减肥喝冰水有什么好处 喝冷水对减肥有好处吗
减肥喝冰水好还是热水好，坚持喝冰水对减肥有作用么？减肥是喝凉水好！还是开水好，凉水会消耗体脂吗？喝凉水会消耗脂肪吗？喝冰水可以减肥吗？喝冰水减肥是真的吗啊？
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减肥期间喝的水多少温度好
平时喝温水就好 了。冰水其实是很刺激胃的，所以日常生活中也不建议多喝
喝冷水对减肥有好处吗
坚持喝冰水对减肥没有作用。多喝水（一天64盎司及以上）对于减肥确实有一定的促进作用，至 于是不是零摄氏度的冰水却并没有明显差别。所以如果想要减肥的话，在身体允许的情况下，不如适当地多喝水并适当控制食物的摄入量和脂肪含量，比盲目饮用过 冷的水要有效且舒服得多。
减肥喝冰水和热水哪个更好
减肥期间可以喝热水，还可以起到减肥的作用。喝热水能促进脂肪燃烧，提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！
减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步。
体脂正常需要减脂吗
不会。
有些人认为，“当你喝冰水时，你的体温开始跟着下降，为了暖和起来，身体需要燃烧更多的脂肪，从而有助于减肥。”
不过，目前并没有什么科学依据来证明冰水对燃烧脂肪有什么帮助。“减肥时消耗的热量，与喝冰水带走的身体热量，两种热量应该不是同一种东西。”喝冰水带走的热量其实应该是“温度”，这个是温度交换而起到的效果。维持身体机能运转需要的热量应该是“能量”，这个需要通过食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质提供。
扩展资料：
减肥食物：
1、辣椒
辣椒富含辣椒碱，促进新陈代谢，抑制脂质吸收。食用辣椒时，体温会上升，体内代谢加快，因此辣的食品对减肥之所以有极好的效果，就是因为其中的辣椒碱。但如果摄入过多，会加重肠胃负担，因此只能适量食用辣椒。
2、鱼类
鱼是低卡路里食物，同时也可以有效抑制脂质吸收。最重要的是饮食顺序，在用餐时最先食用鱼的话，可以使肠胃进入一种不吸收但消化脂质的模式中。同一份菜谱，最先食用鱼便可达到抑制脂质吸收的最好的效果。
参考资料来源：
人民网-喝冰水减脂肪？十大常见运动误区你中招了吗
人民网-减肥必知：5种抑制脂肪吸收的减肥食物
喝凉水减肥吗
长期喝冰水的话，会影响肠胃引发变胖。
在减肥期间肠道比较脆弱，这时候不适合喝冰水。很容易损伤肠胃机能，引起腹胀、腹泻等症状。有人会认为拉肚子会更容易瘦，这是不正确的想法，因为胃功能变弱身体的其他功能也会变弱，最终身体的代谢能力也跟着变差。这样吃得少代谢也少，反倒变成易胖体质。
人喝冰水后，人体的恒定作用发挥效应必须消耗一些热量以提升冰水温度，这看起来似乎对燃烧热量是有帮助的。但如果长期喝冰水，身体能量常常要更多的分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后会导致身体运动动作减缓降低代谢。
很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区。在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。
减肥期间是否建议喝冰水
后台有观众提问：喝冰水时，人体要给水加热，那么就用要消耗能量，那么喝冰水是不是能减肥？
把1L 0°C的冰水加热到正常体液温度（约等于 37°C），可以得到人体需要提供的热量是 37 大卡。那这样的能量消耗是个什么概念呢，米饭每 100 克的热量是 116 大卡，成年人正常每天热量摄取大致应为 2000 大卡以上，因而喝了这么大杯的冰水对于能量消耗仅仅是 2% 左右。
此外，喝大量冰水会导致身体额外的负担，对于身体其他的正常生理活动造成不必要影响，不利于身体健康。
因此，不建议为了减肥去喝大量冰水。
