一天中什么时候跑步最好 跑步最好的时间段是什么时候
一天当中最佳跑步时间，在一天中什么时候跑步好？一天当中跑步的最佳时间是什么时候？跑步什么时候最好？一天之中，哪个时间段跑步最佳？早上，下午还是晚上。
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最佳跑步时间是多久
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
午后：一天当中运动的最佳时间
一天哪个时间段跑步最好
一天中跑步最佳时段是晚19:30-20:30，有如下几个因素：第一、根据急诊医学的流行病学调查显示，晚19:30-20:30是冠状动脉粥样硬化导致急性心肌梗死和急性脑梗死发病率相对最低的时段，因此此时剧烈运动或有氧运动，不会给心脑血管造成过大的负担，因此相对风险系数较小。第二、此时间段为人体基础代谢率最低的时间段，这时进行跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂效果非常好。第三、此时间段植物已不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，大气中氧含量较高，这时进行跑步会增加体内的血氧饱和度，提高动脉氧分压，因此一天中晚19:30-20:30跑步最好。
成年人一天中什么时候跑步合适
一天中最佳的运动时间是什么时间？
跑步最好的时间段是什么时候
最利于自己的时间就是最好的，如果早上有空闲，建议在早上5:00~6:00，如果晚上有风险，建议在7:30~8:30这几个时间段是很好的，空气也很清新。
晚上跑步和早上跑步哪个时间最好
人一天中身体机能最活跃的时候是下午4点到6点左右，在这个时段跑步更容易身体新陈代谢发挥，起到减肥，长肌肉的作用~
下午4点左右
