夏季有什么瘦身的饮料 喝哪种饮料可以减肥
夏季减肥喝什么饮料最健康？夏天喝什么饮料不易胖？最好可以减肥的？夏日喝什么饮料最能减肥呢？在炎热的夏天，喝什么饮料对人体比较好？喝什么饮料不会长胖而且还有助于减肥？有没有好喝到飙泪的夏季饮品推荐。
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夏季减肥喝什么水最好
炎热的夏季，难免让人汗水涟涟。出汗一多，身体就容易脱水，应该大量补水，避免体液的浓缩。很多研究证实，在缺水的时候，人体容易疲劳，注意力难以集中，工作能力明显下降。对于老年人来说，缺水还是不少疾病发作的诱因之一。 然而，汗里面的成分十分复杂，除了水分，还有钠、钾、钙、镁等多种矿物质，多种B族维生素和维生素C，以及少量氨基酸和可溶性的蛋白质。——汗水容易发酵变臭，正是因为其中的蛋白质和维生素给细菌提供了充足的养分。虽说从汗液中损失的蛋白质不算很多，然而，其它矿物质和维生素都是微量物质，在膳食中本来就容易感觉不足，假如再从汗水中大量逃跑，难免会加剧营养不良的问题，令人们在夏季感觉疲惫、烦躁，身体抵抗力下降。 先看看白开水、纯净水和矿泉水。它们的确可以让水分迅速进入人体，但是却会降低血液中的电解质浓度，降低渗透压，结果是水分快速变成汗和尿排出体外，同时带走多种营养成分。显然，如果仅用白水作为饮料，但在出汗很多的时候，其它营养成分就容易发生缺乏，而且不能帮助保持体内水分。 再看看街上的各种甜味饮料。这些饮料几乎都含有糖，其中低糖者含糖3~6%，一般甜味者含糖10%左右，喝多了很容易致胖。其中很多品种加入了维生素C。不过，它们几乎不含有B族维生素，而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素。所以，大量喝甜饮料，甚至会加剧维生素B族缺乏的问题。这类饮料中的矿物质含量也不足，大量出汗时，钾和钙都容易发生缺乏。 相比之下，低糖、无咖啡因的饮料对补水较为有利。它们在补充糖分的同时，不会明显地干扰水分吸收；而一般甜度的饮料渗透压过高，不利于水分吸收，并延缓胃的排空。 那么，各种运动饮料又怎么样呢？它们加入了不少的钠和钾，有的还加入了镁和钙，甚至烟酸和维生素C。然而，它们都不含有维生素B1和B2。为什么呢？因为这两种维生素的味道和颜色不佳。所以，它们仍不能解决夏季出汗损失B族维生素的问题。同时，运动饮料需要维持合理的渗透压和钠离子浓度，才能高效补充水分。然而目前的运动饮料标签上，各种矿物质的含量变动范围极大，并没有承诺稳定的渗透压水平，其补水补盐效果如何，很难令人放心。 果汁中富含钾和糖分，但糖分过高，而钠含量过低，B族维生素不足，大量饮用后也可能发生胃部不适。茶水富含钾，还有少量B族维生素和维生素C，效果优于白开水。但淡茶和花果茶中的矿物质和维生素含量仍然不足，渗透压偏低，而浓茶中含有咖啡因，有利尿作用，不利体内水分的保持。 至于含咖啡因的提神饮料，更是不能期待。因为它们含较高浓度的咖啡因，多喝会加剧身体脱水的问题。咖啡因还会增加钙的排泄。
夏天喝什么饮料不长胖
柠檬水
柠檬很有丰富的VC，对女生不仅有美白润肤的作用，柠檬里面含有的柠檬酸具有清理肠道，调节血液酸碱平衡的作用，搭配水进行引用，可以有助减肥。
蜂蜜水
蜂蜜众所周知的是具有清理肠道、舒缓胃部的作用，对消化系统作用很大，常喝蜂蜜水也可以起到美容养颜，减肥瘦身的效果。
有哪些饮料可以减肥
清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到Tea
Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还
