产后吃什么瘦身 产后吃什么瘦身最好
坐月子吃什么不会发胖？月子期间如何减肥？坐月子吃什么食物促进产后恢复、下奶、瘦身？产后吃什么下奶又瘦身？母乳吃什么容易瘦？产后瘦身吃什么？有哪些食物有助于产妇减肥？坐月子时，妈妈吃什么食物有利于促进产后恢复和瘦身？
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坐月子期间怎么可以快速减肥
我觉得坐月子就不要减肥了，等把月子做完了过后再减肥吧。
月子吃什么东西下奶最快最好
坐月子是产后妈妈“脱胎换骨”的最佳时期，通过坐月子期间的慢慢调理能够让新妈妈的身体恢复到最佳状态。但是坐月子是有很多讲究的，跟平时的一日三餐和生活习惯要区分开来，因为产后妈妈经过生产后，身体机能急速下降，非常容易受到外界因素的侵害。所以，新妈妈们一定要利用坐月子，好好的把身体调理好。
那么，坐月子吃什么食物能促进产后恢复、下奶、瘦身呢？1.红枣牛奶小米粥
小米的营养丰富，它含有脂肪、蛋白质、淀粉、钙、铁等，红枣具有安神补益的作用，牛奶含有丰富钙铁锌等，这三种混合一起煲粥喝，味道鲜甜还有利于乳汁的分泌，特别适合一些不喜欢小米味道的新妈妈。
2.黄花菜
晒干后的黄花菜营养丰富，它含有大量的维生素和蛋白质，除了有清热祛湿还有促进乳汁分泌的作用，所以被称为月子菜。黄花菜和鸡肉一起煲汤喝，味道非常不错，而且不加任何调料也是非常鲜甜的。当然，黄花菜跟瘦肉、胡萝卜、香菇一起炒着吃也是非常有利于新妈妈食用。
3.鸡蛋
鸡蛋的营养最全面，新妈妈要是害怕自己营养跟不上的话，可以每天吃2个鸡蛋，多了就没必要了。而且鸡蛋的吃法也多，可以蒸、煮、配菜等，在这里推荐虾仁鸡蛋、丝瓜鸡蛋汤、肉糜鸡蛋羹、紫菜蛋花汤等，都是有利于产后妈妈催奶、瘦身的。
4.鱼汤
比如鲫鱼汤、泥鳅汤等都是不错的清淡又营养的汤品，而且鱼汤有催乳和促进伤口愈合的作用。
总之，月子里能吃的食物非常多的，比如鸡肉、羊肉、鱼汤、牛肉、猪肚、猪腰等，大家只要合理、均衡的饮食；粗细搭配、多喝汤、适当走动；注意休息等就能让身体恢复的更好。
产后吃什么菜下奶最快最多
1 海带
妈妈们产后最受伤的地方是子宫，海带能有效的减少子宫出血的可能性。海带富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是身体在分娩后非常需要的营养元素。
2 莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃、润燥养阴、行血化瘀、清热生乳。
3 鲤鱼
鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫的收缩力，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。
4 红糖
红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养元素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。但是产后吃红糖不要超过10天哦，否则可能会造成恶露不止。
6 牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
7 黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
吃母乳瘦得快
坐月子吃什么瘦得快
根据美国妇产科医师学会的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。坐月子减肥，妈妈们可以从水果入手：
1．苹果：苹果可以说是水果之王，吃苹果是可以减肥的。苹果中含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收。这样就可以有效避免热量转化为脂肪在体内堆积。并且苹果吃了有非常好的饱腹感，这样可以降低其他热量的摄入。
2．甜橙：这种水果含维生素C多、纤维度多，并且热量低，甜橙富含纤维素可有助于排便，所以吃甜橙可以促进身体的废物和有害物质排出，清理肠胃。
3．番石榴：产后吃什么可以瘦身？番石榴是一个不错的选择。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，所以是很适合减肥的一样食物。番石榴可以榨汁，喝了以后可以减少囤积在体内的脂肪，加快身体新陈代谢，减肥更有效。
产后减肥的方法
1、热瑜伽减肥法：瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。
2、床上减肥法：产后最明显的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使腹部肌肉松弛非常严重，所以应尽快在床上进行美腹操。
产后吃什么瘦身最好
产后瘦身要吃口味清淡，低热量的食物。推荐这几种食物：1冬瓜，2牛奶，3木瓜，4红薯，5玉米，6肌肉，7牛肉。
月子里吃什么对产妇恢复好
第一，多吃肉，对于肉类补充要多。第二，多吃蔬菜，各种蔬菜都可以吃。第三，多吃蛋白质的食物，比如豆类，牛奶，豆制品等等。第四，不要吃辣的，冷的。
妈妈在坐月子期间多吃蔬菜水果，补充蛋白质更容易瘦下来，像冬瓜，萝卜，鸡蛋等
