产后什么时间减肥最好 生完孩子怎么快速减肥成功
产后多久减肥最好 产后半年到一年内减肥效果最好，产后瘦身的最佳时间是什么时候，产后140斤怎么减肥？产后多久开始减肥最好，产后减肥什么时候开始减最好？做剖腹产手术后，在什么时候进行减肥比较合适？在生完孩子之后，哪些时间段减肥效果最好。
本文导航
产后减肥法最快方法
产后妈妈们多久可以进行减肥取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部减肥，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。
第一阶段产后第1周：帮助子宫及体内机能复原
孕妈咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。
第二阶段产后第2周：收缩腹部恢复腹璧
在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。建议准妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着。
第三阶段产后第3周~产后6个月：加强、塑造完美曲线
到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，妈咪们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑。建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。
产后塑身产品有哪些
1、哺乳胸罩
自怀孕开始，乳房将随着孕期逐渐增长，建议适时换穿产前产后两用哺乳胸罩，产前能给予乳房无压迫的成长空间，并适当的支撑以维持胸型，前开扣式设计方便产后哺喂母乳。
2、束腹带
若产后未注重休养并托高子宫及内脏，则容易下垂到下腹部造成内脏下垂及下腹凸出的体型，是女性妇女病及未老先衰现象的根源。生产之后使用束腹带，能加强产后腹部肌肉的恢复、子宫收缩及帮助剖腹产妇止痛、止血及固定伤口。腹带裙亦有相同的功效。
3、腰夹
产后腰围多少会增加几吋，腰夹可以收束腰部，雕塑背部、腰部曲线。自然产的妈妈于坐月子期间即可开始使用。
4、束腹裤
兼具束腹和内裤的双重功能，防止臀部下垂、加强腹部肌肉恢复，美化大腿。束腹裤有长短之分。剖腹产的产妇因肚子有伤口，坐月子期间不适合使用。
5、提臀裤
不少妈妈生产后，臀部肌肉会明显下垂，提臀裤的强力雕塑功能，将臀部赘肉提高、缩紧，才能回复完美的身体曲线。最好选择开高叉、松紧适中的设计，且必须能包覆整个臀部，才是最佳的提臀裤。
那什么时候可以穿塑身衣呢？
很多产后女性一生完小孩就为产后恢复担心，有时候又不想天天运动，吃东西也不想放弃，这时候可以选择穿产后塑身内衣的方法进行产后塑身。顺产的妈妈一般一个月后可以穿产后塑身内衣，但最好等到身体恢复后再使用。剖腹产的妈妈则需要产后6个月才能穿塑身内衣。
1、顺产妈妈穿产后塑身内衣
从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身内衣，最好是等身体恢复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。
2、剖腹产妈妈穿产后塑身内衣
剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身内衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。
剖腹产伤口愈合后，穿塑身内衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。
3、产后塑身内衣穿着注意事项
产后穿戴塑身内衣的同时要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身内衣一定要勤加换洗，保持干燥。
温馨贴示：
1、注意减肥速度
当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些妈妈每天有很大的运动强度，而进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。
2、产后半年内减肥是最佳时间
生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，那就不用担心以后身材会走样了。因此，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快，但切勿盲目减肥哦！
3、42天内不能节食
在产后的42天内，新妈妈的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
4、饭前吃水果减肥
新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果，因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动，从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的时间最好就是在饭前，因为饭前吃水果可以有效地控制自己的食量，不让自己暴饮暴食，这样就会减少热量在体内的囤积。
5、适当的运动量
尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。
另外，我有一朋友是做塑身衣的，有需要可以介绍给大家哈。
产后怎么快速减肥小窍门
产后140斤但还得看你的身高是多少其次就是产后恶在刚断奶以后是减肥是最合适的而且是效果最好的但是胃期间是不易减肥的。而看看你呃长胖胖的条件是什么就比如说你如果是身体的某一部位比方说胸部还是上身下身肥胖那就针对性的减肥如果不是的话那就整体的减肥还是老样子迈开腿管住嘴是最好的
产后怎么减肥最有效果
产后半年减肥最佳时间
产后多长时间开始减肥最好，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，破腹产建议在刀口恢复后开始都可以的。产后最佳的减肥时间为产后半年内产后减肥的最佳时间。女人在30岁以后体重就会飙升，而对怀孕后的女性来说更是如此，产后半年内瘦身黄金期。
做剖腹产手术后，在什么时候进行减肥比较合适？
手术后六周酌情开始减肥并且不要在月底后立即开始减肥，因为经过一个月的休息，身体无法完全恢复到产前的状态，所以有必要继续恢复体力。产后六周左右可以根据自己的情况考虑减肥计划。产后两个月后逐渐减肥。生完孩子两个月后恢复即使是母乳喂养也能开始逐渐减肥。可以适当增加运动量减少一定量的食物改善饮食结构。
但是母乳喂养的女性要注意保证一定的营养摄入，只要不吃热量过高的食物即可。不需要母乳喂养的女性产后四个月可以减肥，但对于仍然母乳喂养的妈妈来说，母乳喂养仍然只适合产后两个月的控制方法适度减少食物摄入，适度增加运动。分娩后个月必须减肥。无论如何你应该在产后六个月后减肥。否则一旦脂肪扎牢了，以后减肥就更难了。
即使还是母乳喂养也可以适当减少一些食物的摄入，但要注意营养均衡多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时我们应该采取有效的方法通过锻炼来减肥，比如游泳和瑜伽。剖腹产后肥胖的原因三重激素让你无法停止长肉。一种孕激素和孕激素可以引起水和钠的滞留和体重增加所以他们会觉得胖，但也有一些产后恢复。
女性在怀孕期间会终生水肿。催产素生宝宝的时候，我们会自己分泌催产素。一方面我们会为了子宫收缩生下宝宝，另一方面我们会向身体发出宝宝需要奶的信号。这时，我们的身体开始为哺乳做准备，囤积大量的热量来驱动哺乳系统。这是第二轮增重。胎盘胎儿在荷尔蒙分泌期间离开子宫。胎盘激素可以刺激妈妈燃烧脂肪增加新陈代谢。
胎盘激素没了导致妈妈新陈代谢变低。这个时候多余的能量就会堆积起来，导致肥胖。同时，母亲开始为长期哺乳增重做准备，第三轮育肥又开始了。值得注意的是，激素的产生会持续到断奶后天。这是三轮不可避免的，是哺乳期发胖的高峰期。节食是绝对不可能的。婴儿的奶需要营养。
生完孩子怎么快速减肥成功
在生完宝宝之后，在产后42天恶露干净之后减肥效果是最好的，减肥的时候，一定不要暴饮暴食，保证每天足够的营养，足够的优质蛋白的摄入，保证母乳的分泌，就可以了，要适当的锻炼，不能长期久坐卧床。