能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
夏天喝什么饮料更爽
炎热的夏天，酷暑难耐，喝上一杯冰冰凉凉的饮料又解渴还解暑，真是再爽不过的事情了。不过市面上卖的饮料虽然五花八门，但热都量普通超高。常喝不但影响身体健康，对于爱美的人士来说还容易长胖。
今天给大家介绍两款我自己制作的饮料，好喝又健康，并且还有减肥的功效。
柠檬冰红茶所需食材：柠檬、红茶、白糖、蜂蜜、盐。
制作步骤：1、柠檬用清水泡一会儿，取两大勺食盐放在掌心，拿起泡过的柠檬反复揉搓后用清水冲洗干净，放在沥水篮中控干水分。2、准备一个无油无水的干净容器，沥干水的柠檬切薄片去掉籽。按照一层柠檬一层白糖的方式码在容器中，全部码好后盖上盖子密封，放在冰箱冷藏两天，糖渍出汁。3、红茶两包用1升清水煮开，或者用开水泡五分钟。滤去茶叶，把茶汤盛在杯子中晾凉。4、晾凉后的茶汤中，加入两大勺柠檬汁，一勺蜂蜜用勺子搅拌均匀，一杯酸酸甜甜的柠檬茶就做好了。
小贴士：1、糖渍柠檬时全程要无油无水，否则容易变质。2、柠檬茶做好后放冰箱冷藏半小时后喝口感更佳。3小孩子喝可以用三分之一杯的茶汤，兑上凉白开水，再加柠檬汁和蜂蜜调味
总结：柠檬和红茶都有减肥的功效，自己制作的无任何添加剂，喝过之后不但不用担心长胖，还有减肥瘦身的功效。
冰糖雪梨食材：梨一个、柠檬半个、冰糖5块、干山楂三片制作步骤：1、梨清洗干净，去核切小块，干山楂片清洗干净。2、把切好的梨、干山楂片和冰糖一起放入莱卡养生壶中。3、接通电源后启动“注水键”，滤水箱内水的经过五重过滤后自动注入到壶中，注水到600ml刻度线后停止注水，选择“果茶”功能开始工作。4、煮茶的时间清洗柠檬，把柠檬表皮淋湿撒上一勺盐，用掌心反复揉搓后用清水冲洗干净。柠檬切薄片，去掉籽。5、煮好的冰糖梨水倒入杯子里，凉温后放放柠檬片。（放入冰箱冷藏后口感更佳）
总结：大家也可以把红茶换成茉莉花茶，做柠檬茉莉花茶喝。可以一次多做一次放冰箱冷藏，或者喝的时候加上冰块，冰冰凉凉的特别好喝。自己做的没有任何的添加剂，大人和孩子都可以喝。
喝哪种饮料可以减肥
减肥的时候，有时候也会感觉嘴巴特别馋，可能就是想喝饮料。这个时候特别期望有喝了不会胖的饮料。有没有喝了不会胖的饮料？3种减肥饮料，可以放心喝
十大夏天好喝的冲泡饮品
夏季酷暑难耐，所以就需要一些清凉好喝的饮品来帮助我们度过夏天，那么具体有哪些呢？
1、泰绿暴打柠檬茶
初夏当头，急需冰凉的柠檬茶来治愈！清凉绿色搭配青柠幽香，这谁能不迷糊~
配方：
香水柠檬 半颗 / 泰式柠檬茶 20g / 茉莉绿茶茶汤 80g / 纯净水 50g / 冰块 200g
制作步骤：
1、香水柠檬切片，加入4块冰暴打。
2、倒入雪克壶中（不要用泰国版绿茶，不添加日落黄的）
3、加入绿茶茶汤、纯净水和冰块。
4、雪克后刮出多余泡沫即可。
2、金桔柠檬
百香果茶酸甜解腻，搭配火锅的超级饮品清香甜蜜又健康，让人“一口爱上”的金桔柠檬百香果茶，搭配火锅的超级饮品！
配方： 香水柠檬 4片 / 金桔 2个 / 百香果 30g / 糖浆 5g / 冰块 150g / 茉莉茶汤 150g
制作步骤：
1、在雪克壶中放入香水柠檬片，压出汁。
2、把2个金桔压出汁。
3、加入百香果、糖浆、冰块、茉莉茶汤，搅拌完成。
3、柠檬姜茶
复刻网红版柠檬姜茶，不能说毫无差别，只能说一模一样，暖身提神，女孩子们人手一杯！
配方： 英式早餐茶 300g / 姜丝 15g / 蜂蜜 15g / 柠檬 2片
制作步骤：
1、在杯中加入英式早餐茶（92度热水泡制3分30秒）。
2、加入姜丝、蜂蜜、柠檬片。
3、搅拌，夹出茶包即可。
