什么水果吃了爱胖 吃什么水果能变胖
吃什么水果会发胖？？哪些水果热量极高容易发胖呢？减肥期间节食只吃水果？哪些水果吃了会长胖呢？什么水果越吃越胖？吃哪些水果最容易发胖，哪些水果的含糖量高、热量高，容易长胖。
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吃什么水果会发胖？？
并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃 。只有吃高脂肪高热量的食物才会长胖,水果减肥还行 。
建议首先是管住嘴，就是少吃，以不饿为妥，避免进食高糖、高热量、高脂肪的食物，水果代替食物不是控制体重的办法，过甜的水果摄入糖份就多，对减肥不利。另外还有迈开腿，就是运动，做有氧运动，持之以恒，才会达到既减肥，又健美的目的！
为什么水果热量高但是不饱腹
榴莲，榴莲属于热带水果，热量极高。
芒果，它的热量也挺高的，减肥期最好不要吃。
还有荔枝、西瓜、葡萄，这些都是热量比较高的水果。
减肥一天吃多少水果合理
减肥期间节食不能只吃水果，很多水果吃了会长胖的。比如，榴莲、牛油果和椰子等。
榴莲的含糖量约在30%左右，脂肪也比较多，100克大约147大卡的热量。牛油果的热量100克高达161大卡。椰子的热量就更高了100克高达241大卡。吃这些水果都会长胖的。
吃什么水果能变胖
哪些水果会越吃越胖？
1、香蕉
很多人都认为香蕉是有利于减肥的水果，而且香蕉里的钾含量丰富，在做了大量有氧运动出了很多汗之后，吃一根香蕉可以使身体里的钾得到补充，但是，事实上香蕉的热量也是比较高的，里面的脂肪和糖分含量较高，如果吃一根香蕉可能相当于吃掉了二两米饭，因此在减肥时香蕉不要多吃。
2、榴莲
榴莲应该是当之无愧的热量很高的水果之一了，它的热量可能要比吃肉的热量还高，榴莲也可以被用来做成很多的点心，比如榴莲酥，榴莲饼，里面还会加入很多的奶油等糖分高的添加物，因此即使再喜欢吃榴莲，在减肥期间也要注意控制，尽量不要吃，否则你的减肥计划就要因为榴莲而受到很大的影响了。
3、牛油果
牛油果的热量也是很高的，因为这种水果里面的营养成分非常丰富，因此受到了很多人的追捧，很多人都喜欢喝牛油果制成的奶昔饮料，也可以把它作为配菜端上餐桌，但是牛油果里面的平均脂肪大概在15%，而猪里脊的平均脂肪含量为8%，这么一对比会更加清晰的了解到牛油果的热量了吧。
4、椰子
椰子是一种油脂，蛋白质，脂肪含量非常丰富的水果，特别需要注意的是椰肉里面的油脂含量高达35%，而且其中大多数为饱和性脂肪酸，不仅椰肉不能吃，椰汁里面的糖分含量也很高，在减肥时也不建议喝太多的椰汁，容易长胖的。
5、西瓜
西瓜并不像以上提到的几种水果，它的热量不是很高，但是西瓜里面有果糖成分，这种成分不会让人感觉到饱腹，因此常常会不自主的就会吃掉很多西瓜，这样就容易引起热量的堆积，容易使人长胖。
容易发胖的食物和水果
爱吃水果又在减肥的朋友们，这几个水果，会比较容易让你发胖！
水果含糖量热量排行表
高糖分高热量的水果，主要包括龙眼、葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗、芒果、无花果等等。平时尽量水果做到多样化，不要长时间吃一些含糖分过高的水果，虽然水果不含有脂肪，但是如果糖分过高，也会导致热量增加，影响体重。
