什么米不容易长胖 哪种米吃了不会胖
吃什么米不会长胖,一般的大米我吃了很容易长胖？什么米吃了不长胖？米饭，紫米粥，和面食哪个最不容易发胖（正在减肥中，吃什么米的粥才不会胖？吃什么米不发胖？吃了不长胖的米是什么米？
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吃什么米既营养又健康
按科学说,是不会的,因为大米是碳水化合物.消化吸收以后只产生热量,并不能生成任何东西,因此也有西方人说中国人为什么要吃主食...
大米是生活的需品，要是吃大米会胖，那全中国的人不都是胖子
常吃六种米
讲个小秘密，这些昕薇网上有www.ixinwei.com
吃五谷杂粮
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试 一款 纯绿色 的减肥产品 红白相间包装的，效果很好的，我就是吃这个产品瘦下来的。 半个疗程瘦了12斤，更开心的是感觉不到有什么副作用。
曲线身材将从这里开始
小米粥和白米粥哪个减肥
紫米粥吧，少吃面食，
喝什么粥不会胖
1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪，至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班 如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果（如香蕉）和一瓶酸奶带到办公室。饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3、和孩子一样喝奶 一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡不好会发胖 下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、饮食宜粗不宜细 一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素,可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
6、五分钟完全放松 当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
7、餐前餐后多补充水分 饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
8、精神食粮 谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必须的精神营养。
9、蜂蜜：人体细胞忠实的捍卫者 面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点，不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜（例如森林蜂蜜）对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
10、经常性做运动 把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
使人既不会在刚用完早餐后饱胀，也不会很快饥饿。 吃什么补什么 说的邪恶点。叫以型补型啊。 想什么虎鞭，鹿角。。
1、大豆＋谷物＝身体必需氨基酸
2、 香蕉含钾和维生素B较多，可促进消化、稳定情绪、帮助睡眠，使精力充沛
3、 菠菜含维生素B最多
4、 可促口愈合的：草莓、维C、橙子、维B5
5、 丰胸：维E
6、 粉红玫瑰花：改善内分泌失调，使皮肤光滑有弹性。有助于血液循环，利尿、消除皮肤紧绷、干燥、敏感。预防便秘、缓解痛经。
7、 金盏花：治消化系统溃疡，治淋巴结炎。保护消化系统。增强肝脏功能，治痔疮也可缓解痛经。
8、 玫瑰精油：适合干燥、敏感、缺水的皮肤，具有紧肤作用，调节荷尔蒙分泌，缓解经前不适与痛经。
9、 抗菌食物：柠檬切片泡茶；绿色菜花的茎部；包心菜用清水煮
10、 排毒食品：胡萝卜、大蒜、海带、绿豆、蘑菇、猪血、黑木耳、木瓜、韭菜、芹菜
11、 除皱食品：鸡皮、鸡、鱼、虾、木耳、花粉
12、 防早衰食物：蜂皇浆、甲鱼、芝麻、枸杞、花生、黑木耳、花粉
13、 助睡眠：牛奶、糖水、面包、小米粥、莴笋汁、水果
14、 提高食欲：蘑菇、玉米、山楂、蕃茄
15、 排盐食品：青菜、海带、萝卜、裙带菜、羊栖菜＋大豆、黄瓜、卷心菜、橘子、醋、柚子、 柠檬、含镁的水果、菠菜、蜜瓜、桃子、橙汁
16、 维A：蛋、鸡、猪肝、酸奶、肉皮
17、 吃豆袺蛊
18、 多吃白菜防治乳腺癌。
19、 菜花防癌。
20、 不宜喝过夜的白菜汤。
21、 洋葱含前列腺素，抗衰老、防血栓。
22、 眼病人要少吃大蒜。
23、 黄色蔬菜含维生素和矿物质较少，胡萝卜素多。营养高于白色食物。
24、 无色菜含淀粉、蛋白质（土豆、南瓜、元葱）
25、 绿色食物食维B、维B2、维C，营养高于红色食物。
26、 红色食品营养高于白色、黄色食物。
27、 维A：番茄、胡萝卜、南瓜
28、 钙：油菜、苋菜、茴香、扁豆、小萝卜、芹菜
29、 磷：蚕豆、毛豆、香椿、土豆、芋头、葱头
30、 铁：芹菜、香菜、韭菜、姜
31、 锌：牡蛎、牛肉、羊肉、肉类、鲜鱼、蔬菜、水果、花生、葵花子、粟子
32、 铜：动物肝、肾、面粉、豆制品、菠菜、大白菜、
33、 维E：抗衰老改善贫血。麦芽油、玉米油、豆油、豆制品
34、 贫血：多食高蛋白、高热能、含铜、铁的食物。维C、动物肝脏、肾、粗粮、蔬菜、水果、叶酸、维B、脂肪每日50克。
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哪种米吃了不会胖
吃什么米都可以发胖，你要了解发胖的原因，才能知道如何减肥。从机体能量代谢角度说，当身体处于“氮平衡”状态，是不会发胖的。当出现偏差，如“正氮平衡”或“负氮平衡”时，问题就来了。正氮平衡指的是饮食摄入量大于身体需要量，多余的营养物质就会被储存起来，转化为脂肪或糖元。负氮平衡指的是饮食摄入量小于身体需要量，机体只能通过消耗脂肪和糖元来补充不足。从上面可以看出，负氮平衡是消瘦必须的条件。值于吃什么米并不重要（任何食物都能产生卡路里），重要的是你如何掌控进食量。使摄入的糖、蛋白、脂肪恰到好处的低于每日需要量。
个人观点，仅供参考，希望对你有帮助。
哪一种米营养最好怎么吃
如果干吃不胖是脾胃不和，很多营养都无法吸收，进行一下中医的方法进行调理，慢慢的调理好了就长胖
