油炸什么不会发胖 只吃油炸食品长胖吗
吃完油炸食品吃什么不发胖？怎么吃甜食油炸食物不发胖？哪些食物的热量低 这些食物吃了也不会发胖，吃油炸食品会发胖吗？吃了炸鸡，吃什么不会发胖啊？油炸淀粉类食物是不是特别容易让人长胖。
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怎么吃油炸零食不会发胖
油炸食品含大量饱和脂肪酸，吃完后粘在肠道壁上，容易引起肥胖或者是消化不良等症状，建议喝一些茶类，比如普洱生茶以刮油著称，还有一些类似一罐清一类的，但是通常情况下生茶或者绿茶都有同样的功能，最不建议的是喝可乐或者雪碧这样的东西，因为喝的时候会感觉很爽，但是油脂类的东西在肠道内与冰可乐相遇会直接凝固粘上去，导致消化不良和肥胖。望采纳
吃完油炸食品怎么补救不会胖
1.巧克力
据说很少女孩能抵挡住巧克力的诱惑，然而巧克力是一种高热量、高蛋白的食物，脂肪和糖分含量都很高，常吃巧克力，发胖是迟早的事，那么怎么吃不会发胖呢?少吃添加牛奶和糖分的巧克力就可以了，想吃的时候尽量选择黑巧克力，当然是要控制食用量。
2.蛋糕
蛋糕的高油脂高糖分自然不必说，多吃会胖，这也是常识，可是又想吃，怎么办?可以在吃蛋糕钱先吃点水果，跟别人共享一个蛋糕，不要吃奶油、巧克力、布丁、果酱这些蛋糕上油脂、糖分高的东西，吃过蛋糕之后要吃清淡点，可多吃些蔬菜水果，最重要的是要吃的少，过一下瘾就好了，不可把蛋糕当饭吃。
3.冰激凌
冰激凌中的鲜奶油、牛奶和糖分，是高脂肪高热量的食物，多吃会发胖，因此可以选择低油低糖的冰激凌，最好一个月吃一个就好，不要多吃。
4.薯条
吃土豆能减肥，但是薯条就不一样了，炸过之后的土豆条热量非常高，尤其是快餐店炸出来的哪些薯条，热量更高，因此想吃薯条的话可以自己动手用橄榄油炸制，吃之前用吸油纸将多余的油吸掉，而炸的时候可以先将薯条煮熟再炸，这样土豆条吸的油会更少，这样就减少了油脂的摄入，适当吃才不会脂肪超标。
5.炸鸡腿
香喷喷的炸鸡腿，有多少人忍得住诱惑?炸鸡腿热量非常高，想要减少热量可以在吃炸鸡腿的时候搭配蔬菜沙拉吃，最好是将外面的酥皮去掉，不吃，这样才能减少油脂，吃过之后最好做一些运动来消耗脂肪，这样才不会让脂肪留在体内导致肥胖。
甜食、油炸食物都是油脂超高、热量超高的食物，常吃肯定会发胖，不想发胖自然要控制吃的量，适量吃再搭配水果蔬菜，才能减少热量及油脂的吸收，不加节制的吃这些东西，想保持身材是不可能的，因此控制量最重要。
热量高的食物发胖吗
想减肥但是又想吃零食，那这个时候该怎么办呢?当当当，今天有福利要介绍给大家啦，那么什么零食适合减肥的小伙伴呢?一起去看看吧，相信你一定会喜欢的哟。
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1、海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
2、无添加糖果干
西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择‘无添加糖’的种类会最为低热量。每1/4杯西梅干只提供110千卡，相比1条朱古力棒已含约250千卡，明显更能有效控制体重。再者，干果可说是植物性食物中的“铁”中之王，有利促进新陈代谢。
3、全麦纤维饼
管不住嘴想吃饼干的美眉，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋。高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖。
4、酸奶
无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。
5、小番茄
番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥。
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6、煮毛豆
毛豆富含维生素C，富含磷、钾等微量元素，且毛豆富含蛋白质，而本身热量低。因此，毛豆会是减肥食谱上的优选零食哦。
减肥的7大禁忌不能碰触
1、常吃宵夜
经常的吃宵夜也比较容易发胖，因为晚上还来不及消化我们就已经睡觉了，常吃消夜容易引起肥胖、糖尿病等多种其他疾病，根据日本研究还有可能诱发胃癌。夜晚原本是让肠胃休息、储存营养的最佳时间，但是睡觉前习惯吃消夜的人，则会使肠胃无法休息，甚至影响代谢，于是容易发胖。
2、常喝啤酒解渴
夏天的时候，我们还需要注意避免经常的喝啤酒，啤酒当中的卡路里非常的高，夏天消暑解渴，常见有的人喜欢喝啤酒，事实上不仅仅是啤酒，所有酒精饮料的卡路里含量都要比想象的来得高，如两大杯啤酒热量约等于一碗白饭，很容易累积脂肪。
3、常吃太快
吃饭不要吃的太快，因为吃的太快的话，很容易吃很多，容易导致发胖，夏天天气热，为了赶快冲回办公室吹冷气，于是进食速度往往加快。日本曾经在《英国医学杂志》发表的一篇研究报告指出，吃饭经常狼吞虎咽的人，变胖的风险是细嚼慢咽者的3倍。建议每一口食物咀嚼30次左右，有助于防止快食的毛病，而没有咀嚼习惯的人，不妨从糙米等较硬的食物开始尝试比较好。
4、不爱运动
平时我们还需要适当的运动，经常不运动的人是非常容易导致发胖的，天气好热，运动更热，有的人索性把自己关在冷气房中吹冷气，不愿意外出，更别谈从事容易挥汗如雨的运动。但是，在家没事吹冷气，又不常运动的人，体内新陈代谢速度就会变慢，如果所吃的许多食物无法消化，于是就更容易变胖。
