为什么瘦了体形还是没变 为什么体重瘦了20斤体型还是没变
运动减肥，体重下降了，但是感觉身材没变，为什么有时候体重下降了，身材却没什么改变？为什么膳食减肥半个月，体型没有任何变化？为什么体重减下来了，体型却没变？？
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运动减肥后肌肉体重反而增加很多
因为你过于肥胖，标准体重应该在58公斤，现在减重不多，所以外形变化不大，继续努力吧，增加运时间，6个月后会有明显效果，达到标准体重后皮肤回弹恢复再需要6个月左右。
体重没变但看着瘦了是为什么
应该要饮食习惯跟锻炼的侧重点吧，如果每天运动量很大，汗如雨下，我觉得会减重的，而且身材绝对会变好的，还有全身瘦跟局部瘦！我的经验就是这样，关键还是要运动，还有饮食清淡，拒绝油腻。
减肥恢复正常饮食后为什么长体重
不合理的搭配和不正确的膳食热量差距计算都是导致体型保持不变的因素。虽然通过膳食减肥已经有半个月了，但也许摄入的量大于或等于身体的消耗量，也许体重有大幅度的下降，但是体型依旧保持不变。在保持体型不变的基础上，减少饮食摄入或增加运动量会导致体重减轻和体型变化。
饮食应注意不要吃高脂肪和高热量的食物，如油炸食品和小吃，但要吃相对低热量，高营养价值和丰富的膳食纤维含量的食物，如蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋和瘦肉。开始锻炼后，一方面，身体脂肪含量会减少，另一方面，身体肌肉含量会增加。虽然体重变化不大，但身体看起来比以前更瘦了。另外，有可能你刚刚锻炼了10天，时间并不太长，你的体形也没有太大变化，所以你应该坚持锻炼。为了判断减肥是否有效，你可以测量身体成分。无论体重是否发生变化，当减肥前后身体脂肪百分比下降时，这意味着塑形是有效的。
如果你想改变你的体形，你必须坚持长期节食训练，多吃碳水化合物，并经常吃减肥蔬菜：全麦面包、玉米、大米(必须少吃，每顿饭1-2粒)、鸡蛋、鸭蛋、豆奶、牛奶(要脱脂)、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐。一定要多喝水，每天至少6杯。开水可以帮助你减少饥饿，洗掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。
每天做一些适当的运动来配合你的饮食。适度的锻炼会降低你的食欲，加快脂肪燃烧的速度。你可以选择快走、慢跑、跳绳等。或者转呼啦圈！如果你不具备在家或在办公室跳绳的条件，你可以选择双脚原地跳绳。一般来说，锻炼时间约为30分钟，但会因人而异。你必须采取循序渐进的方法，不要太急于获得成功。
为什么体重瘦了20斤体型还是没变
可能有的人减肥是减的内脏脂肪，不是在外脂肪，这个减肥有一定瓶颈期的，需要坚持下去度过了这段瓶颈期才会有在外体型变化，这个期间可能会持续三个月到半年，需要有一个适应过程，才会慢慢减脂的
