喜欢吃主食是缺什么 每天不吃主食的好处
特别爱吃主食怎么办？爱吃主食是因为血压低吗？特别想吃米饭是缺什么？疯狂想吃主食是为什么？我们每天都在吃主食，在选择主食的时候有什么缺点？日常饮食习惯中每餐都必须要吃主食，那么这种饮食习惯的优点和缺点有哪些？
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不吃主食会怎样
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
吃得好但是血压低
爱吃主食不是血压低的问题，主食多属酸性食物，食用过多会给在体内氧化后形成大量的酸性物质，当其在体内超标后，就容易导致血液偏酸性，增加钙镁等碱性元素的消耗，引起人体内缺钙症；增高血液的粘度，引起酸中毒症，如皮肤病、神经衰弱、盆里倦怠、胃酸过多、便秘、龋齿、软骨等病症。
总想吃主食身体缺什么
米饭里还有多种营养物质，是人们不可缺少的主食，在减肥的时候，停止吃很多食物，是有饥饿的感觉，所以人在饥饿的时候，最想吃的就是她最常吃的，所以想吃米饭，是身体需要能量了，并没有什么病，只要补充足够的营养就可以了，建议减肥不可以节食，可以多做运动消耗热量，健康减肥。
为什么特别不想吃主食
疯狂想吃主食是因为你身体长期处于饥饿状态，你需要补充大量的能量，所以你需要吃很多的主食来维持身体的机能，这是很正常的，想吃主食，以后你要注意合理的饮食搭配，这是正常现象。
每天不吃主食的好处
中国人是一个非常喜欢吃主食的民族，而且如果每餐没有主食的话，感觉每一顿饭都是不香了，无论是南方北方都是有主食的。可能南方和北方的主食的选择不一样，北方吃面，南方吃水稻。所以说每天都在说，此时再选择此时的时候，有什么缺点呢？其实每天吃过多的主食也是有不好处的，因为主食只会提供饱腹感，并没有很多的热量，也不能够提供充分的营养，那么在日常生活中还是要多吃优质的蛋白质的。
一、北方人吃面虽然知道北方人吃的是面，同时也是主要吃小麦，但是北方人每顿都会熬有肉和新鲜的蔬菜。北方人吃饭也是比较豪爽的，所以每顿肉也是大口大口的吃，这样才会补充充分的蛋白质，所以可以看得出北方的人的身高是比较高的，一是因为气候原因和地域原因，同时营养方面也是有因素的。
二、南方人吃水稻知道南方人吃饭是比较精细的，而且每次正餐吃的都是有汤汤水水之类的，南方人吃饭也比较精巧。分量也没有北方那么充足，所以说南方人的身高是比较娇小的。南方人的主食一般都是米饭，而且会搭配新鲜的蔬菜是最重要的，南方的蔬菜是不缺的，每顿也会炒一些瘦肉。但是可能没有北方吃肉那么多，所以南方的身材也是比较精巧，在减肥的过程中也是要选择吃主食的，如果长期不吃主食可能会导致蛋白质流失，出现营养不良的状况。
三、主食提供的是饱腹感和能量其实很多人知道中国人喜欢吃主食，也是因为主食带来的饱腹感和能量，那么在此基础上会搭配很多蔬菜和有机的蛋白质。现在人类的饮食都是得到了很高的提升，所以每顿都会有充足的蛋白质补充，只要达到营养的均衡就可以得到一个健康的身体。
一日三餐健康八大饮食建议
引言：许多人在日常生活中都十分注重自己的饮食情况，毕竟只有保持健康科学的饮食规律和饮食方式，才能够保持身体健康。许多人在日常饮食习惯中，每一餐都需要搭配主食和辅食，这种饮食习惯是十分常见的，许多人在日常生活中吃饭的时候都是主食搭配一些蔬菜，那么这种习惯究竟都有什么优点和缺点呢？接下来我就为大家一一解答。
一、主食保证足够的热量相对于蔬菜而言，大米和小麦中含有更多的高热量营养，人们在日常生活中总是会从事大量的劳动或工作，所以身体需要补充足够的热量，只有这样才能够维持正常的身体机能，如果没有补充足够的能量，那么身体就会十分的疲劳，也会感到非常虚弱，不仅无法完成正常的工作，还会影响到自己的身体健康，所以很多人都养成了吃主食的饮食习惯。
二、营养搭配很重要许多人在日常生活中非常喜欢吃主食，却不喜欢吃各种各样的蔬菜，而有些人则相反，他们非常喜欢吃菜却不怎么吃主食，其实这两种情况都是不好的现象，如果长时间不吃蔬菜，那么身体就会缺乏各种各样的微量元素，而且还会对肠道造成一定的损害，如果长时间不吃主食，那么人的身体也会变得更加消瘦，身体的免疫力和抵抗力也会下降，所以营养的搭配是非常重要的。
三、避免营养过剩随着时代的发展，人们的生活条件变得越来越好，生活水平也大有改善，许多人在日常生活中都养成了暴饮暴食的习惯，其实这对于身体是非常不好的，如果经常吃大量的食物，那么身体内多余的营养物质就无法消化，不仅会为身体的各个器官带来极大的负担，还会影响到身体的健康。
