瘦身什么什么 瘦身了有什么好处
什么是瘦身？瘦身减肥 用什么？瘦身吃什么？瘦身有什么方法？瘦身指的是什么？手机瘦身是什么意思？
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哪些方法瘦身
瘦身字面意思就是让身体瘦下去
瘦身减肥正确方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜!
快速减肥方法：泡澡
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
快速减肥方法：跳绳
简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
快速减肥方法：走路
其实走路不光是姿势问题，"方式"也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很"沉重"，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜。在这里，注意走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。
请采纳答案，支持我一下。
吃啥瘦身快
早晨： 一个鸡蛋（不能吃蛋黄） 半个香蕉 一杯脱脂奶 一片全麦面包
中午：四片牛肉 大概50克的白水土豆丝 一个绿豆和红豆做的无糖团 大约是30克的蒜生菜
晚上：一块吃不出什么味道的鱼 大约30克的蒜溶平磨和木耳 一小口米饭 大约50克的黄色，绿色，红色青椒和一点大白菜 一杯鲜榨胡箩卜和西红柿汁
早；一小杯皮蛋瘦肉粥（无盐） 一个苹果的四分之一 一个鸡蛋（不吃蛋黄）
中；大约30克的小葱拌豆腐 30克不到的水煮鸡肉（放了点胡椒粉末） 大约30克的凉拌黄瓜金针菇 30克不到的米饭
晚；一杯鲜榨胡萝卜汁 30克不到的西兰花 30克不到的凉拌土豆丝（今天的比昨天的香） 四片牛肉（有醋和大蒜）
早餐和第一天的是一样的；
午餐是；30克米饭，30克的凉拌土豆丝辣椒丝 20克的凉拌生菜 50克的辣椒酱拌水煮鸡肉
晚餐是；的30克米饭 一小块鱼 凉拌木耳（有大蒜） 凉拌粉条（还挺香的） 一杯鲜榨橙汁
早餐；脱脂奶一杯 一片烤全麦面包 30克的蛋花青
午餐；30克的米饭 30克的凉拌豆腐丝 5片凉拌牛肉 凉拌木耳
晚餐；30克的绿豆和红豆饭团 5个基围虾 30克的水煮圆白菜拌辣椒酱 凉拌冬瓜香菇
早餐；一个鸡蛋不吃蛋黄 一片全麦 一小碗麦片鸡青牛奶
午餐；30克米饭 30克的豆腐（有点葱花） 30克的鸡肉 （和以前的做法一样） （再吃什么了呢？我想不起来了。哈哈）
晚餐；20克的米饭 一小块蒜泥茄子 一个翅中 30克的凉拌粉条 一杯黄瓜汁
早餐；一片全麦面包 一小杯馄钝（是海鲜的，有5个） 一小段黄瓜
可惜我吃的是两片全麦，一根黄瓜。呜呜......谁让我今天考试呢 午餐；20克米饭 30克的凉拌豆腐丝 20克的凉拌金针菇 5片凉拌牛肉
晚餐；20克米饭 凉拌豇豆 凉拌辣椒冬瓜 黑椒鸡肉（我们自己搁了点辣椒酱）被教练说了一通 一杯鲜榨胡萝卜汁
7月一号全天的营养餐；
早餐；在半亩园吃的 一大碗稀饭（有点玉米糊） 一个大素菜包子 一个卤鸡蛋青 一小碟菜（我们四个人吃）
中午；在团结湖大菜楼 宫爆鸡丁 香菇炒鸡毛菜 凉拌麻酱拉皮 豆腐香干炒西芹 豌豆炒牛肉 凉拌莴笋 青炒芥兰 （我们六个人吃的。两个人一小碗米饭）
晚上；米饭20克 凉拌辣酱鸡肉25克 凉拌海带胡萝卜30克 凉拌豇豆粉丝20克 一杯绿豆红豆汤（挺甜的）
（今天是全天带我们出去改善生活，吃的特别的满足。外加发现自己一吃点就饱了）
7月2号全天的营养餐；
早餐；一片全麦 鸡蛋麦片粥 半个苹果
中午；20克米饭 5片牛肉 20克凉拌西兰花 20克凉拌土豆丝
晚上；米饭20克 烤鸡腿50克 凉拌木耳银耳30克 20克凉拌油麦菜 一个大桃子
7月3号全天的营养餐；
早晨；一片全麦 一小碗牛奶鸡蛋麦片粥 半个香蕉 一个鸡蛋不吃蛋黄
中午；在外面和姐姐吃的是清汤白水煮菜（没有任何的油，没有任何的盐，来了点大蒜和香菜，是我长这么大以来吃过的最难吃的火锅）
晚上；一大碗牛肉荞麦面（里面有一点油，四片牛肉，还有点菜）
有什么轻松的瘦身方法
瘦身了有什么好处
现在很多人都希望自己能够看起来瘦一些，穿衣服好看一些，但是现在很多人对于瘦身这个概念并不是很理解，我认为瘦身其实是一种健康的身体状态，也就是我们所追求的一种良好的身体形态。而不是盲目的瘦身
手机瘦身真能减少空间吗
手机瘦身就是你把其他垃圾清除掉，还有一些没有用的软件也全部删除，这样你的手机运行速度会更快，开机时间也很短，平时也不会觉得很卡。
这句话的意思就是说帮助把手机里面的一些垃圾清理出来。让手机本身带的一些没用的软件进行清理。这样让手机的内存变得更加大一些。
