跳绳应该在什么时候跳 跳绳是最好的运动什么时间跳好
一天中什么时候跳绳最好？晚上跳绳的话，一般在什么时间段跳好？什么时候跳绳效果最好？最好跳多久？跳绳早上跳还是晚上跳。
本文导航
一天什么时间跳绳成绩最好
在哪里看到，
好像是
19-20点之间，
运动的话，最好在这1小时内，
好像是比较容易吸收，运动的效果
用无绳跳绳早上跳好还是晚上跳好
最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。
跳绳是最好的运动什么时间跳好
最佳答案
跳绳的时间和次数：理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
跳绳是空腹跳还是吃个饭跳
在晚上4~6点进行跳绳最好。因为这个时间段机体处于最佳状态,体内激素处于高活动状态,唿吸心率也增快,血压趋于平稳,机体处于最佳运动状态,所以这个时间段是跳绳的最佳时间。早上最好不要跳绳,因为跳绳运动需要消耗大量的能量,早上空腹跳绳,容易导致低血糖,而且体力也不易恢复。早上空气比较污浊,含氧气量低,对人的肺脏也不利,容易患肺部疾病。
