减脂为什么喝蛋白粉 减肥可以直接喝蛋白粉吗
瘦身喝蛋白粉有用吗？为什么很多人健身后不吃一顿肉大快朵颐，而是去吃蛋白粉？减肥期间可以经常喝蛋白粉吗？每天喝蛋白粉有利于减肥吗？
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太瘦了喝蛋白粉有用吗
蛋白粉完全可以代替一下高脂肪的肉类,在减肥期间是可以喝蛋白粉，不要吃一些脂肪含量高,含糖分高的食物。
健身不吃蛋白粉能练好身材吗
健康饮食的一个原则是，先考虑从均衡饮食中获取足够的营养成分，不足部分再通过食用补充剂来补充。许多素食者也并不喝蛋白粉，也没有蛋白质缺乏的问题。所以，先通过调整饮食安排来获取足够的蛋白质优先，如果不够，比如你还在进行力量训练，提升了对于蛋白质的需求量，再通过喝蛋白粉来补充。
有调查统计显示，只有12%的素食者曾经出现过蛋白质缺乏。而对于食谱中包含乳制品和鸡蛋的素食者来说，完全能够从合理的饮食安排中获取充足的蛋白质，即便他们参加体育锻炼，也不用担心肌肉生长不良。但如果是纯素食者（不吃乳制品和鸡蛋），想通过运动健身发展肌肉则会遇到困难，因为蛋白质摄入可能不足，所以应该考虑通过蛋白质粉来补充蛋白质。那么低脂（不吃肉）饮食，对减肥会产生什么影响呢？这不仅仅取决于摄入蛋白质的多少，还与碳水化合物、脂肪，及其分布的摄入量占比有关。研究表明，如果采用高蛋白质（30%）、适量碳水化合物（30-40%）、少量脂肪（30-40%）的饮食方案，可以让减肥者减少3到9公斤体重。将这种低脂饮食减肥法坚持1至6个月，会取得不错的减肥效果，但随着身体的适应，这种饮食法的效果就会和高脂低碳饮食法差不多了。但如果能将这种饮食方案和力量训练、有氧运动结合，效果会非常好。也就是说，不吃肉=不吃脂肪=身体就不会堆积脂肪。然而以主流的热量负平衡减肥理论来说，它强调的是热量的日消耗要大于日摄入，创造能量缺口以消耗体内的脂肪。这与你吃不吃肉无关。
减肥可以直接喝蛋白粉吗
减肥期间是可以喝蛋白粉的，因为在减肥期间，蛋白质是我们身体最主要的营养成分，如果不及时补充蛋白质很有可能会出现营养不良、乏力、免疫力低下的问题，而蛋白粉含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需的营养物质，，缓解因减脂所引起的营养不良。另外在减肥期间补充蛋白粉，对于消耗能量和溶解脂肪也会起到一定的帮助。不妨试试汤臣倍健蛋白粉，蛋白质含量高达80%，且吸收消化率高达90%，易于人体吸收利用。而它的脂肪含量低，100g只有3.32g脂肪，非常适合减肥人士补充蛋白质。
减肥期间喝蛋白质粉会加速瘦身吗
能
喝蛋白粉能够减肥，蛋白粉可以给身体补充营养，可以让自己产生饱腹感，减少主食的摄入，尝试用健蛋白粉减肥的同时，应该保持合理的营养结构，多吃蔬菜水果，减少高热量高脂肪食物的摄入，同时进行体育锻炼，从而有利于减肥。
