晚上适合喝什么粥 秋天喝什么粥不上火
晚上喝什么粥有益睡眠？每天晚上喝粥可以么？对身体好么？晚上喝什么粥最养胃？晚上喝什么粥好？秋天晚上喝什么粥好 有哪些注意事项？黑米粥有哪些营养价值？晚上吃黑米粥合适吗？
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晚上喝什么粥最好
可食养生粥,如甘麦大枣山药粥,核桃芡实莲子粥,补血杂粮粥(材料大致为小米,薏米,绿豆,红豆,黑豆,红枣,枸杞,莲子,银耳,南瓜,甘薯,桂圆干). 平时可常吃银耳炖冰糖,常喝蜂蜜水 睡前可以泡泡脚,可使精神松弛,帮助入睡
每天晚上煲粥好吗
每天晚上可以喝粥，对身体非常好。粥具有温、软、淡、香、黏等特点，利于消化吸收，又增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说，常喝粥还能起到益寿延年的效果。
扩展资料：介绍一道皮蛋瘦肉粥。配方：一百五十克大米、两个皮蛋、九十克瘦肉、适量水、适量盐、二分之一勺鸡精、二分之一勺料酒、二分之一勺淀粉、一小勺香油。
1、将大米放入大碗中，加水揉搓后，洗净，放入水中浸泡30分钟
2、将泡过的大米再度洗净，沥去水后倒入锅中，加入水适量，水量约为平时煮饭时的2倍。盖上锅盖，按下开关开始煮
3、瘦肉浸泡出血水后，再冲洗干净，切成肉丝，放入盐适量、鸡精1/4勺、料酒、淀粉，抓拌均匀后腌制10分钟
4、皮蛋剥皮，切成小丁
5、粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动
6、另用一口煮锅，倒入少量水，煮开后将肉丝下入，用筷子拨散，煮至全部颜色变浅
7、捞出后用温水冲洗去浮沫，沥去水
8、粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、皮蛋，盐适量、鸡精1/4勺、再煮1分钟左右，用勺子不断搅动，放入香油，搅匀后盛出即可
参考资料来源：央视网——喝粥益寿延年
吃什么粥养胃最快最好
养胃主要和小米粥，因为小米粥是碱性的，可以中和胃酸，至于可以长个儿的粥，我木有听说过啊~~
清晨喝什么粥
晚上睡不着白天打瞌睡，每天早上喝一碗养生粥，天天睡好觉
秋天喝什么粥不上火
粥是我们日常生活中十分常见的一种食物，老少皆宜，在秋天的时候，人们总是通过喝粥来养生。那么要喝什么粥养生的效果最好呢？喝粥又要注意些什么呢？本期的 秋季饮食 ，小编带你一起去看看。
秋天喝什么粥最好 1、赤豆大米粥 赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之功效。
2、梨子粳米粥 把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。
3、山药枸杞粥 将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。
4、枸杞粳米粥 将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。
5、黄芪淮山药粥 秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
6、生地麦冬粥 将生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。
7、胡萝卜粳米粥 秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。
喝粥的注意事项 三餐不能总喝粥 这个很多人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
冰粥并不可取 冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
糖尿病人喝粥要适量 糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。
胃不好的人少喝 不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
黑米粥的好处和坏处
黑米的营养价值非常丰富。黑米不仅含有丰富的碳水化合物、优质蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁、锌、硒等微量元素，还具有健肝明目的功效。可用于肝火上亢、视力模糊等引起的红肿、疼痛等症状。美感和美学效果：黑米粥富含蛋白质和其他营养物质，有助于延缓衰老。因此，人们发现黑米粥富含膳食纤维、碳水化合物、赖氨酸、心脏葡萄糖、钾、镁、锰、锌、铜等矿物质。
膳食纤维能降低淀粉的消化率。大米以外的一种营养丰富，纤维含量高。它不仅能提供身体每天所需的营养，而且很容易感到饱足。这是一种很好的减肥大米。抗衰老：黑米含有人体所需的多种氨基酸。黑米粥通常具有营养价值，营养价值丰富，可以养胃。调理黑血米粥可以起到调理血液的作用。黑米粥含有维生素C、锌、铁和其他营养素，有助于减肥和排毒。
黑米富含纤维和饱腹感，实际上可以帮助身体减肥和减肥，还可以帮助身体排毒。它可以帮助降低血糖。黑米富含食物纤维和微量元素。它能有很好的补肾作用。它也适合在下午5:00到7:00吃，因为在这12小时的养生时间里，喝黑米粥有什么好处？黑米具有食欲不振、健脾活血、明目等功效。抗衰老；补充人体所需的各种矿物质资源，如蛋白质、锰和锌。经常食用黑米有利于肾经络时间。
同时，黑米适合老年人和孕妇食用。传统中医认为黑米具有重要的药用价值。古代农业医书记载黑米“滋阴补肾、温胃明目、活血通络”，“在冬天，清洁肝脏和浇水肠道也是吃黑色食物的好季节。
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