为什么运动的时候心率 长时间运动心率慢是好事还是坏事
为什么人在运动时心率会加快？人在运动时的心跳为什么会加快？运动时心跳为什么会加快？为什么人一运动，心跳就快呢？跑步时为什么心率会非常高？为什么人在运动的时候心跳会加快，而不运动就会减慢？
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长时间运动心率慢是好事还是坏事
这是人体的一种自我调节机制。人体在运动时，全身血液会重新分配（皮肤和肌肉需要比安静状态下更多的血液），大脑会分泌肾上腺素，促进心脏加速泵血功能，促进皮肤、肌肉等组织散热，因此心脏自然要加大工作的效率，即泵血次数增加。这个是运动生理和运动生物化学的知识，涉及到体液调节（激素）、神经调节、肌肉等等的知识，不用了解太深。
同样的，由运动状态回到安静状态，分配到皮肤和肌肉的血液又会重新回流心脏，泵血次数减少，心率下降
运动时为什么总是感觉心跳很快
人在进行运动时，全身各组织器官的代谢活动要比平常明显加快，尤其是与运动有关的骨骼肌。因此，也就需要更多的物质能量和氧气。
但是人体中只有储存的物质能量，却没有氧气储备。这就要求肺的呼吸活动加快，以便吸入更多的氧气，同时，还要求心脏的排血量增加，使血液循环加速，以便能把呼入的氧气尽快输送到全身的个组织器官。
扩展资料:
运动注意事项:
通过加快心跳来增加排血量的方式并不能无限地进行。
因为人的心率如果加快，心动周期就会相应地缩短，心脏的收缩期和舒张期也都要随之缩短。
尤其是舒张期的缩短程度更大，这就意味着心脏的休息时间明显减少。
如果长时间地进行剧烈的运动活动，对心脏的持久活动是非常不利的。
参考资料来源:百度百科-心脏
运动完心跳加快正常吗
常人安静时心率为60～100次/分；如果进行体育运动，心率就会明显加快，普通人运动后心率可增加到170～180次/分，训练有素的运动员心率可增加到200次/分以上。
原来，运动时身体各个部分，特别是与运动有关的骨骼肌，其代谢活动明显要比安静时强，此时需要更多的能量物质和氧气。能量物质可以储存在各组织中，但人体内并没有氧气储备。氧气由肺吸入，再由血液运输到全身各个部分。因此，运动时要求肺的呼吸活动加强，也要求血液循环加速，也就是说，需要心脏增加其每分钟的排血量。医学专家已经证明，假如保持心脏每次跳动排出的血量不变，适当加快心率可使每分钟心排血量增加到安静时的2～2.5倍。
但是，通过加快心跳的方式来增加心排血量并不是无限的。在普通人，如果心率超过170～180次/分，心率加快时心动周期就缩短，尤其是舒张期明显缩短，而舒张期正是心室腔充盈血液的时刻，由于充盈时间缩短，充盈量就会不足，反而使每分钟心排血量减少。而训练有素的运动员，心率可增加到200～220次/分，此时还能增加每分钟心排血量，可见经过体育锻炼的人，其心力储备能力得到很大提高。
正常人的心跳快慢决定于窦房结兴奋的节律性，而窦房结的节律又受神经和体液等因素的调节，这些调节在整体情况下都是受到严密控制的。
为什么运动时心跳的厉害
正常情况下，运动后都会心率加快，如果运动后心率不加快反而不正常了。运动时由于全身骨骼肌收缩，需要大量的血液和氧气，心脏就会反应性的出现心率加快，心脏收缩力增强，以便射出更多的血液，满足身体的需要这是一种正常反应，只要人体处于运动状态，交感神经系统兴奋性就增加。
跑步时心率正常变化
第一，在运动时，身体的肌肉组织会消耗
大量的氧气。这时身体的末梢神经会讲缺
氧的信号提供给大脑。而大脑为了保障身
体各部分的供氧量，提高了血液流速，也
就是心跳。
第二，在身体运动以前，大脑提前向肾上
腺发出指令，分泌肾上腺素进入血液。心
脏在肾上腺素的影响下，加快速率。
为什么经常运动的人心率变慢
在做跑步、游泳、打球、骑车这些运动时，人的呼吸频率会加快、心跳会加速。也就是说，运动会调动我们的心、肺全力运转、高效工作，它对我们的心肺功能会产生影响。为什么运动时人的心跳会加快？在不同的状态下，人的心率是变动的。一般正常人在安静时的心率为60～100次/分，而在进行强体力活动、进行体育运动时，人的心率就会明显加快，职业性的运动员其心率会增高到200次/分以上，而一般人则会增高到170～180次/分。
运动改善心肺功能却不是想当然的那么简单，不同的人群和不同的运动，对于运动改善人体心肺功能都有不同的注意事项。人在进行运动时，全身各组织器官的代谢活动要比平常明显加快，尤其是与运动有关的骨骼肌。因此，也就需要更多的物质能量和氧气。但是人体中只有储存的物质能量，却没有氧气储备。这就要求肺的呼吸活动加快，以便吸入更多的氧气，同时，还要求心脏的排血量增加，使血液循环加速，以便能把呼入的氧气尽快输送到全身的个组织器官。
需要注意的是，通过加快心跳来增加排血量的方式并不能无限地进行，因为人的心率如果加快，心动周期就会相应地缩短，心脏的收缩期和舒张期也都要随之缩短，尤其是舒张期的缩短程度更大，这就意味着心脏的休息时间明显减少，如果长时间地进行剧烈的运动活动，对心脏的持久活动是非常不利的。
另外，不同人群在心肺功能改善方面是不同的。
1.儿童阶段，儿童期有着自己独特的生长曲线，这时人的心脏质量逐渐增大、肺泡数量以及体积逐渐增多，至7-8岁时进入快速增长期。同时骨骼肌质量体积也在增大，处于一个集体上升期的阶段。所以儿童锻炼应该避免大强度长时间。
2.中青年阶段，人的机体发育已经成熟，并且处于机体机能的最佳时期，此时参加体育运动可根据个人爱好以及对于运动项目的熟练程度，进行规律的运动，来提高心肺功能。当然，运动风险评估也是不可缺少的，应该在保证在机体健康的前提下，参与体育运动。
3.老年人由于慢性病的困扰以及体能的下降，参与体育运动需要注意的事项就更严格些。首先，要根据体检报告以及运动风险评估，寻找适合自己的运动强度以及运动方式。其次，运动过程中是否需要医务监督，也是应该经过专业人士的指导。最后，每一种运动都是双刃剑，老年人更应该避免剧烈运动。
