零食适合什么时侯吃 爱吃零食的人都是什么人
什么时候是吃零食的最佳时段？吃零食在什么时候好？零食应该什么时候吃？你一般在什么时候吃零食？吃零食是孩子的天性，哪个时间更适合孩子吃零食呢？吃零食和饭的时间都要讲究。
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健康吃零食的原则和方法
想吃就吃，嘴谗了就吃，如果特意去规定什么时候吃那就没意思了啊，否则为什么叫零食啊。
看电影的时候，处于精神放松状态，那时候吃零食才是一种享受
吃零食最好间隔多久
晚饭后散步时。
零食在早上吃好还是中午吃好
很多人喜欢饭后坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食。医生提醒大家：饭后吃零食，最易发胖，还能长结石。
西医：饭后吃零食易发胖
武警北京第三医院王淑苹医生介绍，零食是导致长脂肪的罪魁祸首，它们虽然好吃，但不一定有营养。王大夫说，零食与甜食同样热量非常高，一袋
薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量。同时，由于工作繁忙等因素，很多人都习惯晚餐吃得比较丰盛，这本身已经很不合理，如果紧接着不断吃零食，不发胖才怪。同时，肥胖也是患胆结石的重要基础。同时，王大夫还讲，肥胖是万病之源，如果不注意饮食习惯，发胖后还会引起糖尿病、脂肪肝等疾病。
中医：易引起肠胃痉挛
北京中医医院王国玮医生介绍，饭后紧跟着吃零食，会给身体带来几方面的影响，如体重迅速增加，影响正餐的摄入量或者肠胃消化不良等。如果再加上坐在沙发里一动不动，还不断进食零食，易引起肠胃痉挛等。
中西医共同建议：
1.吃饱饭后，尽量不要再吃零食，以免影响消化功能等。
2.生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等应该少食。
爱吃零食的人都是什么人
我一般在闲的没事的时候就会吃零食，还有就是突然想起来了就吃
儿童吃零食的5大原则
给孩子适当的零食是健康的。给宝宝吃一些零食，可以及时补充能量，满足宝宝生长发育的需要，也能给宝宝带来快乐。而孩子可以从零食中获得维生素、矿物质、铁等。孩子吃零食比较慢，促进唾液分泌，有助于消化。但一定要合适，时间和食物选择要合适，否则会影响宝宝的正常饮食。
所以我们不要单方面认为吃零食一定会影响宝宝的食欲，让宝宝肥胖；其实只要科学饮食，零食就能为宝宝的生长发育提供多种营养元素。特别是对于不吃好饭的宝宝，吃零食是补充营养和热量的有效途径。首先妈妈要清楚地知道，零食只能作为晚餐的补充，绝不能代替晚餐。所以吃零食的前提一定是宝宝觉得饿的时候，一般安排在两餐之间，消费一定不能超过晚餐。
吃零食的时间不合适是部分宝宝控制不住吃零食，吃得不好的主要原因，因此建议妈妈们在早上九点和下午三点给孩子吃零食，也就是晚饭时间前2个多小时。因为孩子新陈代谢比大人快，这个时候可能会觉得有点饿。如果能适量吃零食，对防止饥饿和增加营养会起到一定作用，不会出现影响正餐进食的情况。
但是，一天不要吃太多。吃多了宝宝的胃会太饱，影响你下一餐。最好不要吃超过三次，因为即使每次吃的太少，如果吃的次数太多，积累的越来越少，会影响宝宝对晚餐的食欲。注意卫生，宝宝吃零食前后要洗手。对于一些“不健康零食”，如果孩子特别喜欢零食，我们可以向他们说清楚真相。这食物很好吃，但是吃多了对身体不好。就一天吃多少或者一周吃几次达成一致。孩子知道自己能吃，但兴趣不大。
每天吃零食好还是不吃零食好
对于零食，可以在两餐的中间吃点，但是一定要少吃，晚上饭后就不要吃了。对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这时吃零食可以避免你饥肠辘辘。
建议意见：最佳的零食选择
黑巧克力。最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
水煮毛豆。其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。
开心果。美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。
干枣。干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。
