推肚什么最快 如何减大肚子最快的方法
推肚子的具体方法，用手推肚子的减肥方法，推肚子具体操作方法是什么？祥康推肚子的方法，如何快速有效减去大肚子？推肚子手法是什么？
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推肚子什么时候推最好
建议你每天早晚按摩8分钟的肚子，可以从上往下推，有很好的排除肠胃的垃圾、浊气、浊水的功效，每天9点睡觉，能睡着最好，睡不着就找个好中医吃点汤药，会很快改善。
小肚子最有效减肥方法
建议你用健康减肥，推荐方案如下、
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如
1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影
2.跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
3.爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
4.散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。
5.体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动 准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。 ②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。
每天推肚子300下的好处
在中医里，按摩能治疗许多疾病，而推肚子也是一种自我保健方法，推的时间长了，不仅能强壮身体，还能推走百病。
推肚子的操作十分简便安全，首先身体放松平躺在床上，双手平起放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢往下推，从上至下有力度、有渗透力地推，一下一下从胸前一直推到肚脐眼处。推时双眼闭目养神，贴着皮肤推，不要隔着衣服推，还可以双手交替着推，每天起床前推肚子300下，晚上睡觉前推肚子300下。
在推肚子时如果出现脚底发热出汗，同时伴打哈欠流泪，这就说明推通了。把脾胃推通可治疗多年的胃病和便秘，还可治疗胆囊炎、胆结石、肾结石等多种疾病。推肚子对妇科方面的疾病也有一定的疗效。
不要拘泥于一种手法，推肚子也可以花样百出，可用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画圈的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80~100下，再倒回到肚脐，再按摩80~100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。当然，不管哪种手法，在按摩时，都既不要空腹也不要胀肚。
如果你经常失眠，那么你可以在临睡前仰卧在床上，双手拇指靠拢，从心口处向下平推至小腹部算一次，可反复推50~100下，多推不限。
推肚子的最佳时间
两手平齐贴于身体，从锁骨之下（胸脯之上）推至腹部下方，慢慢缓缓地、有渗透力地推。推时指尖对着指尖，掌心朝下，推到腹部时稍稍加重，推到腹部下方时推出去（推出去的意思是推到腿部力度自然变小，速度降慢，手自然松开，不是手推到小肚子时，就把手抛出去。
推肚子可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，加强对食物消化吸收，加快胃肠道蠕动和排空，从而起到促进排便的作用。也有利于减肥，推肚子能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪的消耗，排出体内的毒素。
扩展资料：
注意事项：
1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。
2、按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
3、腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时不宜按揉，以免炎症扩散，腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
4、揉腹时出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等属于正常反应，不必担心。
参考资料来源：百度百科-腹部按摩
如何减大肚子最快的方法
自己的实例，非常有效，但是要坚持！
每晚睡前平躺，双手从胸口位置向腹股沟位置推肚子上的肥肉，要有些力道，每晚推300下，一个月有明显效果，我坚持了3个月，肚肚上肉肉就不见了：）
如果觉得体力没有问题，可以增加推肚肚的次数，加到500次，1000次都可以，次数越多，效果越明显，男女皆宜。
刚开始的几天手臂都是酸的，但是想想成功后平坦的小蛮腰就忍了。
加油！
每天推肚子有什么好处
1、摩腹法
用手掌沿着整个腹部的范围做顺时针或者逆时针方向的摩动，具体的做法是用右手掌根从右下腹开始，或者用左手作为辅助，向上推至右季肋，即右边的肋弓下缘，接着推到左季肋，即左边的肋弓下缘，再向下推至盆腔；如此反复3遍，有助于促进结肠蠕动的功能。
2、推腹法
自胸骨下方开始沿着胸部正中线，用手掌先向下推动1-2分钟，逐渐加重手法。推腹法具有开胸顺气、消食散结的功效。
3、横摩上腹部
用左掌，主要以掌根着力，自左向右横摩。如果以推为主，具有帮助胃内容物排空的功效；如果在上腹部胃区顺时针方向摩动，按摩1-2分钟，具有调节平衡的功效，有助于增强胃的消化功能以及促进胆汁和胰液进入小肠。
吃香蕉瘦肚子
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低。
以上内容参考：人民网-瘦肚子最快的方法 4个按摩方法甩掉肚子赘肉
