复食期间吃什么 轻断食7天后复食第一天吃什么
复食的第一天中午要吃水果，应该用量多少？吃什么水果？159复食都吃什么？辟谷复食吃什么？159复食期间可以吃什么？已经断食三天了，复食吃什么好？复食期间吃什么青菜好？
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复食第三天喝了粥肚子难受怎么办
芒果，吃一半即可。
进行正确的复食，在这期间身体内脏器官的状态仍处于净食期间的状态，因此各类好转反应仍然会出现，净食的效果仍在继续体现，使净化排毒效果更加彻底。成功复食能够充分调动消化系统的运转，使进入身体的食物得到最大程度的消化吸收，既不给胃肠造成负担又避免便秘等问题。
循序渐进的复食对于保持胃容量非常重要，缓和的复食安排能够保持胃的容量始终处于较小的状态，理论上应为净食前的2/3，自然不必担心体重反弹的问题。
扩展资料：
注意事项：
1、3天复食一定只吃7分饱，少食多餐。
2、3天复食内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159能量餐。
3、3天复食内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
4、3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
参考资料来源：百度百科-一日断食法
参考资料来源：百度百科-水果
最健康的轻食5个方式
1三天复食只吃7分饱，少食多歺。
2三天复食尽量以流食为主，喝粥，地瓜之类食物，不要吃精米精面。最好159能量歺。
3三天复食先吃蔬菜水果，以煮或炖。
4三天复食不吃肉，奶，蛋，酒，烟，饮料，少吃加工类食品。
辟谷的正确方法
复食比辟谷还要重要，可以分为两阶段进行。第一段复食时间，第一餐前，可吃一个香蕉，然后喝以流质为主，最好喝些盐加柠檬水可加速排毒。或喝蜂蜜水、或喝粥汤水(煮好的稀饭上面的清汤不带米粒)，每餐食量是我们平时的三分之一。全天如此。第二段复食时间可吃稀饭，餐前可吃一个香蕉。但量还是不要太多(一碗就可)，同时不要吃太多的蛋白质，量一定要少，可以少食多餐，每餐食量可到我们平时二分之一。也可配一些软一点的小菜，一定要细嚼慢咽。最好不要吃晚饭。
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159代餐粉血糖高能吃吗
尽量吃清淡
以流食为主
可以吃些水煮的青菜
如果不方便做流食就以159作为粥就可以啦
如果是换食三天复食1天
如果是换食7天复食3天
如果是换食14天复食7天
轻断食7天后复食第一天吃什么
复食一阶段第三天，轻断食可以改变饮食规律，这就是瘦身的开始
复食第1天应该吃什么
可以吃香菇，芹菜，胡萝卜。
复食第一天吃蔬菜汤的做法
1、菌菇蔬菜汤
材料： 香菇、芹菜叶
做法： 1、香菇淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净。
2、香菇去根蒂切块。
3、煮锅加水烧开放入香菇，小火煮20分钟左右，放芹菜叶即可。
2、青菜汤
材料： 青菜、胡箩卜、姜 做法：
1、锅里放适量水和几片姜，烧开水后放菜和几片胡箩卜下去。
2、等熟了捞起来就可以食用了。
辟谷一周的复食方法
1、复食第一天：蔬菜汤(将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可。不放油盐和其它佐料。)第一餐菜稍微少一些，汤多一些。每餐1碗左右。
2、复食第二天：早、中为米汤(少量小米或大米，加水多煮一会，只取米上面的汤即可)。晚上为米粥(方法同上，不过这次可以连米一起吃了) 每餐1碗到1碗半左右。
3、复食第三天：早上可吃米粥，也可吃点面条。面条只可放少量油盐，并且面条要煮得烂一点。中、晚可以面条，同时可吃点炒青菜，青菜油盐要少。
4、复食第四天：早餐可吃米粥或面条，可吃煮鸡蛋。中、晚可以吃少量米饭(米饭不要过硬)和炒青菜。
5、复食第五天：早餐可吃米粥或面条，可吃煎鸡蛋。中、晚可以吃米饭(米饭不要过硬)和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。
6、复食第六天：正常饮食，不过要吃油炸食品和肉类。
7、复食第七天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可。
