高血压吃什么减肥好 高血压减肥的最佳方法
高血压的人减肥怎么弄？高血压大肚子减肥吃什么最好？高血压患者怎么减肥最快？高血压应该吃什么？高血压每天吃什么东西好？吃什么蔬菜和水果既可以降低高血压高血脂又能减肥？
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高血压减肥的最佳方法
高血压减肥疗法 肥胖程度与高血压升高呈平行关系。肥胖者多血脂高,导致血液粘稠度高,血管弹性不良。对于这一类高血压病患者除坚持降压治疗外,应同时注意减肥。肥胖与血压增高的关系比较明确,可能是通过钠摄入增加,血容量增多,血管反应性增高,以及高胰岛素血症所引起的肾小管重吸收钠和交感神经活性增加而使血压升高。 肥胖型高血压患者减轻体重时主要是降低每日热量的摄入,辅以适当的运动,同时限制钠的摄入,可使降压效果更为明显。对于肥胖型高血压者来说,减轻体重是自然疗法中降压效果最明显的方法。 减肥和控制血压是相辅相成的,要想控制血压的增高,那么首先得控制体重的增加。减重的方法主要是控制饮食和增加体力活动。要充分认识超肥胖的危害性,循序渐进,控制饮食,切忌急于求成。否则营养不良,头昏眼花,四肢无力,致使体力活动减少,反而增加体重。 超过标准体重30%的轻度肥胖者,不必过分严格限制,重点在避免额外食物的摄入,如点心、糖果及含糖饮料等,同时增加体力活动,保持每月减轻体重500-1000克,直到恢复正常标准体重。超过标准体重30%-50%的中度肥胖者,应严格限制饮食,尽量采用低热量食物,还要大大减少食量。 减肥可以从每日减少主食100-150克开始,食量大者可以从每日减150-200克开始,以后再根据体重和其他反应进行调整。节食糖果、肥肉以及油脂多的干果等,多吃蔬菜和水果等低热量食物,既可减轻饥饿感,又能供给充足的矿物质和维生素。减少主食量时,适当增加优质蛋白质的摄入,以增加热量消耗,提高减重效果。控制饮食要长期坚持,否则体重会很快恢复到原有水平,甚至更加肥胖。
高血压肥胖者能吃什么减肥药
不靠谱、那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。
高血压减肥的最佳饮食
高血压患者减肥不能大体力运动，一般情况是靠食疗和其它辅助器材进行合理锻炼的。一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品二、适量运动：1、进行运动的注意事项：;①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。;②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。;③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。;2、运动的禁忌;①生病或不舒服时应停止运动;②饥饿时或饭后一小时不宜做运动;③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤;④运动中有任何不适现象，应即停止;三、戒烟限酒：吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。还有一种方法是采用物理治疗仪的话，市面上有很多，他们的工作原理都大体相同，贵在坚持，不是用上一两天就可以好的。如果想买家用的，（玄鹿）理疗仪也是一种方法，是利用传统的针灸学、经络学、结合现代电针灸科技，采用微电脑技术研制而成的治疗仪，是中医与现代化科学的完美结合。是新一代中频治疗仪，有较好的兴奋神经根，促进血液循环，缓解各种神经紧张、疼痛症；大面积颤动肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已达到消炎、止痛的效果；调节人体酸碱平衡，阻止钙物质流失，强韧骨骼，修复骨质劳损，改善骨骼炎症与病变。
高血压吃些什么调理
高血压患者，饮食无特别禁忌，但也应特别注意，高血压患者建议低盐、低脂、低糖饮食，若摄入过多盐，将使血压增高，高脂高糖饮食将导致血脂增高，血脂增高将导致血压较难控制；高血压患者平时的饮食应清淡，不宜过饱，食用容易消化的食物，可饮用少量红葡萄酒，但禁白酒和度数较高的酒；高血压患者不可轻信“秘方”，不建议选择食物降血压。
高血压的人平常吃什么好
这里首先向你提供一份高血压的七大基本饮食原则：
1.少摄入钠盐：钠盐摄入量过大容易导致高血压，因此，平时要做到清淡饮食，烹饪时少放盐和酱油，吃饺子或者面条等食物时少蘸酱油。而像凉菜、咸菜等下饭菜中通常也含有较高的钠盐，也应该减少使用量
2.多素少荤：体重超标容易导致血压升高，因此，减肥不仅关系到形象，更影响着健康甚至生命安全。日常饮食要注意多吃五谷杂粮和水果蔬菜，少吃动物性食品、高热量食品、油炸食品及各类甜食
3.控制饮酒：经常性地大量饮酒容易导致高血压，同时也容易导致肥胖，进一步加速血压升高。因此，男性要特别注意控制饮酒，特别是白酒，在日常应酬活动中把握好度。如果已经是高血压患者，则应该戒酒
4.减少脂肪：将脂肪热量控制在总热量的25%以下。鱼类，特别是海鱼，所含的不饱和脂肪酸有降低血脂、防止血栓形成的作用。肥肉和动物油脂为高热量和高脂肪食物，应当少吃。肉汤类也应少吃，因为肉汤中含氮浸出物增加，会加重心、肝、肾的负担
5.适量摄入蛋白质：高血压患者每天蛋白质的摄入量以每千克体重1克为宜，其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白。每周吃2-3次鱼，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。平时还应注意多吃含酪氨酸丰富的食物，如脱脂牛奶、酸奶、奶豆腐、海鱼等。如果高血压合并肾功能不全，就应限制蛋白质的摄入
6.补钾、钙和镁：钾盐能促进胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。蔬菜是钾的良好来源，主要有赤豆、蚕豆、扁豆、香菇、竹笋、紫菜等。钙对心血管有保护作用。奶和乳品是钙的主要来源，其含钙量丰富，吸收率也高。发酵的酸奶更有利于人体对钙的吸收。含钙丰富的食物还有芝麻酱、虾皮、土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜、绿色蔬菜等。镁盐通过舒张血管达到降压作用。含镁丰富的食物有绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品
7.多吃蔬菜和水果：有利于心肌代谢，能改善心肌功能和血液循环，促进胆固醇的排泄，防止高血压加重
有高血压高血脂吃什么能降下去
健康减肥时应该选对蔬菜、水果，效果才能事半功倍。
