喝牛奶什么时候喝最好 什么时候是喝牛奶的最佳时间
什么时候喝牛奶最合适？什么时间段喝牛奶最好？什么时候喝牛奶是最好的？一天当中什么时间喝牛奶最好？什么时候喝牛奶最好？纯牛奶适合什么时候喝最好？
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一般在哪个时间段喝牛奶最好
睡前半小时喝牛奶最好。另外早饭后喝也比较好
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什么时候是喝牛奶的最佳时间
早上饭后1-2小时后或晚上睡觉前喝牛奶最好。
1.早上空腹喝牛奶对牛奶来说有点浪费。因为空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝，而是改在早饭后1-2小时后，胃中有食物防止了空腹喝的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
2.睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
哪个时间最适合喝牛奶
早餐吃完后最好，因为空腹喝牛奶牛奶中的蛋白质会分解进而提供机体需要的能量，这样营养价值就会损耗，但是吃完早餐后喝牛奶，牛奶中的蛋白质会较大的被机体吸收，营养价值就高了。
一天当中牛奶什么时候喝最好
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。，希望被采纳。
何时喝牛奶最好呢
牛奶是人们生活当中经常饮用的食品，它的里面含有许多的营养元素，经常饮用对我们身体有着非常大的好处。但是对于什么时候喝牛奶对身体最好并不是每个人都清楚的事情。其实喝对时间也是有学问的。牛奶在早上我们吃早餐的时候喝，以及在临睡前半个小时喝，是对身体健康最好的，早上喝牛奶能提供一整天的营养让精力十足；晚上喝可以促进我们睡眠让睡眠质量更好。
一、早上喝牛奶的好处早上喝牛奶不能瞎喝也是有学问的，不可以一起床就空腹喝牛奶，因为早晨我们刚刚起床，身体里的器官还在放松的状态，没有苏醒过来，如果这个时候我们饮用的牛奶会被当成水，被我们的排泄系统迅速的排泄出去，正确的喝法应该是将牛奶和我们的早餐一起吃，这样才可以更好的将牛奶中的营养消化吸收；而且早上的阳光可以帮助身体将牛奶中钙质充分的吸收；早上喝牛奶可以补充一天的能量，让我们工作和学习可以干劲十足。
二、晚上喝牛奶的好处晚上喝牛奶千万不要在临睡的时候喝，不然夜起频率会造成第二天没有精神，影响我们的工作和学习的效率。而且在我们将要睡觉的时候，身体的各个脏器是在放松和需要休息的情况，如果这时我们摄入了食物，各个脏腑就要开始进行运动，会增加器官的负荷，经常这样引起消化系统的疾病发生。所以要在临睡前半个喝牛奶，这样就不会造成器官的损伤，牛奶中还含有助眠的物质有助于睡眠。
所以喝牛奶最正确的时间要在早餐时和晚上临睡前半小时喝对于身体是最健康的。我们要科学合理的饮食，才会为我们的身体提供充足的营养。虽然牛奶有着非常丰富的营养，但是有着乳糖不耐受的人、容易胃部胀气、拉肚子和腹部手术后的患者不建议喝牛奶，以免症状加重。
喝纯牛奶一般在什么时候喝最好
纯牛奶纯牛奶可以在晚上睡觉之前喝，因为晚上睡觉之前喝纯牛奶，可以提高晚上睡觉睡眠的睡眠质量，所以呢建议晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶。
应该是晚上睡觉之前喝杯牛奶，这样有助于睡眠，还补钙。
