花生酱的热量 14g白巧克力的热量是多少
一克花生酱的热量脂肪等是多少?以及能用来搭配什么食物？花生酱热量很高吗？莺歌花生酱（无糖）的热量是多少？PCD-pindakaas花生酱的热量是多少？四季宝巧克力花生酱的热量是多少？吃花生酱会胖吗？
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减脂花生酱吃多少
花生酱， 每100克含可食用部分 100克
热量(千卡)： 594 B1硫胺素(毫克)： .01 CA钙(毫克)： 67
蛋白质(克)： 6.9 B2核黄素(毫克)： .15 MG镁(毫克)： 21
脂肪(克)： 53 B5烟酸(毫克)： 2 FE铁(毫克)： 7.2
碳水化合物(克)： 22.3 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： 0
膳食纤维(克)： 3 VE维生素E(毫克)： 2.09 ZN锌(毫克)： 2.96
维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .45
胡罗卜素(微克)： 14.3 钾(毫克)： 99 P磷(毫克)： 90
视黄醇当量(微克)： .5 钠(毫克)： 2340 SE硒(微克)： 1.54
夹面包,拌面条.
有脂肪的花生酱
想瘦身 别怕花生酱
由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。
美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现，每天吃一份花生酱(大约相当于两汤匙)的人比不吃的人，在维生素等营养物质的摄取上，更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为，花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维 和蛋白质。
研究还发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，这一效果越明显。
针对很多人认为花生酱是高脂肪食物，吃得太多会导致肥胖的观点，研究人员解释：经常吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但是并不会造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组，一组食用低热量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个月后发现，后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。
美国人非常喜欢吃花生酱。他们最常见的吃法，就是将其涂抹在面包片上。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。
美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，这一效果越明显。
上面是找来得答案
不过虽然花生酱热量不高 但是花生的热量好象蛮高的
什么酱热量最底我就不知道了哈
这下你可以放心大胆吃了^-^
低卡花生酱热量
莺歌花生酱（无糖）的热量(以100克可食部分计)是639大卡(2673千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克莺歌花生酱（无糖）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的28%。
花生酱热量高吗适合减肥用吗
PCD-pindakaas花生酱的热量(以100克可食部分计)是637大卡(2665千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克PCD-pindakaas花生酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的28%。
14g白巧克力的热量是多少
四季宝巧克力花生酱的热量(以100克可食部分计)是612大卡(2560千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克四季宝巧克力花生酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。
每天吃多少花生酱会长胖
早餐控制在每次一勺花生酱是不会长胖的。研究表明，一周吃5次、每次1匙花生酱，可以使患II型糖尿病的几率降低21%。
贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。
贪吃花生酱能减肥其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。
国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
花生的营养价值
花生是目前较为理想的高蛋白、高脂肪营养性食物来源，含有大量蛋白质、脂肪，及钙、磷、硒、锌等多种矿物质元素，各种营养成分比较全面且相对均衡。
此外，花生及其制品富含不饱和脂肪酸、植物固醇、白黎芦醇、维生素E和维生素C、叶酸等植物活性物质，对促进健康、预防疾病十分有益。
以上内容参考; ;百度百科-花生酱
