说明自己经常的过度锻炼，也可能是着凉了，或者是练了一些过重的东西，也可能是经常不锻炼，所以一锻炼就会导致自己的肌肉特别的酸痛。
是用力过度了，遇到这种情况，你可以让你的家人帮你按摩一下，要不然就是躺着多休息一会儿。
长期腿部肌肉酸痛
您好，亲，大腿肌肉疼痛，常见以下几种原因：第一、大腿肌肉外伤：直接暴力损伤或者肌肉拉伤，均可以导致大腿肌肉出现疼痛症状，并伴有局部的肿胀和活动受限，病人不能正常负重行走和运动，局部按压会有明显的疼痛刺激。第二、腰椎间盘突出：可刺激神经引起大腿肌肉放射性疼痛，同时会伴有下肢无力表现，长期未得到治疗还会出现大腿肌肉的萎缩，及时发现及治疗，能够使大腿疼痛得到迅速缓解。【摘要】
大腿肌肉疼痛是什么原因【提问】
您好，亲，大腿肌肉疼痛，常见以下几种原因：第一、大腿肌肉外伤：直接暴力损伤或者肌肉拉伤，均可以导致大腿肌肉出现疼痛症状，并伴有局部的肿胀和活动受限，病人不能正常负重行走和运动，局部按压会有明显的疼痛刺激。第二、腰椎间盘突出：可刺激神经引起大腿肌肉放射性疼痛，同时会伴有下肢无力表现，长期未得到治疗还会出现大腿肌肉的萎缩，及时发现及治疗，能够使大腿疼痛得到迅速缓解。【回答】
这个去医院挂什么科室呢？谢谢【提问】
可以挂外科骨科【回答】
我只是右大腿正面肌肉疼痛【提问】
大概有一个多月了【提问】
好的谢谢【提问】
大腿肌肉疼痛常是骨科原因较多,如疲劳、外伤、受凉、受寒而造成肌肉疼痛,属于骨科系统疾病【回答】
不客气，希望对您有帮助【回答】
