易瘦因子是什么 一招教你练出易瘦体质
易瘦体质是如何炼成的求答案？易胖体质怎样变成易瘦体质？瘦的人体内有“易瘦细菌”，它到底是什么？上班族怎么减肥？如何养成易瘦体质？如何养成“易瘦体质”，越吃越瘦？
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什么才是易瘦体质
对不起，世界上的确有着那么一群人天生就是吃不胖，而且反而越吃越瘦。 因为人的体质种族，还有家族遗传基因不同，这个世界上有5%的人是靠吃东西来燃烧脂肪的，这些人吃得越多，就消耗的越快。他们每次甚至可以吃到3公斤以上的食物，而第二天又是小腹平平，体态苗条。还有不到10%的人属于“地中海体型”，而这些人天生细胞就比正常人小，吃进去的食物营养的吸收率就低得多，所以怎么吃都不会胖。 但是这些极其特殊的人的存在毕竟是极少数，大部份的人体都还是属于正常的，你怎么对待它，它就很公平的反馈给你一个状态。所以与其总是为自己的身材而发愁不已，倒不如花点时间找寻一下原因，对症下药，还一个健康而苗条的身体给自己。 什么样质取决于我们的基因，在每个人的形成之初，就预言了他是否有肥胖的倾向，也就是说，每个准妈妈对未来孩子的肥胖基因影响，有着超乎想象的重要性。 然而，后天的生理环境下形成的，也就是所谓的基因组，将对个体最终产生起到决定性的影响。换言之，每个人生下来都有不可避免的遗传基因，那是所谓的“天命”。 但是后天的环境，饮食习惯和生活习惯却可以改变命运！举个例子，一对孪生兄弟，拥有相同的遗传基因，一个生长在美国，另一个在日本。前者是肥胖患者，而后者却能体型苗条。 今天，我们的研究发现，超重不是一种单纯因素的疾病。事实远远复杂得多，大脑、胰腺、肝、消化道其实都牵扯其中。 每一年新出的减肥方法和商品层出不穷到底哪个才有效呢？经过的多年的临床检测，我认为肖夏博士的“生物钟基因营养疗法”是最符合人体构造和基因的，因为它更加科学合理以及人性化。肖夏博士是法国国宝级的营养学和抗衰老专家。他的这个新型的营养疗法得到了法国最权威的三位营养专家让?米歇尔?科恩、皮埃尔?杜坎和严?鲁吉尓的一致推崇。 这个方法由四个最基本的因素构成，我将其称之为“四个真相”： 1. 每天的进食时间 我们称之为生物钟营养学：事物的摄入时间选择，比食物本身的性能更为重要。这门新的学科向我们展示了什么食物在什么时间段摄取容易被吸收，反之被消耗。所以要学会选择合适的时间摄取合适的食物！简单的归纳一下为：早上多吃蛋白质，中午要吃饱，下午吃的稍甜，晚上吃得少。 2. 遗传的影响 根据每个人的基因选择合适的食物，不同的食物适应不同的个体。基于两个原则，一个是血型饮食法，另外一个是食物不耐受性的测试。 3. 排毒的重要 首先，选择新鲜高质的食品，最好是当季的、产地相近的食物，尽量避免食品添加剂和色素还有增味剂等。越少加工越好，我就是生食的拥护者！ 即使加工也尽量选择蒸煮或者白灼。总之，毒素摄入越多，我们对抗体重的任务就越艰巨。 4. 控制糖和淀粉的摄入 要尽量避免升糖指数高的食物，因为它们会促进胰岛素的分泌，从而激发肥胖因子，是你健康身材的大敌！ 恕我直言，当你的基因越是惰性，减肥所需要付出的努力就越多。这的确不公平，但却是事实。有两个公认的肥胖基因分别是VCP1和VCP2, 当然还有其它的基因，分布在染色体2和8上面。我的减肥法主张是相对快速的瘦身计划，因为开始每天体重秤上的数字变化，就算是少许的降低，也足以令人信心倍增。 人体的大脑会产生多巴胺，传递愉悦和安慰的神经递质，是鼓舞人心从而坚持下去的莫大动力！而且这个疗法还有不可小觑的特色，令你的减肥之路不那么艰难困苦。饮食的乐趣不会因减肥而丢弃，就算偶而的出轨也有补救的办法！一周两次意外，绝对是在允许的范围之内。若要让减肥没有挫败和罪恶感，这样的出轨是需要的。因为决心和快乐永远都是不会违背的朋友。没有快乐的支撑，动力将不复存在！ 我一直的愿望，就是要帮助更多的人，通过健康平和的方式，实现减肥瘦身梦想。