为什么不怎么吃还胖了呢 为什么吃得少反而胖了
吃得少为什么还胖？为什么不怎么吃饭还是越来越胖？为什么有些人吃的很少还很胖？为什么吃的少也长胖？明明吃得很少，为什么还是会长胖？为什么不吃饭还越来越胖？
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为什么吃得少反而胖了
也许很多美眉都有同样的感想，那就是为何已经吃的很少了，但是却越来越胖，体重也是居高不下的，每个胖子都最恨那么一种人：每天吃喝不停然而身上没点多余的肉，这种人确实有点遭妒的，但你胖难道不该从自身找原因吗？其中广州肥胖研究中心虞妡美减肥专家为你解答吃得少为什么还胖。
一：其实吃的少还胖那是和我们的基础代谢率（BMR）有很大的关系，
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，同时婴儿的时期BMR最高然后20岁之后BMR与年龄成反比。然而性囤积的脂肪又较男性的得多，是因为女性BMR较男性低6-10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。因此提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式。
人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，占10，二活动，占20，三是基础代谢率，占了60~70。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键。由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际。多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩等，都是有效提高基础代谢率的方法。
二、活动量降低，少吃也少动
生命在于运动是很有道理的，广州肥胖研究中心37821个减肥案例显示只利用节食来减肥是行不通的，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下。同时广州肥胖研究中心大量数据显示青少年活动量大，虽然吃的多但体重仍可维持，一旦生活形态改变，或年龄增加，缺乏运动，食量不变，就容易胖，故活动量减少，热量无处消耗，若饮食不做调整，就会造成脂肪过度囤积。
在饮食结构相对合理的情况下，广州肥胖研究中心虞妡美老师建议每天要坚持做有氧运动至少30分钟，同时注意能够步行的时候不用交通工具，上下楼梯尽量不乘或少乘电梯，另外晚饭后散步(快速与匀速交递)40分钟以上，可以消耗大量的热量。同时达到一个健康运动，科学减肥的一个效果。
三、体质的差异
相信很多肥胖的人群痘会觉得自己是一个容易发胖的体质，其实这个还是和代谢有很大的关系，动物性的食物-酸性体质；植物性的食物-碱性体质。1、酸性食物的代谢废物多，代谢过程较多阻碍，体内滞留毒素也多，造成基础代谢低落。2、碱性食物都来自蔬果，代谢废物少，故在饮食上广州肥胖研究中心虞妡美建议应将体质改善为较健康的弱碱性体质。
四、饮食习惯的偏差
1、吃东西速度快。
广州肥胖研究中心实验得出，从口到饱神经转达最少20分钟，吃得快来不及感觉，就已吃下大部分，慢则食用量减少，故能将热量降低。所以我们应该充分咀嚼后再吃，细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。
2、偏食。
目前有很大一部分喜欢偏食，广州肥胖研究中心数据库显示偏食容易缺乏某些元素，造成代谢不完全，现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取，因为造成脂肪比率上升，和纤维质的缺乏，长久下来慢性疾病和发胖就发生了。
3、进食的程序。
中餐：以菜配饭加汤造成过量摄取。正确：汤蔬菜蛋白质(鱼或鸡)饭菜(0.5hrs)水果。以避免过度集中进食。
4、为了减肥不吃早餐。
很多人误以为不吃早餐就可以减掉脂肪，所以饿着肚皮去工作。广州肥胖研究中心大量数据显示其实不吃早餐反而会令你的脂肪比例更高，当你没吃早餐时上午工作精神状态不好且会消耗掉你身体的蛋白质，而晚上又大吃一顿或吃很多零食，从而摄入很多热量，但你已经不休息工作了，所以身体就只好把这些热量转化为脂肪贮存起来(7000卡路里约存贮为1克脂肪)。所以再怎么忙都不要少吃早餐，不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多。
5、少吃正餐，却多吃了点心or宵夜。
虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦。而且还会使你的身材更容易胖起来。
说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但是广州肥胖研究中心虞妡美老师要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人。这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性，可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。
6、有一餐没一餐打乱饮食规律。
广州肥胖研究中心大数据显示一天三餐，规律地进食：规律的饮食生活，能减少体脂肪。有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了。
7、睡前3~4小时吃东西。
进食的时间也关系到身材的胖瘦哟。虽然你已经少吃一餐了，但是你却在睡觉前才吃下最后一餐，吃饱饱就跑去睡觉，囤积在体内的能量完全没有消耗的机会，于是就变成脂肪通通囤积在身体里啦。
广州肥胖研究中心给予的建议是睡前3~4小时养成不吃东西的好习惯，这样才可以避免食物无法被消耗而囤积在体内变成肥肉。少吃一餐之外，也要聪明的吃对时间，才可以让体重有效率的down下来。建议睡前做些伸展运动，舒松下筋骨，既可消耗热量，入睡也更快。
感谢妡美老师给出这么专业的减肥知识解答。也感谢广州肥胖研究中心在帮助肥胖小伙减肥的过程中做出的贡献。在这里也要慎重提醒大家:减肥不能盲目跟风，更不能胡乱减肥，一定要建立在明确自己身体情况，而且要有完善计划的情况下再尝试减肥，这样成功率也要大很多，最好是有专业的减肥老师的指导的情况下减肥!
