为什么跑步减不下去 每天坚持跑步瘦不下去怎么回事
每天跑步的量都特别大，为什么就是瘦不下来？天天坚持跑步，为什么还是瘦不下来？为什么每天跑六公里还是瘦不下来？原因是什么？为什么有些人坚持跑步却瘦不下来？跑步可以减肥吗？坚持跑步却瘦不下来的原因是什么？
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每天跑步的量都特别大，为什么就是瘦不下来？
可能是你运动的动作不到位，可以找专门的教练进行指导，纠正自己的动作，让自己更好的健身，达到想要的效果。
有可能是没有配合拉伸运动。拉伸运动可以使肌肉放松，让肌肉更加紧致，线条更加好看，也会给人视觉上的瘦。
天天坚持跑步，为什么还是瘦不下来？
第1点，每天都坚持跑步瘦下来，最主要的原因你的饮食并没有调整，想怎么跑也不会瘦下来的，第2点就是你的代谢没有得到很好的这种提升，身体的代谢率很低，那么肯定就会瘦不下来。
每天跑六公里十天能瘦多少
每天跑六公里还是瘦不下来可能和你不健康的饮食习惯有关，并不是说锻炼了就可以有效的减肥，一边消耗一边疯狂暴饮暴食，显然是不可能减肥成功的。其次，锻炼的同时，还要伴有良好的作息，不正常的作息会影响你的身体机能，导致你的激素紊乱，这样锻炼也是得不到效果的。
每天坚持跑步瘦不下去怎么回事
我个人认为很有可能是因为他们跑步的方式不对，而且跑步的时间较短，起不到减肥的作用。
为什么要跑步才能减肥
有的人通过跑步很快就能看到减肥的效果，但有的人明明是在跑步减肥，却总是吵着说跑步减肥没有效果，根本就减不了肥。
第一，每天跑步减肥有效吗？
①事实上，有的人通过跑步瘦了下来，而有的人却没有丝毫变化，体重甚至还在上升。同样的运动方式，效果完全不同。问题出在哪里？从跑步的能量消耗来看，每天晚上跑一个小时肯定能达到减肥的效果。
②有一些因素无形中阻碍了减肥的成功，比如坚持跑步却不控制饮食。在运动的同时，我吃喝的都是碳酸饮料、奶茶、热炒和烧烤，跑步消耗的热量被无节制地吃回去了，减肥肯定是没有效果的。
③当有些人大肆宣扬跑步减肥没有效果时，不要轻易被误导。他们没有减肥是因为他们不够自律，而不是因为其他原因。如果你想通过跑步减肥，那就赶快行动起来吧! 坚持跑步，调整你的饮食。你可以瘦下来，看到效果。
第二，坚持跑步却瘦不下来的原因是什么？
1.看一下跑步量和速度
①跑步速度：一般来说，慢跑时对你的健康有好处。如果你跑步是为了锻炼身体，增强身体抵抗力，那么速度多慢都无所谓。如果是以跑步减肥为目的，速度要稍快一些，减肥效果会更好。
②跑步量：跑步量一般为5到8公里，跑步时间控制在40分钟左右。这属于健康跑步的正常范围，不容易受伤，也能达到减肥的效果。
2.看毅力
很多人都可以通过跑步减肥，但真正通过跑步减肥的人不多。如果你想通过跑步来减肥，只有一如既往地坚持跑步，你的希望才能实现。
3.看体重
两个身高相同、体重不同的人，跑的量和速度相同，跑的时间也相同，肯定会比胖的那个人瘦得多，因为超重的人体内脂肪多。这时，通过预先运动减肥也比较快。因此，如果你在一段时间后体重没有下降，看看你是不是太胖了。这个时候不要灰心。只要继续跑步。即使你眼前的体重减不下来，你也可以通过跑步获得很多。
4.看饮食
通过跑步可以减肥，所以不建议在跑步时节食。经常跑步的人都知道，跑步时比平时不跑步时吃得更多，而且感觉更饿。更重要的是，如果他们这样继续跑下去，他们将无法长期跑下去。如果他们不好好吃饭，就会没有体力，跑步时就会觉得特别累。早上和中午要正常进食。建议在晚上要清淡。
