称体重前吃什么能降低 怎么样称体重能变轻
称体重时如何减轻一些，急啊。。要尽快回复？快速降体重方法，怎么可以在称体重的那天可以轻一点呢？怎样能让体检称体重时显得轻？称体重前做些什么会让体重变轻？称体重时如何减轻？
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怎么样称体重能变轻
药物减肥：减肥药物可抑制中枢神经系统神经传导物，以减低食欲及提高基础代谢率。让体重下降，但可能造成失眠、口干、便秘，少数人甚至会出现血压及心跳速率稍微升高等症状，因此患有高血压、青光眼、心律不整、肝肾功能不佳、甲状腺机能亢进、心血管疾病、服用抗忧郁药物者及孕妇等，都不适合服用；罗氏鲜是一种消化道脂肪酶抑制剂，可以减少肠道脂肪的吸收，使饮食中约30%的脂肪排出体外，而达到减重效果，适合常吃高油脂饮食的族群，但会引起腹痛、胀气、失禁性排油症状、�心、呕吐及脂溶性维他命吸收不足，因此建议同时补充脂溶性维他命，肝肾功能不佳者及孕妇不宜使用。
外科手术减肥：常见的手术减重包括抽脂及胃间隔手术，抽脂适合局部肥胖者，但可能使皮肤较不光滑，瘀血不易退去，且饮食及生活习惯若没改变，非常容易复胖；胃间隔手术适合BMI高达35~40的人，将胃容积缩小90%，可降低摄取量，但易影响消化道正常消化及吸收。
饮食控制减肥：坊间流传的许多减脂茶、蔬菜汤和代餐法各有其效果和副作用，部分减肥茶中含有利尿剂、番泻叶、咖啡因及缓泻剂等，饮用后增加小便或是引发腹泻，可能造成身体流失水分及电解质，促使体重下降，但这非减去脂肪，且若是体内水分及电解质过量流失，容易导致脱水、心率不正常、呕吐、头晕等现象，减重后易复胖；蔬菜汤减重法曾红及一时，连续饮用会感觉单调乏味，失去饮食的乐趣，若无良好的饮食习惯和运动，一旦停止，体重便会回升，而且会导致营养不良或是虚弱；代餐法是根据营养学计算而制作的餐包，作为减肥过程中的营养替代品，通常都是低热量，合格的代餐，可提供质量均佳的蛋白质、维他命与矿物质，并有营养师设计的均衡饮食参考食谱，以维持身体的机能，是不错的选择。
另类减肥：前几年流行的低GI减肥法、吃肉减肥法、生理期减肥法不一而足，低GI减肥法是借由食用升糖指数低的食物，来减缓血糖急速上升和下降，虽然可行，但医生建议，某些食物的升糖指数虽然低，但热量却不低，吃太多还是有热量过剩的危机；吃肉不吃淀粉减肥法，体内会产生酮酸，酮酸虽可抑制食欲，让进食量减少，达到减肥效果，但可能引发心血管病变；生理期减肥则是利用女性生理周期，搭配不同性质的食物，以达到瘦身效果，此原理虽有试验者成功，但仍缺乏严格临床研究，无法证实效果。
运动可维持减重成果
经过辛苦的减重后，达到了理想体重与身材，但这并不表示减重成功了，因为许多人会在减重后1年内再度发胖，因此如何维持体重、不复胖才是成功的关键。其实好的减重计划，必须加入如何维持体重这个项目，还则辛苦减重后，又恢复大吃大喝的习惯，就会落入减重后又复胖的恶性循环，无法真正的享受健康和美丽。维持体重比减重更难，减重只是短期的，而维持体重却是一辈子的事，因此维持体重必须成为生活的一部分，彻底改变生活型态、饮食习惯、规律运动、随时监测体重，这样要维持减重后的身材就简单多了。
减重成功后，除保持正常饮食外，规律的运动是非常重要的，运动除了可以帮助维持体重，也可提高心肺功能。预防心血管疾病的发生，而且运动可以增加身体的瘦组织，提升基础代谢率，对于减重后维持体重大有帮助。他建议每天运动60分钟，每周至少5天，运动到有点喘、流些汗的中等强度是最适宜的。
新新潮流瑜伽减肥
随着时代不同，审美观念亦有不同标准，唐代杨贵妃以丰腴为美，宋代美女以螓首蛾眉纤细为标准，现今受西方美学及电视媒体的影响，不仅女性讲究身材苗条纤细，即使男性也认为高瘦才是英俊，因此减肥成了一时的风尚。尤其是一双均匀的美腿更是时代新女性所追求的目标。
选择瑜伽作为强身减肥的方法，从基本的瑜伽动作开始，无论弯曲、扭转、伸展、压缩等动作再配合呼吸，慢慢领悟到气的运转，发现简单的伸展动作配合深缓的呼吸，不但可抑制呼吸中枢的兴奋，也可以活动自律神经。对于肥胖者来说，借着伸展动作促使体内血液和淋巴液的顺畅，加强新陈代谢的活化，使局部脂肪分解而达到减肥效果。
