节食又运动为什么 为什么运动加节食会胖个不停
既节食，又运动，为什么半个月下来还是一斤没瘦？天天节食加运动，为何还不瘦？求教：为什么节食加运动第二天体重反而增加了？为什么又节食又运动为何体重还是没变化？为什么我节食加运动就是不瘦呢？既节食又运动，为什么我还是瘦不下来？
本文导航
运动节食还是不瘦怎么办
可能是你的方案并不适合你，做一下调整看看，我给你的是这些方案，你看合适吗？
减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
温开水减肥
1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
节食运动不能一直减肥吗
可能是锻炼的方法不正确，这样会影响减肥效果。
科学的减肥方法：
一、散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，可以去公园。
二、爬山，夏天爬山减肥效果显著。郊区气温比城区至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。
三、游泳，资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或滑冰1500米，或骑自行车1000米。 另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
四、多喝水，喝水不但可以帮助新陈代谢，而且还可以减少饥饿感。另外，还要注意营养的均衡，缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢，尤其维生素B族是减肥的好帮手。需要提醒的是，减肥不要一味追求速度，一周减1—2斤，一个月减重不要超过3公斤，这样不容易反弹，对身体健康也很有帮助。
为什么运动加节食会胖个不停
一，节食加运动，你要在合适的时间节食，比如，你运动后就吃东西，那是没有用的，再比如，你六点以后，吃了东西，或者睡觉前吃了东西，这也有可能是长体重的原因
二，还有一个原因，那就是，你才刚开始节食加运动，还没有那么快就降体重，毕竟身体突然这么一搞，他也需要去适应，身体各机能也在适应的过程中，所以称重的时候，比昨天重了一点点，也不足为奇
三，建议，不要天天去称体重，最好是三天称一次，或者一个星期称一次，最好是每天早上称。
节食运动十天了为什么没有瘦
处在平台期，即减肥停滞期。一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。
当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
减肥节食也运动为什么不瘦
可能是锻炼的方法不正确，这样会影响减肥效果。
科学的减肥方法：
一、散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，可以去公园。
二、爬山，夏天爬山减肥效果显著。郊区气温比城区至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。
三、游泳，资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或滑冰1500米，或骑自行车1000米。 另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
四、多喝水，喝水不但可以帮助新陈代谢，而且还可以减少饥饿感。另外，还要注意营养的均衡，缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢，尤其维生素B族是减肥的好帮手。需要提醒的是，减肥不要一味追求速度，一周减1—2斤，一个月减重不要超过3公斤，这样不容易反弹，对身体健康也很有帮助。
运动加节食一个月没怎么瘦了
专注瘦身10年的7教头带你瘦自我经历 3个月瘦46斤