健康快速的瘦身，以最自然的方式，达到理想的体型，这便是我的承诺！并且，我可以保证在你回复匀称体型的同时，依旧保持青春活力和美丽肌肤。生物钟基因营养疗法可以做到！ 这个疗法所基于的原则，不仅仅适用于减肥阶段，更是将成为受用一生的均衡的饮食习惯，当然前提依然是——你，是否下定决心？ 简单而诚实，没有复杂炫目的菜谱，也没有花哨的组合疗程。有的只是简单的事物，根据每个人基因的特点和生物钟规律，在正确的时间摄取合适的食物！所以，这不仅仅是一个减肥疗法，而更是一个全新的健康生活指南，以及对每个人未来生活方式和生活质量的重审和思考。 你们将探索适合自己基因的规律性饮食和生活，逐渐摆脱不良饮食引起的病痛不适，恢复进而保持年轻健康的体态和美丽的容颜！
怎样调理易胖体质变成易瘦体质
人们都有一个传统错误的减肥观念:减肥就等于少吃+多运动，其实这是大错特错，易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之就变成易胖体质，所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用！
一般，易胖体质的人都有以前特点：
1、常常有口干舌燥。
2、尿液少而且颜色偏黄。
3、常有便秘现象，BB又干又硬。
4、非常怕热，身体温度偏高。
5、身体常有水肿。
6、喜欢喝冷饮。
7、脸色发红，或容易面红耳赤。
8、肌肉结实肥厚。
如果勾选项超过3项，代表你就是易胖体质！勾越多，表示易胖因子越多！
那么如何才能变成易瘦体质呢？简单的几点的一定要注意！
早吃好、午吃饱、晚吃少。
2.吃饭速度要慢。
3.晚饭之后运动。
4.不吃甜食
什么菌可以让人变易瘦体质
我觉得没有什么易瘦细菌吧，只不过说个人相对来说消化吸收并不是特别的好，才会出现这种情况。
还有一种体质是易胖体质。指那些容易发胖的人群的体质，如果体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢，人体就会偏向易胖体质。
上班族最快减肥
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,,希望你是快乐健康de！
怎么练可以变成易瘦体质
变成易瘦体质需要适当增长肌肉，肌肉多了好减肥，这是没错的。肌肉量的增加可以提高基础代谢率，这样热量消耗会增加，人就不那么容易胖。但实际上，肌肉量的增加，对胖瘦的影响要远远比提高基础代谢率复杂。
首先，肌肉量的增多，能带来两种东西的储量增加，一个是肌糖原，一个是肌内脂肪。这两种东西增加，好处之一是我们运动的时候，运动能力更强，这样我们更乐于接受各种运动。爱运动，就能增加热量消耗。
另外一个好处，也是更重要的好处，就是这两种东西，能提高我们缓冲食物热量的能力。什么意思呢？用最简单最通俗的说法解释，就是我们肌肉多了后，配合运动，注意一定要配合运动，不运动的话效果就有限了。肌肉多了，也有规律的运动，再吃东西的时候，食物当中的糖和脂肪，会优先补充到我们肌肉里面去。再有剩余，才可能变成身上的肥肉，这就叫食物热量缓冲的作用。
而且，肌肉细胞实际上还兼有内分泌的功能。我们讲内分泌，不仅仅是内分泌腺体，肌肉细胞也可以分泌的一些激素、细胞因子，有研究认为这跟保持体重，防止肥胖有关系。
最后，肌肉量大的人，适应性产热能力也会提高，不容易胖。这个比较复杂咱们就不讲了。
力量训练是个系统工程，要比有氧难的多得多。不是给个图片，几句话就能说清楚的。对于大多数有点胖的女生来说，如果肌肉量明显增大，那么会让人身体围度增加，这很好理解。减肥还没完成，肌肉量增加，人就会显得很粗壮。当然，这时候你千万不要听信网上的伪科学宣传，说女人不能增肌。女人也能明显增肌，只不过增肌潜力不如男性罢了。
一招教你练出易瘦体质
你想拥有易瘦体质吗，记住以下3点： 第一，易瘦体质指的是长期多吃很多热量的情况下，体脂依然没有或者没有明显的增加，并不只是看起来吃得多，比如这两种食物，他们的热量是一样的