瑜伽气功亦能使身材健美，因为所有的动作可矫正身体的歪斜，因此有利于气的畅通无阻，伸展的动作中，觉醒于自然力，是以快速的刺激震动而刺激原始感觉，这便是人类与生具有的自然力，所有瑜伽气功动作之中是由“身体→心→身体”等不断循环，而使身心完全得到健康。
“蝙蝠式”
1.坐在地上两腿左右伸直尽量打开，两手伸直于身体前方。身体伸直不要弯腰驼背。
2.吐气双手向前滑，身体前倾至手肘着地。
3.身体向下趴，至腹部、胸部、头部贴地，两手抓脚尖。时膝盖不可弯曲，一定要伸直。
“大字侧弯”
1.两肩宽站立，右手举直，左手置于左大腿。
2.吐气，把身体向左侧弯，臀部向右推，左手顺着左大腿向下移，尽力就好，身体要正不要前倾，此时右肋腹有被拉紧的感觉。做5次呼吸，再一面吸气一面回直。连做3次，再换边做
体重降低最简单的方法
你要参加比赛就不要看什么食谱了，那没用降的速度慢。大比赛一般就是2个月的训练时间（也就是急训)我当时打65公斤要降10公斤，每天的食谱就是早上一个苹果，一包牛奶，中午就两个苹果，晚上两个苹果，每天就是穿棉袄棉裤跑步，目的就是流汗，减少身体内的水，注意一点就是不能喝水，一天跑步流汗你可以减去2公斤或3公斤如果你喝一口水，也许就翻倍的反弹，减体重以后一点会发胖，急训两个月的训练量到底有多大，可以这么说2和月想当你练两年或一年半．按照我说的做你一定可以．
这个是从别的回答那里找到的，这个回答被采纳了。
怎么可以在称体重的那天可以轻一点呢？
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
怎么让体重称出来变重
少吃多运动，多排汗，可以暂不吃主食，吃些水果，喝豆浆。
早起厕所清空肠胃，称重时衣物鞋之类的脱掉，那样的话体检称体重时会显得轻。
扩展资料：
1：体格检查，简称体检，也称做身体检查、理学检查或健康检查，是医生运用自己的感官、检查器具、实验室设备等来直接或间接检查患者身体状况的方法，其目的是收集患者有关健康的客观资料，及早发现、预防疾病隐患。
2：早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
3：搭配适合自己体质的，减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质，绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。
4：鸡蛋属于一种低热量的食物。50克的鸡蛋当中一般含有六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，并且鸡蛋属于一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，从血管排出之后就会被身体所利用，因此大家应该多吃一些蛋白，少吃一些蛋黄。蛋黄的胆固醇稍高。
5：很多人在早餐的时候喜欢吃燕麦片，燕麦片含有丰富的碳水化合物，以及水溶性的纤维，可以有效的降低胆固醇的水平，帮助身体带走一些胆固醇。稳定血糖，及减少患心脏病，和糖尿病的风险。偶尔可以把燕麦片当作主食，吃早餐吃燕麦片效果是最好的。
参考资料：百度知道回答 如何控制体重
称体重怎样能瞬间变轻
刚体中之前，你可以不要吃饭，然后你也可以去一个厕所，然后也可以，或者是你可以去洗个澡，这两种情况应该都会让自己的体重变轻吧，反正只要是是能够排出的东西，然后就会让你的体重骗你的更轻一些
称体重和身高时如何让体重变轻
称重时，尽量穿最少的衣服。最好是早上排便后，吃早餐前，此时是一天当中体重最低的时候。每天早晚之间体重的变化在4.5斤左右是很正常的，这取决于身体内所保留的液体量以及摄入的食物量。
而锻炼后的读数可能会比平时小，是因为在运动过程中会有大量的汗液排出体外所导致的，每450ml的汗液大约有0.9斤的重量，但这些减轻的体重并不是燃烧掉的卡路里或者脂肪的重量，而是流出的水分，补充水分后，体重自然会回到之前的状态。
扩展资料
由于我们每天的饮食、饮水、运动、上厕所的情况都不一样，所以一天内各个数据的波动都会很大，如果天天测其实是无法客观掌握我们减肥的进展的，很可能我们多喝了几杯水，体重就会比昨天重上1-2斤。
正确的使用体重秤的方法，是尽量在同样的时间间隔，身体处于相同的情况下进行测量，这样的数据相对比较准确，也能够评估这段时间间隔里面我们的减肥进展情况，时间间隔最好不要短于3天。
