什么运动器材是练腹部的 多功能运动器材怎么练腹肌
有什么腹部锻炼器材？家庭健身器材有哪些能锻炼腹肌，一种健身器材 主要练腹肌的 一种小独轮 可以在地上滚动 那个东西叫什么？
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练习腹部的健身器材
健身房里面有很多锻炼腹肌的器材，比如仰卧板，健腹机，还有就是划船器也是不错的锻炼腹肌的器材，锻炼就是一个循序渐进的过程，不能锻炼一样，其他的也要不停的锻炼
多功能运动器材怎么练腹肌
仰卧起坐板比较好，毕竟是专门针对练腹肌生产的健身器材。
其实练腹肌不需要器械，最多只要一张瑜伽垫就足够了。不需要器械锻炼也可以练的更好。
练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。
锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。
另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。
家用腹肌健身器材正确使用方法
健身器材小独轮可以在地上滚动的是健腹轮。
健腹轮用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便。常用方法；
1：标准跪姿式－－－将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
2：标准站姿式－－－将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
3：练习小腿－－－坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。