没吃什么东西但越来越胖怎么回事
你可你可能是吃饭不多，但是零食吃的多，啊，要不就是碳酸饮料含糖比较多，较多的碳酸饮料比较多，如果是这样的话，你必须改善一下你自己的也是结构，吃饭是个很讲究的事情，健康饮食最流行的时下最流行就是七分菜，两又一份阻，然后还要保持每天的运动量，增进身体的消耗能力，促进营养的吸收，避免吃高热量的，地面高热量的食物摄入，总而言之，要想就是减肥，就必须管住嘴迈开腿，有健康合理的饮食结构和运动，这样就能把体重减下来，要多吃含纤维多的食物，改善一下生活，生活习惯和结构这是最重要的
为什么很胖吃的却很少
这可能和人的体质有一定的关系，所以他们吃的少还很胖
因为这些人就是易胖体质，所以吃很少也会发胖
为什么长胖了吃的越来越少
作为一名一直奋战在减肥一线的生物老师来回答吧！在我们生活中很多人都会抱怨自己喝凉水都长胖，他们吃得并不多，可体重就跟老年人的血压一样蹭蹭蹭往上涨，而有的人海吃海喝却一点都不长胖，哪怕是故意想长胖都很难，这里面到底有什么门道呢？首先从生物学的角度来讲，人的体重在很大程度上是受遗传因素控制的，科学家已经在小鼠身上发现了肥胖基因。用同样的食物喂养小鼠，相比较没有肥胖基因的小鼠，有肥胖基因的小鼠体重明显增加。人也是一样的，不同的种族，不同的个体，哪怕是吃同样的食物，有的种族和个体就容易发胖。所以我们就可以看到这样的情况：一个家族中连续几代身材都是类似的，比如我家我姥姥、我妈、我和我妹妹都是苹果型身材，就算是再瘦，也只能从大苹果变成小一点的苹果，绝对成不了S 型身材。而更让人难过的是，基因对胖瘦的影响远远超过其他因素，所以有的胖子他不是不想瘦，而是基因决定了他真的瘦不下来。除了基因控制，那就是环境影响了，这块最主要的就是饮食习惯。我们从大的方面来说，相对欧美人，亚洲人体型普遍偏瘦，尤其是日本人。为什么会有这样的现象呢？最主要的原因就在于欧美人饮食热量太高，很多人偏爱油炸、高热量的食物，而亚洲人的饮食，尤其是日本人的饮食要清淡得多。这样的饮食一两顿差异可能还不大，长久下来差异就很明显了。从个人角度来说也是这样，有的人对食物没有正确的认识，觉得有的食物很健康，比如蔬菜水果等，就肆无忌惮地吃，实际上并不是所有的蔬菜水果热量都低，而且还跟吃法有关。我曾经看过一个纪录片，里面有一个歌剧演员，她一直觉得自己吃得很少很健康，可她的体重一直高居不下。后来科研人员就让她把每天三餐的饮食全都用摄像机拍下来，拍下来再看才发现，她感觉自己吃得很健康，比如每天早晨都是蔬菜水果沙拉，可是她每天的蔬菜水果沙拉的量太大了，里面沙拉酱的热量远远超标了。后来经过调整，她把每天的饮食的量都减少了，一段时间之后瘦了。明明吃得很少，为什么还是会长胖？
有得人是易胖体质，即便喝水都容易发胖。有的人是新陈代谢比较慢，消化不好，所以也容易发胖。有的人是缺乏运动，吃了东西后也不怎么动，所以会发胖。营养因素的影响，有的人吃东西速度快，偏食，不吃早餐，少吃正餐，多吃夜宵，饮食不规律，偏爱高热量高糖的食物，油炸类，坚果类零食以及碳酸饮料都容易发胖。建议不要吃高脂肪，高热量的东西，可以多吃水果蔬菜粗纤维的。并且需要注意多运动，锻炼身体能够提高身体的免疫力，而且还能达到减肥的作用。有的人就是易胖体质，他就是喝口凉水都会长胖，这也没办法。这样的话，你只有多加多多运动。今天不停的运动，不停的运动，这样才能保证你的身材。我很也很想知道这样的答案，我也是这样子。一天两个小孩饭都吃不够，吃不完。但是身体还是那么胖，没办法想减肥，人又懒得动。分少吃在少吃好像对我没影响，看样子我们还是要一起去运动，运动可能就能减肥吧。那肯定之前在某一阶段涉入过多营养己导致肥胖，少也会长胖，那就是形成了易胖体质，即使吃很少，也会长胖。首先体型肥胖不肥胖和我们的遗传基因有很大的关系，如果父母亲体型都比较肥胖，那么后期这种状况是比较难改变的。另外很有可能是缺乏一定的运动，如果工作比较繁忙或者是有持久的有氧运动，相对来说会比较瘦一些。总之把握好自己，合理安排饮食屈居。仅供参考。
为什么好几天没吃晚饭越来越胖
不吃饭只是没有补充碳，你要不吃热量高的食物