5、饮食不均衡
在平时的饮食过程当中我们一定要注意均衡的饮食，这样才对我们的身体比较有好处，根据美国哥伦比亚大学的研究小组所做的一项报告指出，儿童在暑假期间容易肥胖，因饮食习惯和生活环境有大的变化，在暑假每天蔬菜的摄取比正常减少了0.2杯，糖分摄取增加2.1茶匙，此外，每天坐着看荧幕的时间更长达5小时以上，正餐不吃、零食不断、猛灌含糖饮料，暑假正成为儿童肥胖的主因。
6、常吃油炸食物
夏天的时候我们一定要注意，少吃油炸的食物，这类食物很容易就会导致发胖，夏天为了开胃，偏好重口味食物，油炸食物例如：炸鸡、炸咸酥鸡等，便成为选择之一。但是油炸食物普遍热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常食用易肥胖，以及是导致高脂血症和冠心病的危险食品。
7、爱喝含糖饮料
有很多女生都非常喜欢喝含糖的饮料，但是经常喝含糖的饮料很容易就会发胖的，根据美国最新研究发现，喜欢每天喝含糖饮料或汽水的人，在6年的时间内，内脏脂肪增加了1公升，实在很惊人。为了健康着想，应该尽量选择零卡路里或低卡的饮料，最好的选择是水，其他如不加糖的茶、不加糖的咖啡、低卡的饮料等，也可以替代含糖饮料。(参考网站：第一女人网)
只吃油炸食品长胖吗
油炸食品是我国传统的烹饪食物的方法之一，古人发现高温的油可以使食物迅速的变熟，而且做出来的食物很美味，再加上古人的奇思妙想，我们现在可以尝到各种各样的油炸食品。再加上国外的食物流传到我国，还开了许多洋人快餐店，我们生活中的油炸食物种类多得更是数不胜数，那么你知道长期食用油炸食品有哪些危害吗？肥胖油炸食品中大多含有高糖分、高脂肪，所炸的食物基本上以肉类居多，这些肉类以猪肉、鸡肉、鱼肉为主，肉的价格比较高，所以很多商家会在食材上动些手脚，从而让我们所购买的油炸食物价格比较低廉，更愿意去购买。再者，油炸食品的味道受广大群众的喜爱，让人吃了还想吃，尤其是未成年人，如果孩子经常食用，会出现小儿肥胖症。
致癌曾经有一些学者做出一个统计，很多油炸食品的饭店或者小吃摊，他们所使用的油大多都是价格比较低廉的油，甚至有商家使用地沟油，用油炸过多次食物后，这些油要及时更换，而一些商家为了节约成本，会重复利用，过滤剩油，循环使用。这些油炸出来食物使用后是很容易对人体造成伤害的，由于油炸食品经过高温处理非常容易产生亚硝酸盐类的物质，而且油炸食品不容易消化，油脂含量高，非常油腻，容音引发胃病，甚至致癌。
营养单一油炸食品的温度大概在120℃以上，在这个温度下，营养成分会被快速的破坏掉，比如面粉，面粉中的维生素B1会在高温中被破坏掉，失去了它原有的成分，还有各种蔬菜和水果，原理是相同的。
油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。如果你真的喜爱吃油炸食品，你要控制自己少吃一些，或者自己动手制作，千万不要贪吃哦。
中午吃炸鸡增加脂肪吗
吃了炸鸡不胖那是不可能的，只能在后面几天控制热量摄入来达到平衡。
店里吃完炸鸡后，最好吃些蔬菜，建议第二天的食物要以清淡为主，尽量多搭配一些蔬菜水果，通过蔬菜水果里的维生素和矿物质能尽量多的保证膳食达到平衡。还可以选择吃一些海带、西红柿、萝卜、香菇、生菜等促进致癌物排出的膳食纤维。
炸鸡的热量是比较高的，含有大量的蛋白质和脂肪类的食物，如果是晚上比较晚的时间吃炸鸡，就摄入了比较高的热量。如果是在吃完饭之后，没有的适当的进行运动，接着就睡觉，就会造成热量在体内的堆积，时间长了会引起肥胖，而且这种肥胖不但是体重的增加，还容易造成内脏脂肪的堆积，比如说脂肪肝、腹型肥、腰围的明显增加、腹部周围皮肤的脂肪堆积，这种情况下可以造成胰岛素抵抗，会造成高血糖、高血压、高血脂等一系列不良反应，所以最好不要经常晚上吃炸鸡类的食品。
含有淀粉较多的食物对人的作用
吃油炸食物容易长胖，淀粉类的不一定长胖。
油炸食物
代表：炸薯条、锅包肉、天妇罗、炸鸡腿、炸鸡排。
1、含有大量致癌物质
淀粉类食物在高温（超过120℃）油炸时会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种可能致癌物。
2、直接导致肥胖或一些相关疾病
油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。
3、破坏维生素，导致蛋白质变性
让食物失去其本身的营养价值，反而还增加了身体代谢这些物质的负担
吃淀粉会发胖，相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物，是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖，土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉，淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，饱腹感强，因而具有减肥功效。
淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物。我们常见的谷类如米饭、麦片等；面类面条、饺子、面包等；薯类土豆、山药、番薯等；豆类的红豆、绿豆、豌豆等。碳水化合物是人体主要功能营养素。人们会想到通过减少碳水化合物的摄入来控制热量。而淀粉类食物大多含有丰富的碳水化合物，因此人们在饮食减肥时会有意识地去减少淀粉类食物。但其实，淀粉类食物对维持人们生命活动和身体健康有着重要意义。另外，吃淀粉类食物不一定就会令人变胖。
