短跑主要消耗什么 短跑爆发力与跳跃爆发的区别
短跑的能量代谢以什么为主长跑以什么为主？短跑消耗人体物质贮备是什么？在短跑和长跑消耗的能量分别是来自有氧还是无氧呼吸，长跑减肥还是短跑减肥，短跑和长跑对身体各有什么好处？人在短跑时所消耗的能量主要来自（ ） A. 脱氧核糖 B. 葡萄糖 C. 蛋白质 D. 脂肪。
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短跑和长跑哪一个对身体健康好
短跑主要是以无氧呼吸.长跑主要以有氧呼吸为主.
短跑运动员每天喝多少肌酸
长时间短时间产生的热量要比长时间产生的热量少的多。短时间只是消耗少量的糖类，而长时间却需要的不仅是糖，还要消耗你的脂肪，因为你血液中的糖是不够你长时间的消耗的。
短跑爆发力与跳跃爆发的区别
短跑属于无氧运动，而长跑则属于有氧运动。
人的身体大约可以提供一分钟左右的时间的无氧供能，而400米以下的项目叫做短跑，因而，短跑的供能特点是无氧供能，长跑就属于有氧供能。
跑步减肥最佳心率
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跑步的时间
刚开始的一个月，每次至少跑20~30分钟，给身体一个适应的机会，之后每次跑步时间都应该在40分钟以上。研究表明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，这时被消耗的才是你的脂肪。所以想要跑步减肥的人，每次无论运动量大小，都应该保证在40分钟左右，但也不要时间太过长，觉得很累了就必须结束休息。
跑步应该是长期坚持的事，每周至少要跑3~5次。在空气质量无法保证的情况下，可以考虑在健身房完成跑步的训练。 02
跑步的速度和强度
跑步减肥选择慢跑或者中速跑就可以了，不用太快，重要的是持续和坚持，初跑者要注意循序渐进。“微笑节奏”就是最适合跑步减肥的一种节奏了，就是在遇见认识的人还能保持微笑地跟别人交谈几句，这个节奏比较适中。如果觉得跑下40分钟比较困难，可以先跑5分钟，快走2分钟，再继续跑，依次重复。但不要跑几分钟就停下来原地不动休息或者看手机，这会大大影响跑步效果。 03
跑步的姿势
跑步时眼睛要自然注视前方，不要低头，双肩放松，建议让双臂在身体两侧握拳前后摆动，这样能更好的运动到上半身的肌肉群，特别是在跑步机上跑步时一定要注意，不要扶着扶手去跑步，这样会直接影响上半身以及身体中下盘的肌肉参与效率，影响运动效果。
手上不要拿着手机、饮料等东西，容易影响平衡。摆臂幅度不要过大，肘关节弯曲90度左右。长跑只需要稍微抬腿，保持好步频和步幅即可。跑步时腰背要挺直，不要向前弯腰。跑步时要用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌。很多妹子们为了跑起来轻松，喜欢前脚掌先落地，这样容易造成腿粗哦，不推荐。
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跑步前要热身
跑步前一定要先热身，活动关节，拉伸肌肉，把比较僵硬的身体调整到运动的状态，这样开跑才能避免受伤和身体不适。热身至少要做10分钟，完整的热身应该包括针对下背部、肩部、小腿、腹部、膝关节、髋关节等部位的活动和拉伸。然后最好可以从走到快走逐渐加速到慢跑。 05
跑后要拉伸
跑步结束后不要立刻停下来，最好步行10~20分钟，配合做一些深呼吸，给身体充分的“冷身”时间来适应。停下来记得做一些拉伸动作，舒缓身体肌肉，可以更好地塑造腿型。
短跑容易练还是长跑容易练
众所周知，博尔特和基普乔格是体育和跑步领域的超级明星，一个是短跑冠军，另一个是马拉松冠军。他们都是世界冠军和飞人。如果他们必须在他们之间选择一个会飞的人，那是不可比较的。短跑和长跑有不同的特点。短跑测试一个人的爆发力，而长跑或马拉松测试一个人的耐力和极限能力。
短跑：通常在田径跑道上进行，人们可以在最短的时间内跑完。这项任务通常包括短跑和接力跑，其中最常见的是50米、100米短跑和4X100接力跑。然而，在全民健身运动中，我们更注重短跑的过程，即身体锻炼的过程，而不是速度和比赛结果。
长跑我们现在看到的5000米和10000米不是原来的长跑。在最初的长跑项目中，4英里和6英里是最原始的长跑项目。我们熟悉的800米和1000米不是长跑，而是中长跑。但是，在这里的全国长跑中，我们只延伸短跑的距离，大约是五公里。
短跑和长跑的区别：
众所周知，长跑是一项有氧运动，呼吸的调节对我们来说非常重要。长跑不需要从身体中提取额外的能量，而短跑则不同，它几乎不需要氧气，所以它消耗脂肪作为能量。相比之下，在同一时间，短跑比长跑消耗更多的能量和脂肪。
肌肉生长度为：你只需要比较博尔特和基普西奥的身高。虽然这两种跑步方法锻炼的肌肉群相同，但短跑时腿部肌肉收缩的速度比长跑时快，所以你会发现博尔特的腿部肌肉比基普西奥的强得多。
考虑自己的条件和计划是必要的，这对自己的健康更好。
根据季节情况：在炎热的夏天，长跑会消耗体内大量的水分，从而可能导致中暑。在寒冷的冬天，如果我们跑短跑，因为冬天很冷，呼吸频率没有得到很好的调整，所以我们会完成训练。
根据每天的时间段：清晨，空气清新，太阳不太热。我们可以在清晨慢跑、长跑、慢慢吸进空气，这可以让你在锻炼的同时感受到“一天有赖于早晨”的美妙。
因此，选择适合你的跑步身体也可以塑造你的身体，让我们的腿部线条看起来更好。
100米短跑肌肉细胞由什么供能
食物中含有的六大类营养物质：糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素，能在人体内氧化分解为人体生命活动提供能量的是糖类、脂肪和蛋白质，但糖类是人体的主要供能物质，脂肪主要作为人体备用的能源物质储存在体内，蛋白质是构成人体细胞的基本物质，因此人体各种生命活动消耗的能量主要来自糖类．
故选：B．
