女生为什么减肥要增肌 女生瘦子增肌方法
论述减肥与增肌的原理，女生减脂增肌的运动方法 增肌对于女性来说会不会很，女生减肥要做力量训练吗？女孩如何减脂增肌？女性消费者增肌需求是男性5倍，为何会造成此现象？
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增肌减肥十大法则
加强运动，可增肌。
常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。可减肥，
控制炭水化合物(米.面.糖分)类，肉类，脂肪类的摄入量。多吃蔬菜水果。增加运动。饮水可排毒，蔬菜水果可排毒，红薯可排毒。等中医说"毒"就是体内多余的东西。
女性增肌增脂训练方法
大部分女生觉得自己主要目的就是降低体重。然后接触健身后发现原来要减脂 其实大部分女生更重要的就是增加自己的肌肉量 对于女生来说 增肌就相当于塑形就相当于减脂。没什么区别
女生减肥力量训练全套
不一定要。
想变肌肉女或局部有肌肉才要多做力量训练。
女生瘦子增肌方法
怎样减脂增肌？减脂增肌的妙招：
1、做力量训练
我们晓得肌肉的增长主要原理就是损伤修复，这是需要通过力量训练来实现的，最为常见的力量训练就是举重，举完之后你会感觉身体酸痛，这就是肌肉有轻微的撕裂了，然后补充养分让它慢慢修复，肌肉会慢慢地成长。而大家做跑步之类的有氧运动并不能让你的肌肉具有损伤修复的效果，因此不能在减掉脂肪的同时增加肌肉。而且经常跑步的话或许能够燃烧掉身上的脂肪，但是伴随着肌肉的流失，效果只能说是适得其反。
2、饮食上多注意
虽然我们知道导致肥胖的罪魁祸首并不是脂肪，但是大家一定要在平时的饮食中注意减少高脂肪食物的摄入，常见的高脂肪食物有猪油、鱼油、奶油、坚果等，这些食物大家一定要记得少吃，最好不吃。
建议大家可以使用小米、薯类、胡萝卜等低脂肪食物代替高脂肪食物，在饮食上控制好，如果大家管不住自己的嘴，你做的运动都白做了。
增肌需要高蛋白的食物，所以我们需要吃低脂肪高蛋白的食物，所以玉米，土豆茄子这类的食物是可以多吃的。
3、养成好的生活习惯
不要长时间坐在那里是导致腹部堆积脂肪的主要原因，因为坐在那里很长时间热量非常容易转化为脂肪堆积在腹部，因此大家在平常没事的时候不要老是坐在那里，或是躺在那里。
女人增肌指导
女性消费者增肌需求是男性5倍的原因一方面是因为这样一来女性可以更好的保持身材，还有一个原因就是因为增肌成功后会让女性身体线条更美，然后让你整体气质提升很多。
女性消费者增肌需求是男性5倍的数报告后引发了很多网友们的关注热议，对于数据很多人肯定会觉得很不可思议，因为大家都觉得增肌需求一直都是男性朋友们的要求，不过根据这个数据来看明显就是女性的需求量更大，可见女性朋友似乎比男性更加有这个方面的需求，我觉得主要是因为女性追求好身材的关系，增肌成功后说明你身体里面的脂肪会更少，而且以后你增胖的几率也就会更低，除此之外，女性增肌不仅可以让身材，而且还可以让你身体线条看起来更美，所以为什么会有这么多的女性消费者有这个增肌的需求。减肥这个话题其实一直都是女性朋友们非常热衷的问题，为了减肥很多女性朋友们可以说是绞尽脑汁，一直以来我们都觉得只要节食就可以减肥，但是其实真正的减肥就是增肌，单纯的节食减肥不仅对我们的身体会造成很大的伤害，而且节食减肥的效果也不是很好，真正的减肥是增肌后你身体多余脂肪就会消失，不仅可以让你保持苗条的身材，而且还可以让你的线条看起来很好看，关于线条对于我们身材的好处就不用我多介绍了吧，所以才会有这么多的女性朋友有增肌的要求，其实对比之下女性确实比男性朋友们更需要这个。我觉得最简单的例子就是赵丽颖，我们知道之前赵丽颖结婚前一直都有点婴儿肥，但是现在她不仅很瘦而且身体的线条非常好看，整个人的气质就提升了很多，你看赵丽颖手上的肌肉线条就知道肯定是经常会锻炼的人，增肌不仅可以提升你的气质，而且会让你的仪态变得很好，而且增肌成功后其实你的身材不会出现很胖的趋势，所以这就是我们减肥的人梦寐以求的事情。女性普遍都会更在乎自己的外形，所以为什么会说女性和孩子的钱是最好挣的，因为女人对自己确实可以很狠，只要是可以让自己美其实什么苦都愿意吃，而且多少钱也都愿意花，这就是女人，我想肯定就很多女人都是有这样的想法。
