每天不吃饭吃什么减肥吗 一天吃几次燕麦能减肥
每天的晚上不吃饭只喝粥可以减肥吗「？每天都只吃菜不吃饭，能减肥吗？每天喝汤不吃饭可以减肥吗？一天不吃饭光吃燕麦可以减肥吗？每天都不吃饭真的能减肥吗？想问一下各位，如果我每天都不吃饭而是用玉米代替这样的话可不可以减肥啊。
本文导航
每天的晚上不吃饭只喝粥可以减肥吗「？
晚饭要吃的早，饭后四小时后再睡，这样消化了，不会贮存。要多吃菜，菜的粗纤维多，会促使胃肠蠕动，有利于排便，这样贮存的就少了，也能起到减肥的作用。要是睡前能排便就会更好的。不再重复吸收。
长期不吃主食光吃菜能减肥吗
很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论。
谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。如果你担心米饭的热量过高，会让你发胖，那你可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配粗粮，做成粗粮饭。这样既可以避免热量过高导致肥胖，也可以补充人体所需的营养。
每天摄入谷类250~400克为宜(包括薯类和杂豆)，蔬菜天天吃300~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200~400克或更多。 为什么减肥期要吃主食 我们日常的主食——碳水化合物，它是人体供能的主力军，你能进行生命活动全仰仗它。如果你碳水摄入不足，会造成低热量饮食。
严重的会影响脂肪的分解率(脂肪更少被消耗)。 所以很多人认为的“不吃饭只吃菜能减肥”比较狭隘。大家要知道聪明地用粗粮替代主食，不然会影响脂肪的分解率。 粗粮可以作为减肥期主食 吃粗粮就饱腹感持续更长，也不容易胖。因为粗粮是低GI食物。
为什么先喝汤再吃饭会减肥
不可以。
减肥不是看吃什么喝什么，而是看摄入的能量多少，如果摄入的能量少，不需要节食也能减肥，所以喝汤不是决定是否能够减肥的关键，并且女性的碳水化合物摄入少容易导致内分泌失调。人体通过食物摄入能量，当摄入的能量超过了身体需要的，那么就会转化成脂肪，储存起来，当能量摄入不足的时候，开始消耗脂肪。
人体主要的能量来源是碳水化合物，其次是脂肪，蛋白质也能供能，但不是主要能源，当碳水化合物和脂肪消耗殆尽的时候才会利用蛋白质。减肥应该控制碳水化合物的摄入，但不是不吃碳水，而是应该摄入优质碳水，优质碳水简单来说就是粗粮，含有的膳食纤维丰富，能够延缓碳水化合物的释放，消化和吸收的速度快，饱腹感强。
扩展资料：
注意事项：
1、饭前喝汤：很多用户听说饭前喝汤会苗条，饭后喝会越来越胖，饭前喝汤会对口腔和食道进行润滑，更有利于食物的消化和吸收，而且汤里面很多都是水，喝几口汤可以增加饱腹感，降低人们对于其他食物的欲望，相对于饭后喝汤造成的营养过剩，饭前喝会更好。
2、不要一边吃饭一边喝汤：有的人感觉饭太硬，跟汤一起会更好的下咽和消化，这样做不仅仅会增加胃的负担，还会造成饱感神经反应不过来，用户感知不到饱，容易饮食过量。
3、少吃汤泡饭：如果没有可口的菜肴，很多人喜欢用汤泡饭吃，但是菜汤里的盐和油都太多了，经常这样吃，会导致肥胖。
参考资料来源：百度百科-喝汤
参考资料来源：人民网-正确喝汤才能养生 晚餐千万别喝3种汤
一天吃几次燕麦能减肥
首先从能量的角度分析一下，100克的燕麦大概含有300-400大卡的能量，要是你每天三顿都吃这个燕麦的话，那么你摄入至少2000大卡的能量，这个能量其实是很多的，所以从能量的角度分析，其实燕麦也含有很高的能量，要适当的食用；其次从营养角度分析一下，燕麦属于粗粮，里面还有一定的营养，但是里面是不可能还有人体所需要的所有能量的，所以，你每天吃燕麦是不能满足人体自身营养的，长期食用会导致营养不良；最后，从减肥的角度分析，每天食用燕麦也能导致身体摄入的能量过高，也达不到减肥的目的。所以综上所诉，一天不吃饭光吃燕麦是不能减肥的，但是你可以将饭和燕麦错开吃来达到减肥的目的。
天天不吃饭能减肥不
应该健康减肥，而且不容易反弹.
1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的
减肥吃玉米能代替主食吗
不论是减肥还是增肥，饮食都要讲究均衡，不吃主食，刚吃玉米也是不可以的，而大量的吃主食也是不行的，你可以每顿饭少吃一点，然后多吃一些蔬菜，每天晚上七点以后不要吃饭，合理饮食，加强运动，是减肥的方法。
