什么是基础代谢年龄 怎么算现在的基础代谢
什么叫基础代谢？请问什么是基础代谢？什么是基础代谢率？什么叫基础代谢，影响基础代谢因素有哪些？
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怎么算现在的基础代谢
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。
基础代谢量约占了人体总热量消耗的65-70%，是人体消耗热量最多的一项，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。
基础代谢量因年龄、性别、身体组成、荷尔蒙的状态而有所不同，短期内很少改变，几乎在基因里就已经决定一个人基础代谢率的高低，但是它会随着年龄的增长而有逐渐下降的趋势，这也就是老年人中发胖的人比年青人多的原因。一般来说，人在婴儿时期的基础代谢率相当高，到了孩童时期会快速下降，等到成人其后会逐渐趋于稳定。
基础代谢率可以代表人体细胞的代谢能力。细胞的生理功能不同，其代谢能力也不同，一般而言，脂肪组织和骨骼组织的代谢作用较少，瘦肉组织的代谢作用较多。因此，BMR 与瘦肉组织（Lean Body Mass）成正比关系。其中：
*节食会使肌肉流失，减少瘦肌肉组织，进一步降低基础代谢率。所以单纯的节食减肥会使体重下降速度慢慢减缓，并最终进入平台期。
*运动能防止瘦肌肉组织流失，并增加瘦肌肉组织的量，是最有效的促进基础代谢率的方法。
您可以通过BMR 计算来计算你的基础代谢率。薄荷建议你用适当的饮食控制，结合合理的运动来减轻体重，并使体重下降持续下去。
怎样知道自己的基础代谢
基础代谢就是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。它会随着性别.年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率要比女子高，幼年比成年高。基础代谢的测定方法是人体在清醒安静的状态下，不收肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率的表现方式
基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而极端节食会降低人的基础代谢率。通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率。
新陈代谢和基础代谢是一个意思吗
基础代谢
是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要.测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。人的体表面积、年龄、性别、1日中的时间、季节、营养、体质、服
药、病理状态等不同，基础代谢也有不同。
另外，很多因素都能影响产热过程，现仅列举最常见的几种因素。
1,肌肉活动
肌肉活动时，骨骼产生的热量可以增加若干倍.
2,食物的特殊动力效应
机体在进食后的一段时间内，较进食前的产热量有额外增加。
4.环境温度
人体在20～30℃环境中能量代谢最为稳定。气温高于或低于这个范围，产热量均有所增加。
5.内分泌腺的活动
如甲状腺素能促使氧化代谢增强。肾上腺素也可使细胞内氧化反应增强，同时引起血糖浓度升高和血糖利用增强，从而使产热量增加。
