为什么30岁以后难减肥 30岁后为何如此难瘦
女人过了30岁减肥为什么很难？为什么三十五岁以后减肥难？人到中年，为什么这么地难减肥？女人是不是到了30岁，运动都很难瘦下来，千金难买老来瘦，为何年龄越大越难瘦？为什么人到中年以后，控制体重也会变得越来越难？
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40岁女性能减肥成功吗
因为人体的新陈代谢减慢了，排除废物和毒素也会比年轻时慢，再加上运动量减少，脂肪很难被消耗和排出，所以减肥会比较难。
不过持之以恒还是没问题的！
为什么50岁减肥最快
人从25岁以后肌体开始衰老，肌肤失去弹性，脂肪囤积越来越多，所以减肥难了。
减肥减不下去的原因很多。比如运动量不够，比如单单节食减肥，比如减了以后又反弹等等。
单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动而不高，会有体重不重但身材臃肿之感。另外只有经常保持运动和合理的饮食才不容易反弹。
总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很容易快速地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。
中年人减肥的最佳时间
毅力的问题，减肥需要运动与饮食双管齐下。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
太瘦的女人怎么运动
这个不是肯定的，每个人的体质不同，但是只要合理饮食，再搭配一定的运动，管住嘴迈开腿，瘦下来并不是一件困难的事，只要坚持就一定会胜利！
我们都知道身体的基础代谢率会随着年龄的增长而逐渐降低，迪丽热巴曾经说过，25岁之前怎么吃都不会胖，虽然有些夸张，但是也有一定的科学依据，因为女人在25岁之前的代谢率应该是最高的，这个阶段只要不是每天都大吃大喝，基本不用担心长胖的问题。
但是到了30岁，身体的基础代谢开始降低，再加上很多妇女都因为生产而身材发福，想要瘦下来就比较困难，很多中年妇女因为身材变形，而产生自卑感，被老公嫌弃，长胖成为女人最大的问题，但是也不用那么悲观，我身边还是有很多减肥成功的例子的，虽然比较辛苦，但是只有吃的苦中苦，才能得到自己想要的东西！
减肥三分练，七分吃。如果只是盲目的运动，饮食上不加以控制，是无法达到想要的结果的，在减肥期间一定要控制每日的摄入热量，根据自己的基础代谢率，计算好每天应该摄入的热量，严格执行，饮食结构一定要是蛋白质膳食纤维为主，要严格控制碳水化合物的摄入。
每天摄入热量控制好了，就需要搭配合适的运动，来增加消耗量，建议选择跑步或者游泳，这两个都是减肥最有效的运动，每次运动时间一定要超过三十分钟，这样才会消耗机体的脂肪。合理饮食搭配一定量的运动，拥有苗条身材不是梦！
30岁后为何如此难瘦
因为我们的新陈代谢会随着我们年龄的增长变得越来越差，所以说有很多人在20岁到30岁过度的时候都会发现一个问题，就是以前不管晚上夜宵是吃炸鸡还是蛋糕都感觉第二天什么问题都没有，该怎样就怎样，而随着年龄的增长，逐渐毕竟30岁的时候就会发现，只要晚上多吃一点，第二天甚至就会能胖一斤，而且会发现以前减肥的话，只要饿上两天就可以变轻，但是现在减肥就算是饿五天也不会有什么太大的变化，甚至是喝口水都能长胖夸张的说。这就是我们的新陈代谢，变差了的关系，这也是我们开始衰老的表现，所以说当我们想要减肥的时候，一定要趁着年轻，把我们的体型减到一个合适的样子，如果说，都已经三四十岁五六十岁了，在想减肥基本上是有一些不可能了，不是说不可能吧，就是要比其他20多岁，年轻人减肥的时候要付出更多的精力，时间和痛苦。所以说真的是千金难买，老来瘦，所以说当我们的年纪逐渐增长的时候，我们也要适当的调节一下自己的饮食结构和一些生活习惯，不然那些30左右就已经胖的不行的人，到以后会更加胖，而且肥胖是一个导致我们三高的主要因素也是一个非常危险的潜在疾病因素，一定要控制好我们的体重，才能保证我们的身体健康，避免出现一些慢性疾病，或者是非常大的健康隐患。到我们的年纪逐渐变老之后，早饭午饭可以照旧吃，但是晚上一定要少吃一些，如果说能只吃一些蔬菜水果的话，那尽量是光吃一些蔬菜水果比较好，然后晚上一定要出去运动一下，因为本来新陈代谢就很差了，还不再去运动，促进一下新陈代谢，这不明摆着坐着等着长肉吗？不要再偷懒了，如果说继续偷懒的话，自己早晚都会变成一个大胖子的。
体重不断的增加怎样才能控制体重
即使40岁时每天摄入的热量仍和25岁时差不多，活动量也没有减少，但因为基础代谢率下降了，就可能造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。年纪大了，肾精越发亏虚，脾胃功能减弱，吃进去的食物运化不掉。俗话说，“人活的就是一口阳气”。阳气是热的，阳气少了，身体自然就寒了。平均上午半个小时，下午半个小时，这样的运动量只能操持体重，而不能减轻体重，所以还要加强运动，争取每天运动量达到两个小时左右。还有一点就是人到中年发福有的人可能是因为摄入过多以及不良的饮食习惯，比如喜欢重油重盐的食物、喜欢吃零食、甜食以及宵夜等等。是人到中年可能运动量也少了。因而发福了。唯一的办法，节制食欲，加强运动。
解决办法是合理均衡饮食，多增加蛋白质的摄入，选择一项适合自己的运动，什么游泳??，跳舞，散步等。饭要少食多餐，细嚼慢咽，7~8成饱即可。随着青春期的过去，雄性激素的减少，老成持重心里的养成，中年人一般静多动少。再加上晚上熬夜工作、娱乐等不良习惯。早餐一定要吃而且吃好吃的有质量，油条豆浆之类的街边小吃早点尽量别吃，早餐要有丰富的蛋白质，碳水，适当补充维生素和矿物质，吃的尽量品种多，花样一些。少坐电梯多爬楼梯，创造机会多走一走，工作中间多站一站，坚持饭后靠墙站，这些都可以增加热量消耗的。
不要长期久坐，长期久坐，会影响消化，据了解，德国人平均寿命较长，他们开会有时都是站着，不喜欢久坐。饮食上多吃粗粮，不要算得那么精细，糙米，全麦面粉，玉米，红薯，芋头之类的可以放心大胆得吃，吃优质蛋白，慢慢的体重就会下降。
