偏瘦晚上吃什么最好 减肥的女生晚上适合吃什么
我偏瘦，想每天晚上9、10点吃个汉堡包，爆米花之类的，请问可以吗？有人说这样反而伤胃的？减肥晚饭吃什么比较好？女生减肥期间?晚上吃什么好？晚上吃什么食物减肥？晚上吃什么比较合理呢？
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减脂30天了想吃汉堡
想长胖最好是白天多吃，晚上临睡前两小时不要进食，要不然对身体不好，使马上要进入休眠状态的器官还要不停的动作，从而无法休息，不能很好的消化吸收这一天所吃的食物
还有，想长胖就不要吃汉堡包，爆米花之类的垃圾食物，这些吃多了只会坏了身体，身体要是坏了，只会瘦绝对不会胖
长胖很简单，每天喝两碗汤，可以炖排骨之类的，滋补一点儿的，这样吃上一个月，就会胖～
减肥晚餐可以吃些什么
减肥晚餐吃什么好 ，一定坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
减肥的女生晚上适合吃什么
晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物：如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物在体内不易囤积成脂肪，也不容易导致发胖；晚上还需适量吃些主食。中医提醒不过最好在晚上8点以后就不要再进食任何食物，因为晚餐与睡觉时间至少要间隔3-4小时。让食物能够充分的消化、分解才是不会增加脂肪的关键；晚餐如果与睡觉时间间隔较短（睡眠质量影响肥胖），若是进食太多，多余的能量就很难消耗。
晚上吃什么食物减肥
怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快
夜里吃什么东西好呢
荷兰豆炒肉
食材：猪瘦肉200g、荷兰豆100g、大蒜2瓣、生抽1/2勺、白糖1/3勺、淀粉1/3勺、料酒1/2勺、盐1/2勺、鸡精1/4勺
做法：1.猪肉前一晚已经切好，调入淀粉、料酒、生抽、白糖腌制10分钟，荷兰去筋择洗干净备用
2.锅内入适量油烧至五成热，把腌过的猪肉滑入锅中，转大火快速翻炒至变色，调入少许盐，盛出备用
3.另起一锅入油和蒜末炒香，放入荷兰豆快速翻炒
4.荷兰豆一变色，调入盐和鸡精
5.把之前炒好的肉片回锅同炒几秒钟，关火盛盘即可
玉米炖猪脚
材料：鲜玉米、大料、葱、姜、猪蹄、蘑菇精、盐
做法：1.猪蹄洗净，切成小块，放入开水锅中，煮出血沫，捞出洗净。
2.砂锅加水，放入猪蹄、姜片、葱段、大料。
3.烧开后，转小火，煮一小时，加入鲜玉米段，继续煮一小时，加盐、蘑菇精，即可出锅。
